Voordelen van angst, nadelen van angst

Angst kan moeilijk zijn om mee te leven; sommigen beweren zelfs dat dit een enorm understatement is. Er zijn verschillende soorten angststoornissen, en elk komt met zijn unieke uitdagingen en obstakels. Ze vallen allemaal onder de paraplu van ongerustheid omdat ze bepaalde overeenkomsten gemeen hebben, zoals overmatige zorgen en angst, verstorende denkpatronen en tal van fysieke en emotionele angst symptomen. Angststoornissen hebben een andere eigenschap: angst heeft in het algemeen twee kanten.

Angst heeft een functie, maar het kan disfunctioneren

Niet alle angst is een nadeel. Doorheen de menselijke geschiedenis heeft angst ons veilig gehouden. Onze voorouders die een beetje gespannen waren, waren zich meer bewust, alerter. Ze waren bereid zichzelf en anderen uit de weg te houden, of dat nu andere mensen, woeste dieren of zware weersomstandigheden schade toebrengt.

Deze "scherpzinnigheid", zo u wilt, blijft ons zelfs vandaag nog optimaal functioneren. Een gezond niveau van zorgen maken over een test, een presentatie, een date of wat het leven ook brengt, betekent dat we om iets geven en dit helpt ons om ons goed voor te bereiden.

Het is wanneer angst te groot wordt, onze gedachten, gevoelens en gedrag inhaalt, dat het niet meer helpt en ronduit schadelijk wordt. Wanneer angst omhoog schiet, in plaats van beter te functioneren, kunnen we bijna volledig afsluiten. Soms paniek zet in. Soms worden we in donkere hoeken van ons huis gedreven om ons in angst te verbergen. Soms drijven onze obsessieve angstige gedachten ons naar repetitieve rituelen, dwanghandelingen, in een poging om de zorgen te verlichten.

Angst voor- en nadelen

Angst is niet slechts een enkel woord dat een enkel concept vertegenwoordigt. Er is veel aan de hand en dat is goed nieuws voor degenen onder ons die ermee leven. Omdat het diepte heeft en veelzijdig is, kan het worden onderzocht. Bij onderzoek zien we dat het verschillende aspecten heeft, elk met twee afzonderlijke kanten.

Angst kan verlammend of motiverend zijn.

Angst kan ons gevangenen of veilig maken.

Angst kan verlamming of een gezond geval van de kriebels veroorzaken.

Angst zorgt ervoor dat onze gedachten oncontroleerbaar racen of onze gedachten voldoende stimuleren om problemen op te lossen.

Zoek een plek tussen de uitersten van angst waar je de controle hebt

Echt leven met wat angst is echt gezond. Het helpt ons te zorgen, ons voor te bereiden, ons best te doen en goede en veilige beslissingen te nemen. Het is wanneer angst een monster wordt dat we de negatieve kant van de medaille ervaren.

Het goede nieuws is dat er twee kanten zijn en dat we geen nadelen hoeven te accepteren. Bestudeer je eigen unieke munt. Wat is er aan de ongezonde kant? Wat doet dit deel van angst jou aan?

Als je eenmaal weet wat angst je in je leven bezighoudt, kun je beslissen hoe je de munt wilt omdraaien. Hoe ziet het tegenovergestelde van je angst eruit? Als het je bijvoorbeeld belet om te socialiseren, wat is dan aan de andere kant van de medaille: grote feesten, lunchen met een vriend, een wandeling over een openbaar trottoir? De andere kant van je medaille hoeft niet extreem te zijn. Wat is de keerzijde van uw munt eruit?

Nu je een van de nadelen van je angst hebt geïdentificeerd en hoe het tegenovergestelde er voor je uitziet, kun je kleine stappen definiëren om elke dag om de munt van angst om te draaien (het is behoorlijk zwaar, dus het werken in kleine stukjes is het beste) en het leven begint te ervaren zoals je wilt leven het.

Je kunt ook verbinding maken met Tanya J. Peterson op haar website, Google+, Facebook,tjilpen, Linkedin en Pinterest.

Tanya J. Peterson is de auteur van 101 manieren om angst te stoppen, The 5-Minute Anxiety Relief Journal, The Mindfulness Journal for Anxiety, The Mindfulness Werkboek voor angst, pauze vrij: acceptatie en commitment-therapie in 3 stappen en vijf veelgeprezen, bekroonde romans over geestelijke gezondheid uitdagingen. Ze spreekt ook landelijk over geestelijke gezondheid. Vind haar op haar website, Facebook, Instagramen tjilpen.