Angstige emotionele overreactie bij schizoaffectieve stoornis

Ik heb een manier gevonden om emotionele overreacties het hoofd te bieden schizoaffectieve aandoening, bipolair type. Ik voel te grote emoties, dus reageer ik emotioneel overdreven op bijna alles. Helaas zijn mijn grote emoties meestal negatief - angstig, verdrietig, hulpeloos. Hier zijn enkele voorbeelden van keren dat ik grote emoties ervoer en overdreven reageerde. Ik hoop dat het helpt om te delen hoe ik met deze eigenschap omga.

Emotionele overreactie voorbeelden

Sneeuw beukt de hele winter door Chicago. Mijn man Tom moest op een dag naar zijn werk rijden toen de voorspelling een enorme, verblindende sneeuwstorm voorspelde. De angst die gepaard gaat met mijn schizoaffectieve stoornis zwaaide in volledige terreur. Ik was ervan overtuigd dat Tom zou sterven. Ik ben de avond ervoor niet op Facebook geweest vanwege mensen die berichten over het sneeuwevenement in de voorspelling plaatsen, wat heel belangrijk voor me is omdat ik verslaafd aan Facebook. Ik smeekte Tom me te sms'en zodra hij de volgende ochtend aan het werk ging. Hij deed het en merkte op dat hij volkomen veilig en gezond was. Hij zei dat de rit naar die dag niet zo slecht was.

Chicago is een stad die sneeuwstormen verwacht en daarop is voorbereid. Iedereen had me verteld dat het goed zou komen. Ik had mijn moeder zes keer gebeld voor geruststelling, met mijn vader gesproken en een van mijn goede vrienden een sms gestuurd. Dat was een aanvulling op Tom's voortdurende garanties dat het goed zou komen. Toen Tom die besneeuwde vrijdagavond thuiskwam van het werk, gaf ik hem graag toestemming om te zeggen: "Dat heb ik je gezegd."

Eigenlijk heeft dat incident me geholpen met mijn emotionele overreactie. Toen ik vandaag naar het huis van mijn ouders liep, viel er een stuk sneeuw in mijn tas. Ik wist niet wat ik moest doen - mijn chequeboek en andere dingen die ik het liefst droog blijf zijn er allemaal. Mijn vader zei dat ik alles uit de tas moest halen en op een handdoek moest leggen om te drogen. Hoewel ik me nog steeds zorgen maakte tijdens het ontbijt, herinnerde ik mezelf eraan dat het niet zo eng was als toen ik dacht dat Tom zou sterven in de sneeuwstorm. Maar als iemand er niet was geweest om de portemonnee droog te houden, had ik misschien een schizoaffectieve meltdown. Ik ben gesmolten in minder dingen.

Emotionele overreactie Coping Tip

Het is moeilijk te zeggen hoe ik omga met deze schizoaffectieve eigenschap, omdat ik me mijn hele leven zorgen heb gemaakt over emotionele overreacties - lang voordat ik mijn eerste ervaring had psychotische aflevering. Als kind vertelden zelfs sommige familieleden me dat ik 'te gevoelig' was.

De laatste tijd gebruik ik een angst coping vaardigheid Ik heb online geleerd - ik vraag me af of dat waar ik overstuur over ben er over vijf jaar toe doet. Ik probeer mijn emotionele overreactie op de sneeuwstorm niet te rechtvaardigen, maar als Tom was overleden, zou dat er binnen vijf jaar toe doen. De sneeuw in mijn tas deed er zelfs een uur later niet meer toe. Alles is droog. En trouwens, ik heb meer cheques.

Elizabeth Caudy werd in 1979 geboren als schrijver en fotograaf. Ze schrijft al sinds ze vijf jaar oud was. Ze heeft een BFA van The School of the Art Institute of Chicago en een MFA in fotografie van Columbia College Chicago. Ze woont buiten Chicago met haar man, Tom. Vind Elizabeth op Google+ en verder haar persoonlijke blog.