Hoe vertel je iemand dat je zichzelf verwondt?

Wanneer je iemand vertelt dat je zichzelf verwondt, zelfbeschadigt, zijn er veel dingen waarmee je rekening moet houden. Overweeg om je zelfverwonding te onthullen aan iemand die je vertrouwt.

Iemand vertellen dat je zelfverwonding bent, is eng. Je weet niet hoe ze dat zullen doen reageren op uw onthulling over zelfverwonding. In zekere zin kan het worden gezien als vergelijkbaar met uitkomen als homo of lesbisch. Hoewel het heel gewoon is, kan het voor anderen niet als 'acceptabel' worden beschouwd. Wees voorzichtig met wie je wilt vertellen. Kies iemand die je echt vertrouwt. U kunt uw zelfbeschadiging onthullen in een gesprek, of in een brief die u aan hen presenteert, of per e-mail. Als u de laatste twee kiest, moet u deze opvolgen met een persoonlijk gesprek of telefoongesprek.

Jezelf blootstellen aan letsel

Houd rekening met de volgende punten wanneer u iemand vertelt dat u zichzelf verwondt:

• Wees bereid om de persoon wat tijd te geven om te verteren wat je hem hebt verteld. Je hebt ze misschien verrast en eerste reacties zijn niet altijd de beste indicatoren voor hun gevoelens. Geef ze wat ruimte, maar wees klaar voor hun vragen. Mogelijk moet u hierop reageren
  instagram viewer
  zelfverwonding mythen ze hebben misschien iets gehoord of iets waar ze in zagen films over zelfverwonding.
• Wees zo open als je kunt en geef ze zoveel mogelijk informatie wat zelfbeschadiging is als je kan. Geef ze internetadressen zoals deze. Ze voorzien van zelfverwonding, zelfbeschadigende boeken lezen kan ook nuttig zijn. Mensen zijn bang voor dingen die ze niet begrijpen.
• Probeer te anticiperen op welke vragen ze zouden kunnen stellen. Als ze je iets vragen waar je nog niet over kunt praten, vertel ze dat dan.
• Realiseer je dat het net zo moeilijk voor hen kan zijn om te horen wat je te zeggen hebt, als het voor jou is om het te zeggen. Iedereen waar je zo dicht bij staat, wil niet dat je pijn doet en wil helpen. Ze vragen zich misschien af ​​waar ze fout zijn gegaan en voelen zich schuldig dat ze het niet hebben opgemerkt. Zorg ervoor dat je hen vertelt dat dit een keuze is die je hebt gemaakt en dat je er niet klaar voor was zelfverwonding hulp en ondersteuning eerder, maar heb het nu nodig.
• U hoeft hun waardeoordelen over uw zelfverwonding niet te accepteren.
• Laat de persoon weten dat je het hem vertelt omdat je hem vertrouwt, niet omdat je hem probeert te straffen, manipuleren of schuldig maken.
• Vertel het nooit iemand in woede. ("Je hebt me laten snijden / verbranden / slaan.") Geef de persoon niet de schuld voor hun gedrag dat jou kan hebben veroorzaakt of voor het niet zien van je pijn. Ze worden defensief en boos. Je wilt hun begrip, niet hun schuldgevoel en trouwens, zelfverwonding is altijd jouw keuze.
• Als je een vriend of een vertrouwenspersoon hebt die je vertrouwt, wil je misschien dat ze aanwezig zijn om je te ondersteunen, maar verwacht niet dat ze het de andere persoon voor je vertellen.
• Het is meestal het beste om grafische beschrijvingen van uw verwondingen of te vermijden manieren waarop je jezelf verwondt. Niet delen zelfbeschadigende foto's of foto's. Je probeert ze niet bang te maken. Ze hebben waarschijnlijk geen technicolor-beschrijving van uw ergste incident nodig. Als ze later nog vragen hebben of vragen tekenen en symptomen van zelfverwonding, dan kun je ze de details in een ander gesprek geven zodra ze de kans hebben gehad om te absorberen wat je hen hebt verteld.

artikelreferenties