Tips voor een schone en nuchtere vakantie

Bezorgdheid over een schone en nuchtere vakantie duikt het hele jaar door op, maar vooral in de herfst- en wintermaanden. Elk jaar gebeurt het - mensen beginnen te praten over de feestdagen, klagen, plannen maken en zich zorgen maken. Het lijkt erop dat vanaf oktober de curmudgeons vocaler worden. Persoonlijk geniet ik van het seizoen, hoewel het zeker stressvol kan zijn. De meesten van ons stellen veel verwachtingen, uitnodigingen en verplichtingen op in november en december. Voor degenen onder ons in verslaving herstel, kunnen al deze gebeurtenissen brengen verslaving veroorzaakt, vooral wanneer anderen om ons heen drinken en schoon en nuchter blijven kan een uitdaging worden.

Of het nu voor familie, vrienden, het kantoor of een sportteam is, bijeenkomsten zijn onderdeel van het vakantieseizoen. Soms is het handig om een ​​paar trucs voor de boeg te hebben voor het geval de situatie harig wordt in je zoektocht om schoon en nuchter te blijven.

Tips voor een schone en nuchtere vakantiebijeenkomst:

• Breng een drankje voor jezelf. Je kunt een sixpack frisdrank, een fles alcoholvrije cider of een ander drankje naar keuze meenemen. Als je genoeg meeneemt om te delen, lijkt het niet ongebruikelijk, en het is waarschijnlijk dat iemand anders ook een niet-alcoholische optie wil.
• Giet jezelf een glas alcoholvrij en houd het in je hand. Op die manier kun je, wanneer mensen drankjes aanbieden, naar je glas wijzen en zeggen: "Nee, bedankt, ik ben goed."
• Maak indien mogelijk een exitplan. Als u zelf kunt rijden of het openbaar vervoer kunt nemen, kunt u vertrekken als u zich te ongemakkelijk voelt. Denk ook aan een excuus om van tevoren te vertrekken, zodat je niet langer in de war raakt dan je zou moeten. Met "excuus" bedoel ik niet noodzakelijk dat je moet liegen. Wat je zegt is aan jou, maar de sleutel is om van tevoren te weten.
• Heb een paar voorbereide antwoorden op wat u zult zeggen als / wanneer mensen u alcohol aanbieden. Het is aan jou hoeveel van je persoonlijke informatie je geschikt acht om te delen. Vergeet niet dat er veel redenen zijn waarom mensen niet willen drinken: calorieën bekijken, autorijden of gewoon niet willen.

Verslavingsherstel Tips voor de feestdagen

• Blijf verbonden met een (bij voorkeur nuchtere) steungroep. Dit kan een vergadering in 12 stappen zijn, een vergadering in 12 stappen, een poliklinische groep, een kerkgroep of ondersteunende vrienden of familie. Als je niet zo'n groep hebt, zoek er dan een! De meeste steden hebben Anonieme alcoholisten (AA) en Narcotica Anoniem (NA) bijeenkomsten. Velen hebben andere groepen, zoals SMART herstel. Als u niet naar vergaderingen kunt, gebruik dan de telefoon - zorg er alleen voor dat degene met wie u rondhangt een gezonde, ondersteunende invloed heeft.
• Overweldig jezelf niet. Het is prima om 'nee' te zeggen. Ik heb soms geweigerd deel te nemen aan "Secret Santa" geschenkenuitwisselingen omdat ik teveel op mijn bord had.
• Bewust zijn van seizoensgebonden affectieve stoornis en zoek indien nodig passende behandeling.
• Blijf op de hoogte van uw routines. Of het nu gaat om vergaderingen, oefening, boekengroep of gitaar spelen - blijf erbij!

Bedankt voor schone en nuchtere vakanties

We hebben allemaal iets om dankbaar voor te zijn. Ik begin elke dag met het bedanken dat ik hier ben om een ​​andere dag te zien. Hier zijn een paar items om u op weg te helpen.

• Ik begin elke dag met het bedanken van mijn hogere kracht voor het wakker maken van deze dag. Niet iedereen heeft zoveel geluk, en tijdens mijn drinken waren er vele keren dat ik aan mijn verslaving had kunnen bezwijken.
• Dank vandaag voor nuchterheid. Zelfs als je dit leest met een drankje of een medicijn in je hand, denk er gewoon aan - dit kan de dag zijn waarop je het drankje of de pijp neerzet en in vrijheid stapt.
• Bedankt voor alles wat je kunt. Ik ben dankbaar dat ik een computer, deze blogfunctie en schuilplaats heb in deze koude maanden. Ik ben ook dankbaar dat ik al mijn zintuigen heb en in een redelijk goede fysieke conditie ben. Ik heb ook een goed brein en veel voedsel. Dit zijn slechts enkele van de vele zegeningen die ik zou kunnen noemen.

In dankbaarheid proberen te leven helpt me om tijdens de feestdagen en elke dag rustig, schoon en nuchter te blijven.

Je kunt Kira Lesley vinden op Google+, Facebook en tjilpen.