Tips over bipolaire stoornis en planning

De vorige keer had ik het over waarom het zo is moeilijk om vooruit te plannen en vast te houden aan plannen met een bipolaire stoornis. Het artikel van vandaag is gewijd aan tips die kunnen helpen bij de planning en bipolaire stoornis.

Planning met bipolaire stoornis

• Plan toch. Weet dat er onzekerheid bestaat en dat dingen - drastisch - kunnen veranderen tussen nu en je plan, maar plan toch. Geef jezelf een punt om naar te streven. Je kunt geen relaties hebben, een baan hebben of echt succesvol zijn als je absoluut weigert te plannen.
• Maak plannen die voor u redelijk zijn. Voor mij is het volkomen normaal om met mijn vrienden uit te gaan voor een brunch in het weekend en dan naar huis en werk te gaan. Maar voor iemand anders werken die twee dingen mogelijk niet goed samen. Plan geen berg op als de trap oplopen zoveel is als je redelijkerwijs kunt bereiken.
• Probeer een beetje flexibel te plannen. In plaats van te zeggen dat je om 17:00 uur bij een vriend bent, probeer je bijvoorbeeld te zeggen dat je er 5 bent.
instagram viewer
• Werk toe naar een plan als een doel. Laat plannen niet zomaar op schoot springen; plan eigenlijk voor uw plan. Dus als ik op een avond met een vriend ga eten, kan ik overdag misschien een dutje doen, zodat ik weet dat ik wakker genoeg ben om echt met haar om te gaan. Neem de stappen die u moet nemen om uw plan succesvol te maken.
• Aarzel niet om het plan te wijzigen als dat nodig is. Nu, wees voorzichtig met deze, want als je elk plan, elke keer, je gaat mensen afvinken, maar als je soms tijden, locaties, dagen of zo moet veranderen, is het echt goed.
• Doe het toch maar. Ik weet dat het bed ons soms roept of dat de televisie ons lokt en dat deze opties oneindig veel gemakkelijker aanvoelen dan aan een project te werken of met anderen in contact te komen. Ik snap het. Maar, echt, zuig het op en doe het toch. (Bipolair verslaan: doe wat je niet wilt doen) Ik probeer niet onaardig te zijn, ik zeg alleen dat we soms dingen moeten doen die we niet willen en geen zin hebben om te doen, omdat het uiteindelijk het beste voor ons is. Je kunt dit niet altijd doen, maar probeer jezelf af en toe te pushen.
• Als u plannen wilt annuleren, moet u een nieuwe afspraak maken. Probeer geen plannen volledig te annuleren zonder een ander plan te vervangen. Laat je niet zo gemakkelijk van de haak gaan.
• Als u van plan verandert, leg dan uit waarom (tot op zekere hoogte). Vergeet niet dat als u de plannen voor een persoon verandert, hij of zij denkt dat hij of zij het is. Het is niet. Zorg ervoor dat u uitlegt dat u alleen de plannen voor u hoeft te wijzigen; het is niet dat je de andere persoon niet wilt zien.
• Geef niet op. Het feit dat je gisteren niet aan plannen kon voldoen, betekent niet dat je dat vandaag niet kunt. Vergeet niet dat we elke dag erger kunnen worden, maar we kunnen ook beter worden.

Ik denk dat ik zeg dat je planning als iets belangrijks moet behandelen - want dat is het. Het is hoe we omgaan met anderen en omgaan met de wereld als geheel en, echt, zonder dat zul je niet alleen alleen zijn, maar je zult er waarschijnlijk ook zieker voor zijn.

Kent u tips over succesvol plannen met bipolair?

Je kunt vinden Natasha Tracy op Facebook of Google+ of @Natasha_Tracy op Twitter of bij Bipolaire Burble, haar blog.