Mental Health Recovery: Stap uit je comfortzone

Heel lang worstelde ik met ernstige en verlammende angst. Op een gegeven moment, rond de leeftijd van vijftien, kon ik mijn huis niet verlaten. Letterlijk. Alles buiten mijn huis, mijn kamer met vier muren, was angstaanjagend. School - onmogelijk. Want ik probeerde mijn broers en zussen na te streven, te glimlachen en te lachen, vrienden te hebben en naar lessen te gaan, naar huis te komen en met mijn ouders te praten - dat kon ik gewoon niet.

Mijn hart zou kloppen als ik buiten de deur stap; mijn benen zouden wiebelen, onstabiel, onzeker (Het tot zwijgen brengen van agorafobie) .Ik heb mijn opleiding voornamelijk in mijn slaapkamer voltooid en, toen ik werd toegelaten tot de universiteit, online lessen gevolgd, de oriëntatie op de campus overgeslagen, de nodige informatie uit angst gemist.

Ik schreef voor het college paper maar kon geen redactionele vergaderingen bijwonen. Ik vertelde de redacteur dat ik ziek was. Veel. Aangeboden een betaalde positie om te schrijven, op de leeftijd van achttien, was een droom - ik wees het af. Het accepteren van deze positie vereist dat ik met mensen ga zitten, praten, mijn ideeën uitdrukken. Ik heb geweigerd. Zwaarmoedig, zielig voelend, me afvragend waarom ik niet voorbij mijn angst kon komen.

Geestelijke ziekte maakt dat we ons anders voelen

Benadruk zwaar het woord verschillend. Uitgesloten. Zoals het zwarte schaap.Gemeden. Deze gevoelens zijn vaak prominent aanwezig direct na de diagnose. Plots kunnen we het gevoel hebben dat we er niet bij horen overal. Voordat we de diagnose kregen, hadden we waarschijnlijk vrienden, zelfs als ze ons een beetje vreemd vonden, we hadden zeker geen diagnose toegepast op onze namen. Onze levens. Meestal blijven deze goede vrienden bij ons. Maar soms doen ze dat niet. Mede hierdoor worden we meesters van isolatie. Het is logisch: wanneer een persoon zich plotseling anders, ziek voelt, kunnen ze zichzelf van nature isoleren. Dat zullen ze waarschijnlijk doen.

Buiten uw comfortzone stappen

Is alsof je uit een doos stapt. Wanneer je nieuwe psychiater je gaat zitten en je vertelt dat je ziek bent, maar je zult beter worden, wordt je leven op zijn kop gezet. Je voelt je waarschijnlijk volledig losgekoppeld van de persoon, het leven (zelfs als het door ziekte werd aangetast), je leefde eerder.

Plots heb je flessen van pillen. Plots gebruik je al je energie om goed, stabiel en nieuw voor de wereld te worden. Je bent aan het herstellen.

Werk niet om jezelf te isoleren. Neem kleine stappen:

• Probeer opnieuw contact te maken met mensen
• Als het helpt, gebruik dan therapie om u te helpen begrijpen dat u dat bent niet bepaald door je ziekte, werk je gewoon om beter te worden.
• Als je je laag voelt, neem je de telefoon op, zoveel als je misschien niet wilt (en soms zou ik liever de verdomde telefoon gooien) en met iemand praten. Luister naar ze. Ze worstelen ook.
• Cliche, hoewel wij het zijn, herinner jezelf eraan ook dit zal voorbij gaan. En dat zal het ook. Herstel is een overgangstijd.
• Werk aan je lichaam wanneer je geest wankelt. Ga naar buiten. Ontsnap aan de vier muren die je leven kunnen definiëren.

Het zijn de kleine dingen, dat soort dingen, die ons helpen te herstellen. Help ons om buiten onze comfortzone te stappen en te genezen. Soms verbaas ik mezelf: met de kleine stapjes heb ik meer kunnen doen dan ik ooit had gedacht.

En bovenal, wacht maar even, het is niet altijd zo rotsachtig.

Maak contact met me op Facebook.