Een eenvoudige manier om uw gevoel te veranderen
Hoofdstuk 29 van het boek Zelfhulpspullen die werken
van Adam Khan:
SOMMEN WANNEER U zich anders wilt gedragen, u hebt er geen zin in als het zover is. En soms, als je je anders wilt voelen, weet je niet echt hoe je daar moet komen waar je bent. Misschien wil je zelfverzekerd praten met vreemden of je vrolijk voelen op het werk, maar weet je niet hoe je je zelfverzekerd of opgewekt kunt voelen. Nou, er is een manier.
Het principe is eenvoudig: neem de houding aan die u zou hebben als u zich voelde zoals u wilt voelen, adem zoals u zou ademen, praat met de manier waarop je zou praten, denk aan de dingen die je zou denken, handel zoals je zou doen - doe de dingen die je zou doen als je je voelde zoals je zou willen voelen.
Ben je depressief en wil je dat? zich gelukkig voelen? Beweeg je lichaam zoals jij het beweegt als je gelukkig bent. Als je je niet meer kunt herinneren hoe het is om gelukkig te zijn, beweeg je lichaam op dezelfde manier als je anderen zag bewegen toen ze er gelukkig uitzagen. Zet dezelfde uitdrukking op je gezicht. Stel je voor of onthoud de manier waarop je tegen jezelf praat en het soort perspectief dat je hebt op je situatie als je gelukkig bent, en zeg die dingen dan tegen jezelf en neem dat perspectief.
Met andere woorden: doe alsof je gelukkig bent.
Als je boos bent en wil kalm zijn, doe alsof je kalm bent. Voel je je zwak en wil je sterk zijn? Doe alsof je sterk bent.
Wat je doet is alles veranderen dat kan worden veranderd, en dit verandert je gevoelens, die niet direct kunnen worden veranderd.
Ken je de honden van Pavlov nog? Pavlov belde elke keer dat hij de honden voerde en de honden associeerden het geluid van de bel met de smaak van voedsel. Dus toen de bel ging, kwijlden de honden, zelfs als er geen eten was.
Je hele leven lang heb je bepaalde lichaamshoudingen, gezichtsuitdrukkingen, ademhalingspatronen, enz. In verband gebracht met bepaalde gevoelens zoals geluk of kalmte of kracht. De houdingen en gezichtsuitdrukkingen en gevoelens horen bij elkaar. Dus als je doet alsof je ontspannen bent, begin je je ontspannen te voelen. Wanneer je doet alsof je je goed voelt, begin je je goed te voelen. En na een tijdje, handel je niet meer. Het is als het overhevelen van gas - je zuigt eerst aan de slang en komt er vanzelf uit.
"Doen alsof" verandert ook de realiteit, die de gevoelens vaak versterkt. Mensen die zich bijvoorbeeld depressief voelen, zijn meestal niet erg vriendelijk. Als ze zich gedroegen als iemand die zich goed voelde, zouden ze vriendelijker zijn, waardoor mensen zich in ruil daarvoor vriendelijk gedragen, waardoor de persoon zich minder depressief zou voelen. Het creëert een opwaartse spiraal. Verander hoe je je gedraagt en wat je doet en je gevoelens zullen veranderen. Je krijgt een beter antwoord van de wereld, wat je goede gevoelens zal versterken.
Doe alsof je je al voelt zoals je je wilt voelen.
Hier is een andere, compleet andere en minder moeilijke manier om de manier waarop je je meteen voelt te veranderen:
Betere toekomst? Klinkt goed!
Is er iemand in je familie, misschien een schoonfamilie of familielid, waardoor je je constant van streek of boos of depressief voelt? Je kunt er iets aan doen. Uitchecken:
Attitudes en Kin
Hier is een volledig onconventionele woedebeheersingstechniek en echt een geheel nieuwe manier van leven die voorkomt dat veel van de woede en het conflict ooit beginnen:
Onnatuurlijke handelingen
Hier is een manier om met conflicten om te gaan zonder boos te worden en tot goede oplossingen te komen:
Het conflict van eerlijkheid
Wil je een beetje aanmoediging en praktische technieken om je leven met eer te leven? Wilt u enkele geheimen van persoonlijke integriteit weten? Bekijk dit eens:
Smeedkunst
Wat dacht je van een beetje inspiratie op je pad naar grotere wijsheid, goedheid en eer? Hier is het:
Eerlijke Abe
De volgende: We zijn gedupeerd
