Hoe kinderen te helpen omgaan met angst en angst

Tips voor ouderschap om kinderen te helpen omgaan met angststoornissen veroorzaakt door geweld, overlijden door misdaad, trauma of rampen.

Of tragische gebeurtenissen persoonlijk contact met uw gezin op te nemen of via kranten en televisie bij u thuis worden gebracht, kunt u kinderen helpen om te gaan met de ongerustheid dat geweld, dood en rampen kunnen veroorzaken.

Luisteren naar en praten met kinderen over hun zorgen kan hen geruststellen dat ze veilig zullen zijn. Begin door ze aan te moedigen om te bespreken hoe ze zijn getroffen door wat er om hen heen gebeurt. Zelfs jonge kinderen kunnen specifieke vragen hebben over tragedies. Kinderen reageren op stress op hun eigen ontwikkelingsniveau.

Hier zijn enkele tips voor ouders en andere zorgverleners:

• Moedig kinderen aan om vragen te stellen. Luister naar wat ze zeggen. Zorg voor comfort en zekerheid die op hun zijn gericht specifieke angsten. Het is prima om toe te geven dat je niet al hun vragen kunt beantwoorden.
• Praat op hun niveau. Communiceer met uw kinderen op een manier die ze kunnen begrijpen. Word niet te technisch of ingewikkeld.
  instagram viewer
• Ontdek wat hen bang maakt. Moedig uw kinderen aan praten over angsten ze hebben wellicht. Ze kunnen zich zorgen maken dat iemand hen op school kwaad zal doen of dat iemand zal proberen je pijn te doen.
• Focus op het positieve. Versterk het feit dat de meeste mensen vriendelijk en zorgzaam zijn. Herinner je kind aan de heroïsche acties van gewone mensen om slachtoffers van de tragedie te helpen.
• Let op. Het spel en de tekeningen van uw kinderen kunnen u een kijkje geven in hun vragen of opmerkingen. Vraag hen om je te vertellen wat er aan de hand is in de game of op de foto. Het is een gelegenheid om eventuele misvattingen op te helderen, vragen te beantwoorden en geruststelling te geven.
• Ontwikkel een plan. Stel een familieplan voor de toekomst op, zoals een ontmoetingsplaats waar iedereen moet samenkomen als er iets onverwachts gebeurt in uw familie of buurt. Het kan u en uw kinderen helpen zich veiliger te voelen. Als u zich zorgen maakt over uw reactie van het kind op stress of trauma, bel uw arts of een centrum voor geestelijke gezondheidszorg.

bronnen:

• Nationaal informatiecentrum voor geestelijke gezondheid van SAMHSA