Fobieën, angsten en werk

Soms kunnen mensen met een bipolaire stoornis midden in de nacht wakker worden, hun hart klopt, hevig zwetend, voelt zich misschien duizelig en weet zeker dat ze zullen sterven. Ze trillen misschien overal en begrijpen niet waarom.
Een andere persoon kan moeite hebben met spreken in het openbaar of zelfs in kleine groepen. In een zakelijke bijeenkomst kan hun keel gespannen raken, worden palmen zweterig en maken ze geen commentaar omdat ze zeker weten dat iemand hun idee neerschiet of erger, ze belachelijk maken.

Dit zijn slechts twee voorbeelden van angststoornissen en angststoornissen. Angst is een onvermijdelijk onderdeel van het sociale menselijk leven. Er zijn situaties die redelijk zijn om angsten te hebben. Hier zijn slechts twee voorbeelden; oversteken van een drukke straat of onvoorbereid komen voor een zakelijke bijeenkomst. Angststoornissen onderscheiden zich van het alledaagse type angst. Degenen die depressie of bipolaire symptomen ervaren, kunnen angststoornissen hebben waarbij het gevoel van angst heerst zijn intenser, gaan langer mee (zelfs tot enkele maanden) en kunnen leiden tot fobieën die dagelijks storen leven.

Fobieën, angsten en werk - Deel 2

De meest effectieve manier om een ​​fobie te overwinnen is deze onder ogen te zien. Het vermijden van een situatie die je alarmeert, is wat een fobie als een levend, ademend en beangstigend fantoom houdt. Het lijkt misschien een onmogelijke taak om onder ogen te zien, die bepaalde situatie die je al jaren ontwijkt. Bij het betreden van deze fobische situatie hoeft dit niet allemaal tegelijk te gebeuren, maar in een reeks kleine stappen. Je kunt ook eerst de situatie in je verbeelding confronteren als een 'veilig' hulpmiddel om jezelf te helpen zonder daadwerkelijk in de stressvolle situatie te verkeren. Dit is desensitisatie van afbeeldingen.

Desensibilisatie is de methode om het verband tussen een fobie of angst los te laten en veroorzaakt of geassocieerd met een bepaalde situatie. De methode is een oefening waarbij je je in een fobische situatie waant en je relatief kalm en ontspannen kunt blijven. Fobische situaties kunnen variëren van spreken in het openbaar tot autorijden tot een zakelijke afspraak, woon-werkverkeer of gewoon bellen. Al deze kunnen een negatief effect hebben op uw succes op het werk en een rij-dilemma zou kunnen verhinderen dat u zelfs aan het werk gaat.

Als u een hoge angststoornis had, zoals de meeste bipolaire individuen hebben ervaren. U verwierf een krachtige en angstige identificatie van die situatie en was angstig. Omdat de herinnering aan het zijn of soms alleen maar denken aan die situatie angst veroorzaakt. Je verbinding met deze angstige omstandigheid is automatisch en je vermijden om de situatie te herhalen kan worden beloond met je "kleine stemje" vanbinnen. Wanneer je een punt bereikt waarop je die situatie altijd vermijdt, ben je van angst overgegaan in een volwaardige fobie. Hoe vaak heeft uw stemmetje u ervan afgehouden een taak uit te voeren of te voltooien?

Degenen met bipolaire stoornissen die lijden aan fobieën, angst of paniekaanvallen zijn bijzonder vatbaar voor het aangaan van negatieve self-talk. Er zijn verschillende soorten negatieve self-talk. Voor de bipolaire persoon evalueert en beoordeelt de "criticus" in u voortdurend uw gedrag. Je tekortkomingen en beperkingen worden opzettelijk aangegeven door "The Critic". Soms vergelijk je jezelf met anderen en zie je anderen in een gunstig licht. De stem van de criticus negeert uw positieve kwaliteiten en concentreert zich op uw tekortkomingen. Iedereen heeft de criticus in zich, maar bipolaire individuen houden zich niet altijd bezig met de stem of blijven stilstaan ​​bij wat ze doen.