Essentiële oliën voor ADHD: Aromatherapie gebruiken om de stemming te stimuleren

Wat zijn etherische oliën?

Essentiële oliën zijn geconcentreerde vloeistoffen die aroma's van planten bevatten die met diffusers in de lucht worden verspreid of worden gemengd met "basisoliën" om op de huid te worden aangebracht. Van bepaalde etherische oliën - zoals lavendel, pepermunt en kamille - wordt gedacht dat ze helpen bij stress, onoplettendheid en slaapproblemen, en worden vaak gebruikt als een natuurlijke ADHD-behandeling of ontspanning techniek.

Hoe werken etherische oliën?

Essentiële oliën worden gemaakt door ruw plantmateriaal te destilleren met stoomwarmte. De vluchtige verbindingen - de delen van de plant die aroma vasthouden - worden verdampt met stoom en vervolgens opnieuw gecondenseerd tot een sterk geconcentreerde vloeistof.

Men denkt dat de geur van etherische oliën het limbisch systeem stimuleert - een deel van de hersenen dat betrokken is bij geheugen, gedrag, motivatie en emotie. Pure etherische oliën zijn vrij sterk en moeten worden verspreid of verdund (meestal met een milde "basisolie" zoals kokosnoot of amandel) om te voorkomen dat ze overweldigend of gevaarlijk zijn. Elektrische of rietverspreiders kunnen de geur van etherische oliën in een kleine ruimte verspreiden goed verdunde etherische oliën kunnen in kleine hoeveelheden op de huid worden aangebracht om de gewenste te behouden effect.

Men denkt dat verschillende etherische oliën verschillende effecten hebben:

Lavendel olie wordt verondersteld een kalmerend effect te hebben, dat helpt bij slaap, paniekaanvallen en algemene angstgevoelens.

Kamille olie wordt ook gedacht om te helpen omgaan met angst en stress. Mensen met ambrosiaallergieën kunnen echter ook allergisch zijn voor kamille.

Pepermunt olie wordt gedacht de focus te vergroten en waakzaamheid te bevorderen.

Oranje olie wordt gedacht om stemmingsstoornissen te helpen beheersen en de stemming te verbeteren.

Voor wie zijn etherische oliën?

Bij sommige mensen kunnen etherische oliën bijwerkingen veroorzaken, meestal hoofdpijn of misselijkheid. Aanstaande moeders wordt geadviseerd etherische oliën te vermijden, omdat een verhoogde gevoeligheid voor geuren en smaken de kans op misselijkheid kan vergroten. Het gebruik van lavendelolie is gelinkt tot borstgroei bij prepubescente jongens, en moet met een arts worden besproken. Essentiële oliën mogen vrijwel nooit rechtstreeks in onverdunde vorm op de huid worden aangebracht, omdat ze allergische reacties kunnen veroorzaken of gevaarlijke niveaus in het lichaam kunnen bereiken. Neem essentiële oliën nooit via de mond in.

Hoeveel kosten etherische oliën?

Etherische oliën variëren in kosten, afhankelijk van hun kwaliteit en volume. De meeste etherische oliën van hoge kwaliteit kosten overal tussen de $ 10- $ 60 voor 15 ml. Er zijn echter maar een paar druppels tegelijk nodig.

Welke onderzoeken zijn gedaan naar etherische oliën?

Studies over etherische oliën hebben gemengde resultaten opgeleverd, en sommige experts waarschuwen dat de moeilijkheid om deze studies echt dubbelblind te maken, een verwarrend effect kan hebben gehad op de resultaten. Een meta-analyse van 2012 van onderzoeken naar etherische oliën die worden gebruikt om verschillende aandoeningen te behandelen - waaronder angst- en stemmingsstoornissen - geconcludeerd dat "het bewijs onvoldoende overtuigend is dat aromatherapie een effectieve therapie is voor elke aandoening." Echter, een studie uit 1995 van de Mie University School of Medicine in Japan ontdekten dat depressieve patiënten hun dosis konden verlagen na behandeling met citrusolie, en een studie uit 2000 van de Universiteit van Wenen ontdekte dat sinaasappelolie de angstgevoelens bij vrouwelijke patiënten verminderde.

Waar kan ik meer te weten komen over etherische oliën?

Het University of Maryland Medical Center heeft een overzicht van aromatherapie en het gebruik van etherische oliën, beschikbaar hier. Een samenvatting van het onderzoek naar essentiële oliën is te vinden op de universiteit van Minnesota website.

bronnen:

https://www.nih.gov/news-events/news-releases/lavender-tea-tree-oils-may-cause-breast-growth-boys
http://www.yalescientific.org/2011/11/aromatherapy-exploring-olfaction/
http://www.umm.edu/health/medical/altmed/treatment/aromatherapy
http://www.maturitas.org/article/S0378-5122(12)00006-0/abstract
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11134689
https://www.takingcharge.csh.umn.edu/explore-healing-practices/aromatherapy/what-does-research-say-about-essential-oils