Bipolaire en energieniveauschommelingen gedurende de dag

He bedankt. Goed om te weten dat ik normaal ben voor een bipolaire persoon. Vier uur nadat ik opsta, na een vrij productieve ochtend, begin ik me huilerig en depressief te voelen. Ik ga meestal terug naar bed. Toen ik werkte was het tijd voor een reep en cafeïne. Maar zo goed om te weten dat het goed is. Meer uitgesproken naarmate ik ouder word, sorry om te zeggen. Ik stuur ons allemaal knuffels. Het gaat goed.

Ik denk dat de schommelingen in energieniveaus die ik ervaar, een van de belangrijkste redenen zijn waarom ik niet in staat ben om een ​​fulltime baan te hebben. Vaak zijn de energieniveaus zo extreem dat ik zelfs in deeltijd niet BETROUWBAAR kan werken. Ik doe wat ik kan als mijn energie laag is. Als ik te energiek ben, is mijn gedrag gewoon ongepast voor officiële banen.
Ik ervaar ook energieschommelingen in de loop van mijn dag. Ik denk dat medicijnen daar een rol in spelen. Natuurlijk, als ik geen medicijnen zou gebruiken, zou ik zeker een aantal grote energieproblemen hebben (laag of hoog), maar met de medicijnen, een deel van de dag ben ik gekalmeerd (of zelfs overdreven verdoofd), en andere delen onvoldoende medicinale. Het is heel erg moeilijk om de juiste balans in de behandeling te vinden om me daar op af te houden, zelfs mensen die de aandoening niet hebben. Erg moeilijk.

Man, ik kan betrekking hebben op jullie allemaal. Ik heb de hele ochtend sites over bipolaire stoornissen gelezen. Ik ben op sinds 5 uur en het is nu 6:32 uur. Ik hoor de verhalen van zulke dappere, open, geweldige mensen die worstelen met een onzichtbare vijand die maar weinigen begrijpen. Leven in de schaduw uit angst voor vervolging als onze ziekte op het werk of in het openbaar wordt ontdekt. Wat ons hart breekt is de constante, knagende angst die leeft in het midden van onze borst, of wervelingen rond in de put van onze maag als koud, troebel moeraswater, allemaal bezaaid met dode takken en verkruimeld bladeren. "Als iemand ooit wist wie ik echt ben ..." zeggen we elke ochtend tegen onszelf terwijl we ons "normaal" aandoen persoon "uniform, schrijf onze" normale persoon "glimlach voor, en spring in de Matrix zodat we er een paar kunnen verdienen bucks. Ik lach de hele tijd omdat ik ze mijn hele leven voor de gek heb gehouden... Ik ben dol op delen, praten, omgaan met mensen, maar er is altijd de onzichtbare 800 pond gorilla... Die Lyle extra flits van licht in mijn ogen waardoor mensen zich afvragen... "Is hij een genie? Is hij psycho? "Na 20 jaar leven als een bipolair persoon, is het antwoord op beide vragen" ja en nee ". Als bipolair zou ik je nooit pijn doen. Ik kan veel schreeuwen en zeer onaangename geluiden maken wanneer mijn ziekte het stuur overneemt en het beste deel van mij overstemt. Dus nee, ik ben in die zin geen psychopaat. Maar zal ik risico's nemen die u te beangstigend zou vinden om zelfs serieus te overwegen. Ja. Ik heb. Ik doe. Ik zal dat blijven doen. In dit lijkt de gemiddelde middelbaar geschoolde, gecertificeerde openbare accountant met een busje misschien een man zoals ik op zijn zachtst gezegd vreemd te vinden. Het is OK, normale kerel. We bewonen verschillende werelden. De wereld die ik wil zien, is die waar mensen zoals ik worden bekeken als we naar iemand met kanker kijken... Met verdriet en medelijden. Ik denk dat het te ver gaat en veel te "new-agey" is om te zeggen dat we geestesziekten moeten "vieren". Ik heb geen fondsenwervers en liefdadigheidsballen nodig en de burgemeester op tv klapt voor me. Ik moet weten dat ik mijn baan niet zal verliezen door een intense interactie met een collega. Ik moet weten dat ik niet gearresteerd word als ik op een avond manisch ben en door een park zing. Ik moet weten dat je mijn kinderen en thuis niet van me weghaalt, omdat ik naar de middelbare school ging, de universiteit, de middelbare school en rekeningen en Netflix heb en op vrijdag pizza bestel, net als jij, mijnheer normaal man. Alleen bij mij hoor ik soms de pepperoni zingen "Ik betover je" van Creedence Clearwater Revival. Serieus... Humor kan ons veel helpen om elkaar te begrijpen. Humor heeft me in leven gehouden. Zonder de zijdezachte, lichtere kant van het leven, ben ik er vrij zeker van dat deze ziekte me zou hebben getroffen. Bijna eens gedaan. Mijn vrouw en ouders hebben me gered van dakloosheid en van nietsdoen... Na 8 jaar formeel onderwijs en 7 jaar in het professionele personeelsbestand. Zo... Wat is de take-away? Het is hetzelfde als sinds het begin der tijden: leer echt van jezelf te houden, zodat je op hun beurt weer echt van elkaar kunt houden. Samen kunnen wij bipolaire mensen en de 'normale mensen' echt een betere toekomst bouwen zonder angst, stigma's en stereotypen. Ik stuur je deze ochtend mijn liefde en licht. Als vandaag een dag van duidelijkheid is, geniet ervan!! Zo niet, vergeef jezelf dan. Je bent een mens en verdient liefde, minded en vergeving. Het komt allemaal van binnenuit. Liefde... De Lithium Ninja

Bedankt voor dit bericht, omdat je het in de toekomst hebt geplaatst waarom we niet 'volledig productief' kunnen zijn. Ik gaf mezelf zoveel shit omdat ik lui was. Dat niet doen en vriendelijk zijn voor mijn lichaam maakt een enorm verschil.

Ik heb 's ochtends weinig energie die geleidelijk toeneemt naarmate de dag verstrijkt. Omdat mijn energie 's nachts pieken, doe ik mijn spullen' s nachts. Een kopje dagelijkse bouillon met kurkumapoeder + peper helpt om het humeur te verbeteren, energie en mentale alertheid te stimuleren. Peper is de katalysator voor zijn opname beter. Kurkuma is een superieure antioxidant die bipolaire stoornissen behandelt.

De tijden die je noemde, waren vergelijkbaar met die van mij.
6 - 10 uur Gemiddelde tot hoge energie
10:00 - 13:00 Gemiddelde tot lage energie
1 - 19:00 Lage energie
19:00 - () - Hoge energie
Ik hield een voedingsdagboek bij, probeerde verschillende medicijnen, supplementen, liet een slaapstudie doen en hield wat ik een angstlog noem.
Hier is wat ik gevonden heb gewerkt:
Dieet - Cafeïne en alcohol - alles behalve geëlimineerd. Kleine uitgebalanceerde maaltijden en niet eten na 19.00 uur
B-complex, alle medicijnen die een kalmerend effect hebben en Lunesta in combinatie met items zoals een oogmasker / oordopjes - geweldige resultaten. Het oogmasker / oordopjes zijn een belangrijk onderdeel omdat ik ontdekte dat wanneer de medicatie afslijt mijn gevoeligheid voor licht / geluid terugkeert. Een slaaponderzoek wees uit dat RLS een deel van het probleem was.
Angst was enorm voor mij. Ik ontdekte dat het 1-2 uur na een stressvolle gebeurtenis zou leiden tot uitputting. Het bijhouden van deze gebeurtenissen hielp me omgaan met bronnen van angst, wanneer stresspieken en wanneer ik moest beginnen met ademhalingsoefeningen.
Ik neem nog steeds een stimulerend middel (Zenzedi) af en toe om microsleep te voorkomen, maar ik neem een ​​derde van de hoeveelheid (en op sommige dagen helemaal niets) voordat ik ontdekte wat ik hierboven heb gedaan. Ik probeerde elke benadering afzonderlijk en stelde mijn routine samen.
Ik hoop dat dit helpt!

Ik ben gediagnosticeerd met Dysthymia, maar ik kan me verhouden tot de nogal dramatische veranderingen in energieniveaus. Toen ik jonger was (13 jaar) had ik in de vroege ochtend een ernstige depressie (suïcidaal met ernstige slapeloosheid) en mijn humeur verbeterde gedurende de dag. 'S Avonds voelde ik me vaak euthymisch / hypomanisch en was ik vaak behoorlijk productief. Nu, om 45 jaar ben ik 's ochtends productiever en vind ik de middag de meest uitdagende tijd. Naast vreemde circadiane ritmes heb ik ook gemerkt dat het gebruik van voeding en cafeïne een aanzienlijke impact heeft. Sommige etenswaren maken me constant prikkelbaar en te gestimuleerd.

Ik heb ook ernstige energieveranderingen gedurende de dag. Het doodt me bijna om op te staan ​​en duurt soms 2 of 3 uur om op gang te komen. Ik heb meer energie als ik die dag moet werken, omdat ik een moeizame baan heb die energie opbouwt. Hoe meer ik moet doen, hoe meer hypo ik word. Zodra ik deze hype heb, kan ik 15 uur achter elkaar gaan en alleen maar vertragen vanwege nachtelijke medicijnen. Op dagen dat ik niet werk, kan ik tot 15.00 uur slapen, een paar uur tv kijken en dan de volgende dag om 19.00 uur in slaap vallen (of later als ik alleen ben). Ik hou van gedijen op de hype, maar kan dan nauwelijks de moeite nemen om te ademen op mijn lage dagen. Ik kan nooit iets plannen, omdat ik nooit weet dat mijn energie op een bepaalde dag zal zijn.