Natuurlijke antidepressiva: een alternatief voor antidepressiva
Terwijl de meeste mensen mee ernstige depressie antidepressiva gebruiken, sommige mensen met minder ernstige depressie kunnen hun ziekte mogelijk behandelen met natuurlijke antidepressiva. Alternatieven voor antidepressiva zijn onder andere:
- Behandeling
- supplementen
- kruiden
- Veranderingen in levensstijl
Mensen willen misschien ook over-the-counter antidepressiva om de kosten van te verlagen depressie behandeling. Generieke antidepressiva kunnen ook nuttig zijn bij het sparen van geld.
Therapie - een alternatief voor antidepressiva
Voor mensen met een ernstige depressie wordt therapie meestal gecombineerd met antidepressiva voor de behandeling van depressie. Therapie kan echter op zichzelf al nuttig zijn. Psychotherapie kan depressiesymptomen op veel van dezelfde manieren behandelen als klassieke antidepressiva. Therapie kan:
- Help omgaan met stressvolle gebeurtenissen in het leven of situaties
- Leer hulpmiddelen om beter met stressvolle situaties om te gaan die tot depressie kunnen leiden
- Pak depressieve denkpatronen aan en verander ze
- Levering informatie over depressie
- Pak problemen aan die mogelijk ten grondslag liggen aan de depressie, zoals trauma's uit het verleden
Meer uitgebreide informatie over Psychotherapie voor depressie.
Natuurlijke antidepressiva
Er zijn ook natuurlijke producten die sommige mensen gebruiken om een depressie te behandelen. Deze kruiden en supplementen kunnen worden beschouwd als vrij verkrijgbare antidepressiva. Het is echter belangrijk om te onthouden, alleen omdat een antidepressivum is natuurlijk, betekent niet dat het geen interactie zal hebben met andere medicijnen. Kruiden, supplementen en alle andere natuurlijke antidepressiva moeten altijd worden gebruikt onder de zorg van een arts.
Natuurlijke antidepressiva omvatten:
- Sint-janskruid - het meest bekende kruiden-antidepressivum. Sint-janskruid is gebruikt als een behandeling voor depressie in Europa, hoewel het niet is goedgekeurd voor dit gebruik in Noord-Amerika. Een recente studie toonde aan dat sint-janskruid niet beter was dan een placebo bij de behandeling van matige depressie1 maar onderzoek naar milde depressie is aan de gang.
- SAMe - een synthetische vorm van een chemische stof die in het lichaam wordt aangetroffen. Een vorm van SAMe wordt soms gebruikt als een antidepressivum op recept in Europa.2
- Omega-3-vetzuren - dit alternatief voor antidepressiva wordt gevonden in voedingsmiddelen zoals koudwatervis, lijnzaad, walnoten en sojabonen. Hoewel supplementen beschikbaar zijn, absorbeert het lichaam omega-3 gemakkelijker wanneer het in voedsel is.
Deze alternatieven voor antidepressiva worden niet gereguleerd door de FDA, dus de werkzaamheid kan inconsistent zijn. Sommige supplementen kunnen gevaarlijk interageren met kritische medicijnen voor ziekten zoals hartaandoeningen en epileptische aanvallen en moeten altijd onder medisch toezicht worden gebruikt.
Natuurlijke antidepressiva - Veranderingen in levensstijl
Leefstijl en gedragsveranderingen voor de behandeling van depressie kan zeer effectief zijn. Vermindering van stress kan vaak helpen symptomen van depressie. Veranderingen in levensstijl zijn vaak nuttig in combinatie met therapie of andere depressies.
Veranderingen in levensstijl die kunnen fungeren als een natuurlijk antidepressivum zijn onder meer:
- Oefening
- Gezond dieet
- Yoga
- Meditatie / geleide beelden
- Acupunctuur
- Massage therapie
Lijst met generieke antidepressiva
Als kosten de grootste zorg zijn bij het kiezen van een depressiebehandeling, zijn generieke antidepressiva vaak een optie. Generieke antidepressiva zijn vaak een fractie van de kosten van antidepressiva van merknamen en kunnen net zo effectief zijn. Bovendien zijn generieke antidepressiva voor een langere periode voorgeschreven, dus hun bijwerkingen zijn bekend en gedocumenteerd.
De volgende generieke antidepressiva lijst toont de generieke antidepressiva naam met zijn alternatieve merknaam tussen haakjes. Een lijst met beschikbare, algemene generieke antidepressiva omvat:
- Bupropion (Wellbutrin)
- Citalopram (Celexa)
- Fluoxetine (Prozac)
- Fluvoxamine (Luvox)
- Mirtazapine (Remeron)
- Paroxetine (Paxil)
- Phenelzine (Nardil)
- Tranylcypromine (Parnate)
- Trazodone (Desyrel)
- Venlafaxine (Effexor)
artikelreferenties
