Omega-3 vetzuren

Wat zijn Omega-3-vetzuren?

Omega-3 vetzuren, vaak toegediend via visolie, stimuleert de synthese van dopamine in het lichaam, de neurotransmitter gestimuleerd door aandachtstekortstoornis (ADHD). Visolie-supplementen worden ook gebruikt om hartziekten en andere kwalen te voorkomen.

Hoe werkt visolie?

Het lichaam maakt geen omega-3 vetzuren, dus moeten we deze essentiële voedingsstoffen binnenkrijgen via voedsel en / of supplementen. Wetenschappers weten nog steeds niet het exacte mechanisme waardoor omega-3 vetzuren en andere essentiële vetzuren de hersenfuncties verbeteren. Omega-3 vetzuren zijn echter geconcentreerd in de hersenen en essentieel voor de algemene hersenfunctie, met name geheugen en cognitie.

Neem contact op met uw arts, voordat u begint met een visolieschema, die een holistische kijk heeft op de medische geschiedenis van u of u of uw kind, andere diagnoses en andere voorschriften. Als u vragen heeft, raadpleeg dan uw arts of apotheker voordat u met het supplement begint.

Voor wie is visolie bedoeld?

Kinderen en volwassenen kunnen visoliesupplementen nemen voor ADHD of om andere gezondheidsredenen.

Aanbevelingen voor de dosering van visolie variëren sterk voor zowel kinderen als volwassenen. De hieronder genoemde studie gebruikte één gram per dag voor kinderen, en de verhouding van omega-3-vetzuren (EPA) tot omega-6-vetzuren (DHA) was 4: 1. ADHD-expert Dr. Edward Hallowell beveelt doorgaans elke dag 2,5 gram van een omega-3-supplement aan voor kinderen en maximaal 5 gram per dag voor volwassenen. Omdat de aanbevelingen zo verschillen, moet u nauw samenwerken met uw arts om een ​​plan te bedenken dat voor u werkt.

Hoeveel kost visolie?

De kosten van visoliesupplementen variëren sterk, afhankelijk van het merk en de concentratie van ingrediënten. U kunt verwachten slechts $ 5 of $ 50 te betalen voor een levering van 1 maand, afhankelijk van het product dat u kiest.

Welke onderzoeken zijn gedaan naar visolie?

Een studie gepubliceerd in Kindergeneeskunde, vond een positieve correlatie tussen het gebruik van visolie en verminderde symptomen van ADHD. "Een gebrek aan bepaalde meervoudig onverzadigde vetzuren kan bijdragen aan dyslexie en aandachtstekort / hyperactiviteitsstoornis," meldt een van de auteurs van de studie, Paul Montgomery, D.Phil., een onderzoeker op de afdeling psychiatrie aan de Universiteit van Oxford in Engeland.

Voor het onderzoek van Montgomery kregen schoolkinderen gedurende drie maanden visoliesupplementen rijk aan omega-3 essentiële vetzuren (EFA's). Gedurende deze tijd vertoonden de kinderen aanzienlijke verbeteringen in gedrag, lezen en spelling.

Zijn er bijwerkingen van het nemen van visolie?

De meest voorkomende bijwerking van het nemen van een visoliesupplement is boeren (vaak aangeduid als "visburps") en slechte adem. Andere mogelijke bijwerkingen van omega-3-suppletie zijn misselijkheid, brandend maagzuur, diarree, uitslag en neusbloedingen.

Zijn er voorzorgsmaatregelen of interacties voor omega-3 vetzuren?

Vermijd omega-3-supplementen als u allergisch of gevoelig bent voor vis of producten die vis bevatten.

De Amerikaanse Food and Drug Administration (FDA) beschouwt omega-3-vetzuren als veilig tot 3 gram per dag. Van doses van meer dan 3 gram is bekend dat ze voorkomen dat het bloed stolt en het bloeden verhoogt. Hoge doses kunnen ook een negatieve invloed hebben op de immuniteit en een patiënt gevoeliger maken voor infecties. Visolie kan ook de bloedsuikerspiegel beïnvloeden, dus voorzichtigheid is geboden bij patiënten met diabetes of hypoglykemie. Wees ook voorzichtig als u een van de volgende symptomen heeft: lagere bloeddruk; hormonale onbalans; veranderingen in leverfunctie; vitaminegebrek en / of toxiciteit; prostaatkanker.

Voordat u een visolie of een plantaardig omega-3-supplement neemt, bespreekt u alle andere actieve supplementen en alle voorgeschreven medicijnen met uw arts.

bronnen:

http://pediatrics.aappublications.org/content/115/5/1360
http://www.mayoclinic.org/drugs-supplements/omega-3-fatty-acids-fish-oil-alpha-linolenic-acid/safety/hrb-20059372
http://www.health.harvard.edu/blog/fish-oil-friend-or-foe-201307126467
http://www.nps.org.au/medicines/complementary-medicines/for-individuals/fish-oil-supplements/for-individuals/side-effects