Behandeling voor winkelverslaving
Het behandelen van de verschillende soorten behandelingen voor winkelverslaving, inclusief winkelverslavingstherapie, en waar hulp bij winkelverslaving te krijgen is.
Als u of een familielid een probleem hebt met te hoge uitgaven of te veel winkelen, is het belangrijk om professionele hulp te zoeken winkel verslaving helpen. Een psychologische evaluatie krijgen is een goede eerste stap. (Benieuwd of je een bent shopaholic?)
Winkelen verslavingstherapie
Voor de behandeling van een winkelverslaving gebruiken therapeuten cognitieve gedragstherapie om de persoon te helpen zijn gedrag te herkennen en te veranderen. Sommige dwangmatige shoppers kunnen leren om hun boodschappen te beperken en voor de meest ernstige patiënten kan de therapeut aanbevelen dat iemand anders hun financiën volledig beheerst.
Het is niet ongebruikelijk dat verslaafden in het algemeen naast elkaar bestaande psychiatrische aandoeningen hebben, zoals depressie. Antidepressiva kunnen als een behandeling worden beschouwd.
Er zijn ook 12-stappenprogramma's voor ondersteuning, zoals Debtors Anonymous en Shopaholics Anonymous. En veel dwangmatig geld uitgeven aan tienduizenden dollars aan rekeningen, dus kredietadvisering is ook nuttig.
Gedragsveranderingen Belangrijke stap bij het behandelen van verslavingszorg
Bij het bespreken van de behandeling van winkelverslaving beveelt psychiater Dr. Donald Black enkele fundamentele gedragsveranderingen aan die van grote invloed zijn op het doorbreken van een winkel verslaving:
- Geef toe dat je een dwangmatige spender bent, wat het halve werk is
- Weg met chequeboeken en creditcards, die het probleem voeden
- Winkel niet alleen, want de meeste dwangmatige klanten winkelen alleen en als u met iemand bent, is de kans dat u veel minder uitgeeft
- Vind andere zinvolle manieren om tijd door te brengen
Terrence Shulman, hoofd van het Shulman Center for Compulsive Theft and Spending heeft enkele aanvullende suggesties op zijn website:
- Verleidingen verminderen
- Maak lijsten voordat u naar de winkel gaat; koop alleen wat je nodig hebt - bel mensen, neem een vertrouwde vriend
- Wacht zoveel uren voor aankoop
- Heb je dit nodig of wil je het gewoon?
- Andere manieren ontwikkelen om met emoties om te gaan
- Ontwikkel leuke dingen om te doen
- Leer rijden door driften en zorgen
- Ontwikkel gewoonten in winkels
En houd er rekening mee dat hoewel gedragsverandering duidelijk cruciaal is voor de behandeling en het herstel van een winkelverslaving, dit ook geldt voor hulp.
bronnen:
- Donald Black, MD, professor in de psychiatrie aan de Universiteit van Iowa College of Medicine
- Terrence Shulman, LMSW, ACSW, het Shulman-centrum voor dwangmatige diefstal en uitgaven
De volgende: Winkelverslaving (over-winkelen, dwangmatig winkelen)
~ alle winkelverslaafde artikelen
~ alle artikelen over verslavingen
