De complexe oorzaken van angst: waarom denken we zoals we doen?

Angstoorzaken zijn complex en leven met angst kan pijnlijk zijn. Een voorbeeld: drie mensen lopen samen door een gang in een kantoor. Een collega komt voorbij en zegt absoluut niets. Persoon A denkt: 'Hmmm. Hij lijkt haast te hebben. Moet vandaag druk zijn. 'Persoon B denkt hier helemaal niets over maar blijft nadenken over waar ze over nadenkt.

Persoon C denkt: "Oh nee. Hij zei niets tegen mij. Hij moet overstuur zijn. Ik moet hem op de een of andere manier beledigd hebben. Wat moet ik hieraan doen? Hoe kan ik hem onder ogen zien? Moet ik hem benaderen of hem door mij laten benaderen? Wat als hij niet wil dat ik hier meer werk? "

Eén situatie, drie verschillende reacties. Waarom? Wat veroorzaakt de angstige reactie van persoon C?

Er is een aanpak die vaak wordt gebruikt om zaken als angst en depressie te behandelen cognitieve gedragstherapie (CBT). Deze benadering is grotendeels gebaseerd op de overtuiging dat het geen gebeurtenissen zijn die problemen veroorzaken, maar in plaats daarvan zijn het de gedachten over die gebeurtenissen die de problemen veroorzaken. In de bovenstaande situatie heeft noch persoon A noch B ervaren

Angst veroorzaakt complicaties in het denken

Persoon C denkt waarschijnlijk niet expres zo. De meeste mensen zullen zichzelf nooit opzettelijk aan dergelijke ellende onderwerpen. Ik ben persoon C geweest, en ik heb me absoluut niet de wereld laten interpreteren alsof het een enge plek was.

Omdat angst vaak verkeerd wordt begrepen, mensen die geen angst ervaren vragen zich vaak af waarom degenen onder ons met angst denken zoals wij. Misschien heb je sommige van deze (van anderen of zelfs van jezelf) gehoord:

• Maak niet zoveel uit dingen.
• Omdat je weet dat je angstig bent, stop gewoon met het hebben van die gedachten.
• Waarom maak je je zoveel zorgen?
• Ik denk dat je een goede nachtrust nodig hebt, dus stop met nadenken over je problemen en slaap.

Zou dat zo simpel zijn?

De oorzaken van angst zijn ingewikkeld - niet eenvoudig

Het brein is complex. Mensen zijn complex. De wereld is complex. Omdat angst in alle drie verstrikt zit, is het natuurlijk complex.

Het zou geweldig zijn om onszelf en anderen uit te leggen waarom we denken zoals we doen. Helaas is er geen eenvoudige oorzaak en beginnen onderzoekers het pas te begrijpen Angst stoornissen. Veel verschillende dingen liggen ten grondslag aan angst:

• Er gebeuren dingen in de hersenen zelf bijdragen aan angstig denken.
• Er is een genetische of erfelijke component van angst.
• Omgevingsstressoren en triggers kan angst veroorzaken.
• Trauma resulteert vaak in veranderde denkpatronen die betrokken zijn bij angstgevoelens.

Ongeacht de complexe oorzaak, angst is niet jouw schuld

We leren nog steeds over angst en de vele oorzaken ervan, en er zijn dingen die we nog niet helemaal weten. Eén ding is echter met absolute zekerheid bekend: angst is geen zwakte of een fout. Het hebben van angstige gedachten maakt iemand niet tot een tekortkomer. Angst is niet jouw schuld.

Persoon C denkt anders dan personen A en B (merk op dat A en B elk ook anders dachten). C ervaart algemene angst omdat zijn / haar hersenen dingen anders verwerken, anders vuren, hij / zij heeft een andere genenpool en verschillende ervaringen uit het verleden. Maar onder personen A, B en C is niemand beter of slechter dan de anderen.

Om verschillende redenen leven mensen met angststoornissen. Wij die de wereld anders interpreteren. Maar wat de oorzaak ook is, onze menselijkheid is hetzelfde.

Maak contact met Tanya op Facebook, tjilpen, Google +, LinkedIn, en zij website.

Tanya J. Peterson is de auteur van 101 Ways to Help Stop Angst, The 5-Minute Anxiety Relief Journal, The Mindfulness Journal for Anxiety, The Mindfulness Werkboek voor angst, pauze vrij: acceptatie en commitment-therapie in 3 stappen en vijf veelgeprezen, bekroonde romans over geestelijke gezondheid uitdagingen. Ze spreekt ook landelijk over geestelijke gezondheid. Vind haar op haar website, Facebook, Instagramen tjilpen.