Wat ik heb geleerd in het leven sinds mijn zelfmoordpoging

Wat ik heb geleerd in het leven sinds mijn zelfmoordpoging bijna een jaar geleden heeft het me veel vooruitgang geboekt in mijn depressiereis. Hoewel een depressieve stoornis nog steeds een dagelijkse strijd is waarmee ik te maken heb, heb ik nu nieuwe wapens in mijn arsenaal die ik in de oorlog kan gebruiken. Ik wil graag met u delen wat ik dit jaar over het leven heb geleerd en hoe deze kennis mij sterker heeft gemaakt.

Wat ik in het leven heb geleerd dat me helpt omgaan met depressie

Bekijk deze zes dingen die ik in het leven heb geleerd en die helpen bij mijn depressie:

1. Laten gaan.

Dit betekent het loslaten van pijn in het verleden en het loslaten van vriendschappen die niet voor dit seizoen van je leven zijn. Het betekent ook verwachtingen loslaten die je had en de realiteit leerde omarmen. Zodra je dingen loslaat die niet bedoeld zijn, kun je de schoonheid van wat is echt waarderen.

2. Om in het moment te leven.

Spijt is tijdverspilling. Je kunt het verleden niet veranderen. Leer ervan en doe het dan beter. Zorgen zijn een dief van vreugde. Plan voor de toekomst en doe je best om je voor te bereiden. Er zijn dingen die je niet kunt voorspellen. Je zult een tragedie tegenkomen - het is onvermijdelijk. Maar verspil vandaag geen tijd en kostbare tijd met dierbaren die zich zorgen maken over wat er wel of niet zal gebeuren.

3. Om te zijn wie ik ben.

Laat anderen je niet in een doos stoppen of je categoriseren. Probeer jezelf niet te veranderen om bij andere mensen te passen. Geef niet toe aan de druk om je te conformeren. Wees moedig. Blijf standvastig en wees trouw aan je overtuigingen. Fel schijnen.

4. Om voor me te zorgen.

Van anderen houden is belangrijk, maar van jezelf houden en voor jezelf zorgen is een prioriteit. Voel niet egoïstisch om voor jezelf te zorgenen laat niemand anders je egoïstisch of schuldig voelen omdat je voor jezelf zorgt. Krijg de slaap die je nodig hebt. Maak (en houd) doktersafspraken voor jezelf. Eet gezond en beweeg. Ga uit eten met vrienden. Neem lange baden. Binge-watch Netflix soms. Koop van tijd tot tijd geschenken voor jezelf, ook al is het maar iets kleins. Maak een rustige wandeling. Draag je favoriete outfit. Gebruik het goede porselein. Drink koffie of thee en lees een boek. Toon jezelf dezelfde liefde en compassie die je een geliefde vriend zou tonen. Je bent het waard.

5. Passies nastreven.

Doe dat ding dat je bang maakt. Doe wat je echt wilt doen, maar je hebt je ingehouden omdat je bang bent om te falen. Schrijf het boek. Reizen. Verf. Zingen. Open het restaurant. Dus wat als je plat op je gezicht valt? Sta op en probeer het opnieuw. Wat maakt het uit wat mensen zeggen? Je had tenminste de moed om het te proberen.

6. Om te leren lachen om mezelf.

Het leven is niet altijd serieus, en zelfs als het zo is, is het nog steeds goed om soms te lachen. Een goed, hoewel donker, gevoel voor humor heeft me het afgelopen jaar door een aantal van de slechtste tijden van mijn leven gebracht. In het verleden was ik vrij kritisch op mezelf toen ik fouten maakte; nu verander ik ze gewoon in goede verhalen, compleet met veel gelach. Wees niet zo hard voor jezelf, en het leven wordt veel leuker - en leuker.