Wat te doen als je hypomanisch bent van bipolair

Mensen willen weten wat ze moeten doen als ze dat zijn hypomanisch van bipolair. Moet je zo lang mogelijk in hypomanie blijven als je ervan geniet? Moet je het op een of andere manier proberen te matigen? Moet u proberen de bipolaire hypomanie zo snel mogelijk te beëindigen? Mensen zullen hier andere gedachten over hebben, maar hier zijn mijn gedachten over wat te doen als je hypomanisch bent vanwege bipolair.

Bipolaire hypomanie-aanvallen

Dus ik zit hier en de hersenen racen - meestal liedjes zingen en artikelen schrijven - met zoveel denkcategorieën met elkaar verweven dat het bijna onmogelijk is om de ene uit de andere te kiezen. Ik zing steeds opnieuw een specifieke zin uit en ik praat in streams tegen mezelf, erg druk en racend gedachte en ik rock heen en weer, mijn gedachten zijn te snel om te typen en mijn katten kijken en ik en weten dat iets is mis.

Ik ben natuurlijk hypomanisch.

Hypomanie is nauwelijks het einde van de wereld - in ieder geval voor mij. (Mensen zijn anders en sommige mensen kunnen hun leven absoluut opblazen als ze hypomanisch zijn. Mensen zijn op die manier individuen.) Maar wat ik heb geleerd, is dat hoe verder je omhoog gaat, hoe verder je daarna valt en hoe groter een krater waar je in valt en waar je uit moet klimmen. Hoe slechter de

hypomanie, hoe erger de volgende depressie, in mijn ervaring.

Wat te doen als je hypomanisch bent - Moet je in hypomanie blijven?

Sommige mensen zouden beweren dat ze van hypomanie houden en daarom proberen ze er zo lang mogelijk in te blijven. Nou, als jij dat bent, dan is dat jouw zaak, maar ik zou het niet aanbevelen. Het probleem met hypomanie is misschien niet de hypomanie zelf, maar eerder de depressie waarmee je ervoor moet betalen, en hypomanie is inderdaad erg, erg duur.

En ik weet, uit al mijn ervaring met bipolaire depressie en bipolaire hypomanieën, dat een tijdelijke high (Ik laat ze niet lang meegaan of aanmoedigen) is het absoluut kloppen niet waard dat ik zal ontvangen daarna. Serieus, mijn laatste depressie na een hypomanie gaf mijn hersenen het gevoel dat het echt explodeerde en het duurde weken van meestal slapen om het weer in elkaar te zetten.

Jij absoluut moet heb dit inzicht om jezelf te dwingen om zelfs een aangename hypomanie te verlaten, zodat je geen risico loopt op de dood aan de andere kant.

Wat te doen als je hypoman bent - Hoe kom je uit hypomanie?

Beschouw dit als geen medische aanbeveling. Ik ben geen doktor. Neem alleen medicatie in zoals voorgeschreven door uw psychiater.

Mijn persoonlijke manier om uit hypomanie te komen is slapen. Nu, veel mensen met bipolaire hypomanie zal je vertellen dat ze niet kunnen slapen. Ik begrijp het. Daarom heb ik slaapmedicatie. Ik neem extra medicatie en ga naar bed (op de reguliere tijd) en als ik wakker word, als die hypomanie niet lang meer bestaat, is het de volgende ochtend verdwenen en ben ik bij de basislijn. Als ik de hypomanie echter had aangemoedigd, en het dagenlang had geduurd, zou dit misschien niet werken.

In het geval van een ernstigere hypomanie zal ik zowel kalmeringsmiddelen als slaapmiddelen gebruiken (zoals opgedragen door een arts. Neem niet gewoon wat je wilt). Dit zal me overdag kalmeren en dan 's nachts slapen afdwingen en dat zal over het algemeen een einde maken aan een hypomanie, maar ik kan toch een depressie krijgen omdat ik de hypomanie niet vroeg genoeg in de kiem had gesmoord. (Sommige mensen vermijden kalmerende middelen in deze situaties en kunnen antipsychotica gebruiken als dat nodig is en dat werkt ook.)

Natuurlijk kunnen er andere manieren zijn om de overvloedige energie te onderdrukken, zoals door krachtig te oefenen, te mediteren, yoga te doen of andere dingen te doen waarvan je weet dat die je kalmeren. Nu, niets daarvan werkt voor mij, maar dat wil niet zeggen dat het niet zou werken als een drugsvrije optie voor jou.

Ik kom uit mijn hypomanie

Eerlijk gezegd, hoewel hypomanieën niet noodzakelijk pijnlijk zijn, vind ik ze toch niet leuk omdat ik me er scherp van bewust ben dat ik acteer en voel gek. Ik weet dat ik lang niet bij mijn normale ben en dit maakt me ongemakkelijk. Ik weet dat het minder waarschijnlijk is dat ik mezelf kan beheersen en dat bevalt me ​​niet. Ik weet dat als het erger wordt, de achterblijvende depressie me zal verpletteren en ik ben wanhopig om dat te vermijden. Kortom, ik ben het niet en ik weet het.

Dus ik kom uit deze bipolaire hypomanie door actief stappen te ondernemen om het te beëindigen. Of je ervoor kiest om hetzelfde te doen, is aan jou, maar wat er ook gebeurt, praat met je psychiater of therapeut omdat het het begin zou kunnen zijn van een heel rotsachtig, heel gevaarlijk pad en iemand erop moet worden gewezen dat je het bewandelt.

Je kunt vinden Natasha Tracy op Facebook of Google+ of @Natasha_Tracy op Twitter of bij Bipolaire Burble, haar blog.

Afbeelding verstrekt door Drew McLellen.