Bestaat er een angstgeneesmiddel? Behandelingen voor angst
Ooit afgevraagd of je zelf angst kunt genezen? Bijna iedereen weet dat angst je kan helpen actie te ondernemen en een probleem op te lossen, hard aan een project te werken of voor een examen te studeren; maar hoe zit het met uit de hand gelopen angst? Intense, ongegronde angsten en twijfels doen het tegenovergestelde - ze vernietigen de motivatie en verlammen uw besluit om actie te ondernemen. Als je voortdurende zorgen en bezorgdheid over de "slechtst mogelijke resultaten" je leven beginnen over te nemen, moet je nu stappen ondernemen om angst te genezen die je vreugde doet verdwijnen en je leven beheerst.
Genees angst zonder medicijnen
Het probleem met veel veronderstelde angsten, zoals traditioneel angst behandelingen of natuurlijke remedies voor angst, is dat de meeste van hen in een fles komen, een goede hoeveelheid geld kosten en kunnen leiden tot een aantal vreselijke bijwerkingen. Je kunt natuurlijk naar een therapeut gaan en verschillende sessies bijwonen die gebaseerd zijn op psychotherapeutische technieken om angst te genezen. Hoewel zeer effectief, heb je deze niet nodig tenzij je een volledige, slopende
angststoornis gediagnosticeerd door een professional in de geestelijke gezondheidszorg.Bestaan er effectieve remedies voor angst?
Er bestaan wel alternatieve remedies voor angst. Je kunt een van de vele zelfhulpgidsen kopen van hoog aangeschreven professionals en levenscoaches om je angst te helpen beheersen en uiteindelijk te genezen. Bekijk deze redelijk geprijsde zelfhulpgidsen:
Het werkboek Ontspanning en Stressvermindering (5e editie) van Martha Davis, Elizabeth Robbins Eshelman en Matthew McKay
Deze gids is eigenlijk een uitgebreid werkboek met instructies over hoe u kunt ontspannen en omgaan met stress, ademhaling, meditatie, zorgbeheersing en voeding en lichaamsbeweging. Davis, et al, hebben tal van zelfevaluatietools en kalmerende strategieën opgenomen om mensen te helpen hun angsten te overwinnen en een gezondere levensstijl op te bouwen.
The Worry Cure door Robert Leahy, Ph. D
Zeven stappen om te voorkomen dat u zich zorgen hoeft te maken. Volgens de uitgever presenteert Leahy systematische strategieën en technieken om diegenen die omgaan met slopende angst te overwinnen en op een gezondere manier met de onzekerheden van het leven om te gaan.
Gedachten en Gevoelens: Controle over uw stemmingen en uw leven door Martha Davis, Ph. D, Patrick Fanning en Matthew McKay, Ph. D.
Dit boek bevat een verscheidenheid aan bewezen methoden en strategieën voor het omgaan met tal van psychologische problemen die de stemming en kwaliteit van leven beïnvloeden, waaronder niet-aflatende angst en zorgen.
Vrouwen die teveel zorgen maken door Holly Hazlett-Stevens
Vrouwen hebben vaker dan mannen last van slopende angst en aanhoudende zorgen. Onderzoekers schrijven dit toe aan een aantal culturele, biologische en psychologische factoren. Deze handleiding is speciaal geschreven voor vrouwen en richt zich op het helpen van lezers om een realistischer beeld van bedreigingen te krijgen en om zich geen zorgen meer te maken over onwaarschijnlijke uitkomsten voor onzekerheden. De strategieën omvatten technieken voor het monitoren van triggers van persoonlijke zorgen en het doorbreken van zorgwekkende gewoonten.
Andere manieren om angst te genezen
Een andere manier om angst te genezen is het inhuren van een angstcoach. Hoewel duurder dan het gebruik van een van de vele beschikbare zelfhulpgidsen, zijn de meeste goedkoper dan traditionele psychotherapie en zijn ze zeker veiliger dan langdurig medicijngebruik. Veel angstcoaches omvatten voeding, fitness en opvoedingstherapie samen met hun belangrijkste strategieën voor angst-busting.
Een populaire angstcoach, Dr. Neal Olshan, heeft een applicatie gemaakt die werkt op de iPhone, iPad en iPod Touch. De app, toepasselijk "Boost" genoemd, helpt gebruikers de angstcyclus te doorbreken en helpt hen bij het overwinnen van hun grootste angsten. U kunt de arts zelfs rechtstreeks vanuit de app e-mailen om een aangepaste Boost-versie aan te vragen, vooral voor uw specifieke behoeften.
Angst genezen vereist doorzettingsvermogen
Angst genezen zal niet gebeuren tijdens de nacht. Je moet het willen en er met volharding voor gaan. Niemand zei het beter dan wijlen, groot Winston Churchill toen hij zei: "Nooit, nooit, nooit, nooit opgeven." Dat klopt vrienden. Neem een pagina rechtstreeks uit het succesboek van premier Churchill en blijf erbij totdat u het haalt.
artikelreferenties
