Hoe het echt werkt
Hoofdstuk 14
Opletten
Alle mensen besteden aandacht aan de gevoelens en sensaties die voortdurend worden gecreëerd door het emotionele systeem en de ad hoc activeringsprogramma's. Het hoeft geen ondraaglijke hoofdpijn of inwendige darmpijn te zijn die onze aandacht vestigt op de gevoelens en sensaties van het moment. Maar de meeste mensen zijn zich niet bewust bewust van het feit dat ze de hele tijd lichamelijke gevoelens en gevoelens hebben gevoeld, en dat ze zich hieraan houden binnen de marge van hun bewustzijn.
De meeste van hen verhogen en verlagen hun niveau van bewustzijn instinctief of als een reflex, met slechts een vaag idee van het feit (behalve wanneer de gevoelens zeer intens zijn). Meestal herinneren ze zich achteraf nauwelijks dat ze zoveel aandacht aan die doelen hebben besteed.
Alleen mensen die zich in buitengewone omstandigheden bevinden, of degenen die zelf buitengewoon uitzonderlijk zijn, herinneren in detail hun aandacht aan een doel. Slechts een paar mensen die niet specifiek zijn opgeleid om dit te doen, zijn wijs genoeg om dit gedrag opzettelijk en vrijwillig te activeren.
De algemene sensate focustechniek, en vele andere effectieve maatregelen, die erin slagen supra-programma's van te verbeteren personen aanzienlijk, activeren hetzelfde systeem in principe op dezelfde manier - zelfs als de betrokken personen niet op de hoogte zijn dit feit.
Degenen die deze benaderingen gebruiken, doen dit door systematisch de manier te beïnvloeden waarop de mensen met wie ze werken aandachtsmiddelen toewijzen. Opzettelijk of als bijproduct is de opnieuw toegewezen aandacht gericht op viltgevoelens die het gevolg zijn van de besturingscomponenten van ad hoc-programma's. (Soms, wanneer mensen zich niet bewust zijn van de echte manier waarop het emotionele systeem werkt, gebeurt dit alleen "per ongeluk" omdat de behandeling activiteiten omvat die moeilijk te negeren gevoelens veroorzaken).
Hierna volgen enkele pagina's die bedoeld zijn om het focussen van aandacht en andere tactieken van de techniek zinvoller te maken.
vervolg verhaal hieronder
Biofeedback of hoe het hoofd werkt
Tijdens mijn eerste jaar van formele studies op het gebied van psychologie heb ik me ingeschreven voor een cursus laboratoriumworkshops. Een van de sessies betrof de demonstratie van de steeds veranderende elektrische geleidbaarheid (en weerstand ervan) van de huid. Ieder van ons experimenteerde met een instrument dat de veranderingen meet die zich voordoen in de weerstand van de huid tot een zwakke elektrische stroom (genoemd door de naam "Galvanic-Skin-Resistance" of G.S.R.). De veranderingen in de gemeten weerstand zijn voornamelijk te wijten aan veranderingen in de zweterintensiteiten.
De langzame veranderingen in de secretie van de zweetklieren zijn voornamelijk te wijten aan algemene veranderingen in het lichaam temperatuur, snelle zijn het resultaat van de minieme veranderingen die optreden in de activiteit van de "autonome zenuwstelsel". Een snelle toename van de activiteit van dit systeem en een toename van de afscheiding van zweet zijn fysiologische uitingen van grote opwinding en angst.
Dus, ondanks zijn onschuldige naam, is dit instrument bedoeld om emotionele veranderingen te meten en niet die van elektrische geleidbaarheid. Om deze reden is het opgenomen in de politie-polygraaf (door sommigen "de leugendetector" genoemd).
Tijdens de oefening had ik een van de instrumenten aan mijn vingers bevestigd en begon ik ermee te spelen het: eerst volgde ik alleen de minieme veranderingen in de positie van de naald van het horloge-achtige toezicht houden op; toen ontdekte ik dat deze veranderingen verband hielden met de inhoud van mijn gedachten; na een korte tijd slaagde ik er zelfs in om de beweging van de naald te beheersen door de inhoud van mijn gedachten systematisch te veranderen, sexy gedachten verplaatsten deze naar rechts en saaie naar links.
Even later ontdekte ik dat men geen gedachten hoefde te gebruiken om de naald te beïnvloeden, omdat de intentie alleen, vergezeld van concentratie van aandacht, dezelfde resultaten bereikte. Niet veel later leerde ik dat ik niet de eerste was die dit fenomeen ontdekte en dat deze fysiologische functie het gemakkelijkst te meten en te beïnvloeden is. De sensaties van het lichaam die verband houden met deze functies zijn moeilijk te onderscheiden in normale omstandigheden en een paar daarvan worden nooit opgemerkt door ongetrainde individuen.
Een hele tak van onderzoek is gewijd aan de taak om mensen te trainen om gedeeltelijke controle over functies van het lichaam te nemen met behulp van meetinstrumenten. Deze activiteit wordt meestal "Biofeedback-training" genoemd. Deze naam vat de processen samen achter dit fenomeen dat bestaat uit:
- Een subsysteem van de hersenen en de geest dat toezicht houdt op een fysiologische functie en deze van input voorziet (voedt), beïnvloedt dus de intensiteit ervan.
- Vage feedback van een deel of een regio of een plaats van het lichaam (of hersenen) over de activering van die functie (beïnvloed door de input van het subsysteem), geleverd (terug of in ruil) aan het subsysteem van de hersenen en de geest die het superviseren, via natuurlijke kanalen.
- Aanzienlijke feedback over de activering van dezelfde functie, geleverd aan hetzelfde subsysteem van hersenen en geest, van dezelfde plaats van het lichaam of de hersenen, via het visuele of het gehoorkanaal, door het instrument dat dit meet functie.
De initiële "Bio" wordt toegevoegd aan "Feedback" om de term "Biofeedback" te creëren om het te onderscheiden van de feedbackprocessen van een puur technologische omgeving.
Veel processen van ons lichaam evolueren onder toezicht van andere processen van het organisme. Processen worden geïnitieerd, ingekort of veranderen van niveau volgens de input die ze van hun supervisie krijgen processen, die dit op hun beurt doen op basis van input van andere processen, inclusief feedback van de begeleide degenen.
Bijvoorbeeld, wanneer de lichaamstemperatuur te veel stijgt, het proces dat toezicht houdt op de afscheiding van de zweetklieren krijgen een verhoogd "signaal" van de warmtereceptoren van de huid en stijgt het niveau van uitscheiding. Daarna, als de temperatuur daalt, zorgt de geschikte feedback die door de receptoren wordt geleverd ervoor dat het supervisieproces de zweetafscheiding vermindert.
Enorme hoeveelheden input en feedback worden via het zenuwstelsel in het lichaam en de hersenen overgedragen. Een deel ervan is de nieuwe informatie over de wereld, het meeste is intern - van het ene subsysteem tot alle andere relevante. Soms zijn de afstanden erg klein, soms zijn ze groter, maar heel weinig zijn gemakkelijk te meten met instrumenten.
Hoewel de studie van de feedbackprocessen door middel van training "biofeedback" al meer dan dertig jaar bestaat, is er nog steeds geen gedetailleerde verklaring in de openbare pool van kennis. De gebruikelijke verklaringen zijn een elegante ontwijking van het probleem, ingebed in de vage termen van "leerprocessen".
De verloren paradox
Het is nog steeds een gebruikelijke gewoonte om de verschillende activiteiten en processen van ons lichaam en onze geest op te splitsen in vrijwillige en onvrijwillige processen, als een overblijfsel van vroegere onwetendheid:
Ingesloten in de eerste zijn activiteiten zoals praten, bewegen, slikken, denken - en andere kunnen we activeren zoals we willen.
In de tweede Inbegrepen zijn degenen waarvan we ons niet duidelijk bewust zijn en al deze dingen kunnen we niet beïnvloeden door pure wilskracht - waarvan we eerder dachten dat het immuun was voor vrijwillige invloeden. Zoals bijvoorbeeld het suikergehalte in het bloed, "hersengolven", bloeddruk, de temperatuur van specifieke delen van het lichaam, enz. We weten nu dat we ze allemaal kunnen beïnvloeden, maar alleen met behulp van indirecte middelen en door aandacht te schenken aan de verschillende sensaties van het lichaam.
Omdat echter werd vastgesteld dat de mens via biofeedback-training zelfs de meest subtiele processen kan beïnvloeden, bleken de dichotomie en alle beeldvorming eromheen niet geldig. Het wonder, nu, hoe iemand erin slaagt zijn hersengolven te veranderen door middel van biofeedback-training, is niet meer of minder dan dat gewekt door het leren fietsen.
vervolg verhaal hieronder
Ondanks de filosofische en psychologische problemen is de droomachtige ervaring van biofeedback-training de moeite waard. Alleen degene die de verandering in het meetinstrument heeft ervaren door de intense concentratie van iemands aandacht en zal - waargenomen in de monitor van het instrument of in het auditieve of visuele signaal dat het uitzendt - dit kunnen waarderen vol. Alleen de ervaring om opzettelijk een onaangenaam gevoel op te lossen, uitsluitend door de aandacht erop te richten, kan die ervaring overtreffen.
Het onvolledige verhaal van de emoties en hun management komt hier tot een einde. De "theoretische" hoofdstukken zijn geïntroduceerd om u te helpen een betekenisvol beeld te krijgen van het zelfonderhoudssysteem van de besturingsprogramma's van de geest. Deze foto kan u helpen uw middelen te werven om uw emotionele systeem verstandiger te behandelen.
Als je het doet zoals aanbevolen in hoofdstuk 5 van de zelftraining, zul je je hele leven zo verbeteren dat niet alleen de mensen in de buurt het moeilijk zullen begrijpen, maar je zelf ook versteld zult staan. Het is jammer dat niemand nog kan leveren, het laatste stukje van de puzzel, het mechanisme van de hersenen dat nieuw schrijft informatie over de nieuwe eiwitketens in de hersencellen en de complementaire - dat leest de informatie al Daar.
De volgende: Geselecteerde bibliografie
