De beste CBT-tips voor psychologen

• Doe eerst geen kwaad. Welke MD of niet, je sleutelt aan mijn hersenen.

• Luister, en praat niet tegen me alsof ik een idioot ben

• Probeer psychobabble te gebruiken en ik laat de banden van je auto zakken

Ik betwijfel of ik de enige ben die wordt gestoord door een deel van de taal die gewend was angst en geestelijke gezondheidsproblemen behandelen. Er zijn meer dan een paar therapiesessies, tv-shows en boeken geweest waarvan ik me niet vervreemd, dom of depressief voelde. Dat is eigenlijk best indrukwekkend, gezien waar ik moest beginnen.

Cognitieve gedragstherapie labelt bepaalde denkrichtingen als 'vervormd'. Nou nee, ik heb geen 'vervormde gedachten'. Ik heb alleen gedachten.

Dat ze misschien vervormd lijken voor jou, of voor een psychiater, prima. Natuurlijk. Ik twijfel vaak aan de geestelijke gezondheid van mijn therapeut; Dat maakt hen niet meer of minder gezond dan ze een minuut voordat ik had besloten dat hun gedachtegang niet op schema lag.

Ik ervaar angst, geen melaatsheid

Ik begrijp het volledig om me te laten zien waar ik misschien niet langs lijnen ga die uiteindelijk zullen

haal me uit de valstrikken. Maar ik beschouw psychotherapeuten die hun behandelingsdiscours met jargon doorspitten niet als bijzonder goed in hun werk.

Je kunt dezelfde punten maken, dezelfde resultaten behalen, zonder me nog nerveuzer te maken over de dingen die in mijn hoofd gebeuren.

Mijn gedachten zijn niet vervormd omdat je klinische taal dat zo vindt, en ik kan het doen zonder de taalkundige bingo als het gaat om de dingen waar ik me al slecht genoeg over voel.

De manier waarop psychologen en psychiaters praten over wat er "mis" is, heeft grote invloed op hoe goed ik ooit kan worden. Het kan zijn eigen glazen plafond vormen - op dezelfde manier blootgesteld aan herhaald trauma gemaakt voor aangeleerde hulpeloosheid langs het spoor.

Praten we over geestelijke gezondheid?

Ja. Meer nog, de manier waarop we met elkaar over onze praten mentale gezondheid.

De beste therapeuten die ik heb gehad, hebben waar mogelijk het gebruik van psychobabble vermeden. Het is op prijs gesteld. Met me praten alsof ik een wandelpagina van de DSM-IV zal me niet sneller gezonder maken. En het helpt zeker niet.

Veel mensen in de geestelijke gezondheidszorg doen het toch en ik weet dat ik niet immuun ben. Tussen professionals en klanten vind ik het vooral vervelend, maar het is gewoon verontrustend als het tussen degenen onder ons is die toch beter zouden moeten weten.

Ik heb deelgenomen aan meer dan een paar blog- / forumdiscussies waarin mensen online discussiëren over de diagnoses van andere mensen; Etiketten waar over wordt geslagen, mensen die weglopen met gekneusde ego's, de vreemde virtuele bloederige lip.

Ik heb misschien een angststoornis, maar ik ken nog steeds mijn eigen geest

Er is veel ondersteuning online te vinden, maar het is allemaal tijdverspilling als ik iemands stem niet kan horen. Als ik dat niet kan zien, kan ik waarschijnlijk niet het hele plaatje zien - niet alleen omdat het virtueel is, of omdat ik een angststoornis heb maar omdat ik het echt nooit kon.