Je geestesziekte te veel delen op sociale media

Hoewel sociale media een geweldige uitlaatklep kunnen zijn om het bewustzijn van de geestelijke gezondheid te vergroten, kan het teveel delen van je geestelijke ziektebewegingen ongewenst stigma aantrekken. Meestal is dit afkomstig van mensen die al een vooroordeel hebben, stigmatiserende ideeën over psychische aandoeningen. Toch kan het online delen van uw psychische ziektegegevens meer stigma veroorzaken. Het lijkt erop dat er een dunne lijn is tussen het verhogen van het bewustzijn van de geestelijke gezondheid en het overdrijven van je strijd tegen geestelijke ziekten.

Je geestesziekte te veel delen kan zelfstigma veroorzaken

Lange tijd voelde ik me niet op mijn gemak bij het praten over mijn geestelijke gezondheid - vooral online. Er is een neiging om alleen de "hoogtepunt reel" van levensgebeurtenissen te delen op veel van sociale media. Het leek niet op een plek die veilig of geschikt was om over mijn geestelijke gezondheidsproblemen te praten. Toen ik me echter realiseerde dat mijn geestesziekte niet gewoon vanzelf zou 'verdwijnen', begon ik me de kracht te realiseren om over mijn ervaring te praten.

Tegenwoordig is er een grote gemeenschap van mensen die gebruiken sociale media als platform voor pleitbezorging voor geestelijke gezondheid. Voor velen kunnen sociale media een ondersteunend netwerk bieden om hen aan te moedigen op weg naar herstel.

Desalniettemin zijn er nadelen aan het overdragen van psychische aandoeningen op sociale media. Soms kan het ertoe leiden dat mensen met een psychische aandoening een ongezonde identiteit opbouwen rond hun ziekte. Dit kan gevoelens van veroorzaken zelfstigma en machteloosheid omdat degenen die worstelen met psychische problemen zich concentreren op hoe verschillend of geïsoleerd ze zijn van mensen zonder psychische aandoeningen.

Het gebruik van sociale media kan ook toenemen het vergelijkingsspel. Het hebben van een social media-feed vol met op psychische aandoeningen gerichte inhoud kan ertoe leiden dat je jezelf beoordeelt als "zieker dan" of "meer hersteld dan" anderen die worstelen.

Hoe kunt u zien of u te veel deelt met uw psychische aandoening?

Ik ben geneigd me zorgen te maken over te veel delen omdat ik niet onbewust negatieve stereotypen over psychische aandoeningen wil versterken. Soms weet ik nog steeds niet zeker of ik te veel deel als het gaat om geestelijke gezondheid, maar het helpt mezelf een paar eenvoudige vragen te stellen als ik overweeg om over te praten.

Bijvoorbeeld: doe mijn vrienden en volgers werkelijk moet u elke bijwerking kennen die ik heb op dit nieuwe medicijn? Doen ze werkelijk moet je weten hoeveel uren ik gisteren niet heb geslapen / geslapen? Doen ze werkelijk moet ik elke negatieve gedachte die in mijn hoofd opkomt kennen?

Deze informatie is misschien een onderdeel van mijn reis op het gebied van geestelijke gezondheid, maar het is informatie die nuttiger is voor mijn psychiater en therapeut dan voor elke persoon die ik ken. Als ik dit soort dingen deel, loop ik het risico de feeds van mijn vrienden te verzadigen met een constante stroom van negativiteit en privégegevens - en dat is niet waar het om gaat bij het bestrijden van geestelijke gezondheid.

Verantwoordelijk delen over geestelijke gezondheid vermindert het stigma en er is zeker behoefte aan meer transparantie rondom geestesziekten. Maar delen van bepaalde aspecten van geestelijke gezondheid kan nuttiger zijn dan delen alles. Zoals elk onderwerp dat oververzadigd raakt op sociale mediaplatforms, genereert meer exposure meer kritiek. Hoewel de mogelijkheid van een negatieve reactie ons er niet van zou moeten weerhouden om er authentiek over te spreken onze ervaring met het leven met een psychische aandoening, moet ons bewust maken van wat we delen en hoe we delen het.