Eetstoornissen in uw gezin voorkomen

Dingen die ouders kunnen doen om te voorkomen dat uw kind een eetstoornis ontwikkelt.

Ouders zijn de belangrijkste spelers bij het voorkomen eet stoornissen, volgens ANRED (Anorexia Nervosa en gerelateerde eetstoornissen), een non-profit organisatie die het publiek voorlicht over eetstoornissen.

De groep stelt dat "bijna alle effectieve strategieën voor het voorkomen van eetstoornissen worden uitgevoerd in de context van het gezin, niet in georganiseerde school- of gemeenschapsprogramma's. "Als je een ouder bent, houd er dan rekening mee dat wat je doet een veel krachtigere boodschap is dan wat je zegt.

• Onderzoek uw eigen houdingen en gedragingen met betrekking tot gewicht en uiterlijk. Praat met uw kinderen over genetische verschillen in lichaamstypes en de verwoestende effecten van irrationele vooroordelen.
• Onderzoek wat je aan het modelleren bent. Toont u acceptatie van uzelf en neemt u passende maatregelen om met uw lichaamsfunctie om te gaan en grootte, of oefen je zelfveroordeling, kritiek op het lichaam van je partner, extreme diëten, enz.?
instagram viewer
• Onderzoek je dromen en doelen voor je kinderen en andere geliefden. Benadruk je het fysieke uiterlijk en de lichaamsvorm, vooral voor meisjes?
• Maak je kind niet beschaamd of belachelijk (verbaal of non-verbaal). Ouders die dat wel doen, kunnen ervoor zorgen dat uw kind naar een eetstoornis gaat. Kinderen moeten weten dat ze onvoorwaardelijk geliefd zijn. En omdat hulpeloos voelen en uit de hand lopen vaak voorkomt bij mensen met een eetstoornis, zijn stabiliteit en gezonde relaties binnen gezinnen van groot belang.
• Let op de berichten die u verzendt over het "mollige kind" in uw gezin. Communiceer je door middel van woorden en daden positieve of negatieve gevoelens over zijn of haar waarde, talenten en lieveling?
• Moedig uw kinderen niet aan of dwing ze niet tot een dieet. Het kan je kinderen zelfs naar ongezonde eetpatronen duwen die een leven lang meegaan. De beste aanpak is om eenvoudig uitgebalanceerde, voedzame maaltijden te bieden.
• Wees betrokken en bied de juiste richting. Je ouderlijke rol opgeven door je kinderen te weinig richting te bieden kan ook net zo schadelijk zijn als te strak controleren. Het kan ervoor zorgen dat kinderen zich op drift voelen.
• Zeg geen dingen waardoor uw kind zich verantwoordelijk voelt voor uw welzijn of het welzijn van anderen in het gezin.
• Help de kritische denkvaardigheden van je tiener te ontwikkelen door te praten over beroemdheden wier leven disfunctioneel is en vol problemen zit ondanks het hebben van het "perfecte" lichaam. Of doe wat onderzoek naar hoe tijdschriftfoto's worden gespoten en hoe films "body doubles" gebruiken. Jonge mensen die besef dat "perfectie" niet altijd is wat het lijkt beter in staat is om realistische normen vast te stellen zich.
• Vermijd het categoriseren van voedsel als "goed" of "slecht".
• Wees een goed rolmodel door verstandig te eten, oefening te gebruiken als een weg naar een goede gezondheid en genot.
• Vermijd activiteiten niet (zoals zwemmen, waterskiën, enz.) omdat ze aandacht vragen voor uw maat en vorm.
• Doe wat je kunt om het zelfrespect van je tiener te stimuleren op basis van intellectueel gedrag, spirituele, atletische en sociale inspanningen.
• Oefen het complimenteren van mensen met wat ze zeggen, voelen en doen- niet voor hoe dun ze zijn.
• Help je familie onderscheidend te worden betreffende mediaberichten die een slank lichaam impliceren, betekent geluk en succes.
• Kijk wat er mis is met het bericht "dun is het beste" in plaats van je te concentreren op wat er mis is met je lichaam.
• Wees voorzichtig bij het blootstellen van tieners met een hoog risico aan materialen tegen eetstoornissen. Boeken, documentaires en pamfletten die waarschuwen voor gestoord eten zijn vaak gebruikt door anorexia en bulimics als handleidingen.

Als u vermoedt dat uw tiener al een eetstoornis ontwikkelt, zoek dan onmiddellijk hulp. Vroege detectie en behandeling kunnen erg belangrijk zijn, dus neem onmiddellijk contact op met een gekwalificeerde medische of geestelijke gezondheidsdeskundige.

bronnen:

• ANRED (anorexia nervosa en gerelateerde eetstoornissen)