Hoe de lasten, zorgen en angst voor angst te verklaren

Angst is een last die gepaard gaat met overmatige zorgen en angst. Wanneer we leef met angst en zijn zorgen en angst, we geven dingen in het leven op die ooit vreugdevol waren. Het is niet zo dat we willen opgeven waar we van houden; in plaats daarvan is angst zo alomvattend dat het zwaar en belastend is. Angst is moeilijk te dragen. Het volgende eenvoudige korte verhaal illustreert hoe belastend angst, zorgen en angst kunnen zijn. Het kan ook een hulpmiddel zijn om help kinderen omgaan met angst en angst.

Worry and Fear: The Last of Anxiety Begins

Er was eens een duizendpoot die graag in de zon danste. Deze bepaalde duizendpoot strekte zijn hoofd omhoog en zijn lichaam naar buiten en wankelde al zijn vele benen een voor een. Als het was opgewarmd, zou het loskomen. Grijnzend van antenne naar antenne, zou het tikken en slingeren naar het gezoem van de bijen en het ritme van de vleugels van de vlinders.

Op een dag danste het gelukkig toen het zich een weg baande toen iemand naar boven snelde. "Hallo," zei de duizendpoot terwijl hij bleef dansen. "Kom bij me."

"Met je meedoen? Hemel nee. ik kwam je tegenhouden.”

"Maar waarom?"

'Nou, omdat je misschien gewond raakt. Wat als je struikelt op een rots of in een scheur op het trottoir en je benen breekt? '

De duizendpoot lachte. "Oh, dat zal niet gebeuren. Trouwens, ik heb zoveel benen dat ik ze onmogelijk allemaal pijn zou kunnen doen. "

“Wat als je het doet? Of wat als je er genoeg van breekt dat de dokter ze niet kan repareren? Of misschien kan de dokter ze repareren, maar het kost zoveel geld dat je de rest van je leven arm zult zijn. Je moet die dansende onzin meteen stoppen. '

De duizendpoot krabde zijn kin met acht van zijn benen. "Oh. Daar had ik nog niet aan gedacht. Dat is zorgelijk. Ik zal voor altijd stoppen met dansen. "

"Mooi zo. Hier. Neem dit steentje en neem het mee als herinnering aan het gevaar waar je je zorgen over moet maken. ”Daarmee gingen beide insecten verder. De weg van de duizendpoot was niet zo vrolijk als vroeger. De duizendpoot voelde zich angstig.

De last van angst, zorgen en angst veroorzaakt lichamelijke, emotionele pijn

Die kiezelsteen was moeilijk te dragen, maar de duizendpoot legde hem niet neer omdat hij bang was dat als hij dat wel zou doen, hij zou vergeten en dansen en gewond raken en arm worden. Dat deed denken aan andere dingen. Als het zijn benen brak, hoe zou het zijn familie dan helpen? Ze hadden dingen nodig om te overleven. En hun budget voor huishoudschoenen was schandalig. Nee. Het kan gewoon geen risico lopen gewond te raken (Drie kleine bekende feiten over angst).

Al deze zorgen en meer dansten door zijn hoofd, wat de duizendpoot bedroefd omdat nu de zorgen de enige dingen waren die konden dansen. Voor elke zorg pakte de duizendpoot nog een kiezelsteen. De duizendpoot had zoveel angst dat hij tientallen kiezels in zijn tientallen poten droeg. Het begon vreselijk pijn te doen. En zweet overvloedig. En zich ziek voelen. En zijn borst deed pijn. En het was moeilijk om te ademen.

Op een dag is het angsten voelde zo zwaar dat hij een schaduwrijke boom vond en ging liggen, zijn lichaam rond al zijn kiezelstenen krullend. Het schrok toen een lieveheersbeestje naderde en het sprong hoog in de lucht. De duizendpoot landde op zijn voeten en begon hijgend hijgend de verspreide kiezelstenen te verzamelen.

"Wat ben je aan het doen?" Vroeg het lieveheersbeestje.

"Mijn kiezelstenen verzamelen, natuurlijk." De duizendpoot maakte geen oogcontact met het lieveheersbeestje. Het hield niet meer van naar anderen te kijken (Leven met de cyclus van angstig vermijden).

"Waar zijn ze voor?"

"Moet ik antwoorden?" vroeg de duizendpoot zich af. "Wat als dit lieveheersbeestje naar me lacht of hen steelt?"

"Goed.. . ”Tegen die tijd had de duizendpoot zijn steentjes verzameld, maar hij had moeite met ademen. De keien waren zijn borst verpletterend.

"Misschien wil je al die steentjes wegleggen", opperde de lieveheersbeestje.

De duizendpoot keek op in de hoop een glimp van de zon te krijgen. Maar het zag de zon niet. Dat heeft het nooit gedaan. Hij zag alleen zijn kiezelstenen. Het keek naar beneden. "Ik weet niet hoe." De duizendpoot snoof.

"Ik droeg ook veel steentjes," zei het lieveheersbeestje. “Het was een last. Ik hoorde dat mijn zorgen en angst angst werden genoemd. Als je wilt, kan ik je helpen om de kiezels kwijt te raken. '

"Zal ik weer in de zon dansen?" De duizendpoot hield zijn adem in.

"Ja. Jij zal."

Angst is geen last die je voor altijd moet dragen

Angst omvat bezorgdheid en angst, soms zeer intense zorgen en angsten. Angst heeft veel tekenen en symptomen; het voelt zo zwaar omdat het beide heeft fysieke effecten en emotionele effecten. Toch is het mogelijk om de keien neer te leggen en een voor een angsten los te laten. Je kunt weer dansen in de zon.

Laten we verbinden. ik blog hier. Vind me op Facebook, tjilpen, LinkedIn, Instagramen Pinterest. Mijn romans voor geestelijke gezondheid, waaronder die over ernstige angstgevoelens, zijn dat hier.

Tanya J. Peterson is de auteur van 101 Ways to Help Stop Angst, The 5-Minute Anxiety Relief Journal, The Mindfulness Journal for Anxiety, The Mindfulness Werkboek voor angst, pauze vrij: acceptatie en commitment-therapie in 3 stappen en vijf veelgeprezen, bekroonde romans over geestelijke gezondheid uitdagingen. Ze spreekt ook landelijk over geestelijke gezondheid. Vind haar op haar website, Facebook, Instagramen tjilpen.