"Discipline is een evenwicht - en andere gedragsinzichten voor ADHD-gezinnen"

Als je de ouder bent van een kind met ADHD, zoals ik, heb je waarschijnlijk een onmogelijke bereikt aantal boeken, artikelen, video's en beloften om u te helpen uw unieke te verhogen en te vieren kind.

Ik heb geprofiteerd van veel van dit advies over communicatie, luisteren en positief ouderschap, maar discipline bleef het moeilijkste onderwerp. Hoewel ik veel nuttige processen heb geleerd en geoefend om te anticiperen en moeilijk gedrag te vermijden of te onderdrukken, leek 'discipline' op zich (zoals ik het wist) nooit in de vergelijking te passen.

Wat moet ik doen als ze zichzelf op de grond gooit, schreeuwend omdat het huiswerktijd is? Of als ze speelgoed naar me gooit als het toetje op is? Hoe moet ik dit gedrag eigenlijk disciplineren of corrigeren?

Na verloop van tijd leerde ik dat discipline is een balans. Het is duidelijk dat, met ADHD, de emoties en het gedrag van mijn kind niet altijd te vergelijken zijn met wat ik zie bij andere kinderen van haar leeftijd. Het is weten dat ze vaak dezelfde les moet leren en opnieuw moet leren - omdat ze het vergeet. Het is daarom een ​​discipline van mijn kant om voortdurend te proberen te begrijpen hoe ze zich voelt, en vergelijkingen los te laten.

Van een ADHD-ouder voor een ander, hier zijn de disciplinestrategieën die het nuttigst en effectiefst zijn geweest bij mijn dochter. Hoewel er nog steeds uitbarstingen plaatsvinden, zijn ze aanzienlijk afgenomen en zijn ze beter beheersbaar met deze tips.

Hoe een kind met ADHD te disciplineren

1. Bouw een sterke basis. De sleutel tot ouderschap (en de juiste discipline) van mijn kind is onderhouden zelfzorg. Het doet mijn dochter geen goed als ik niet in overeenstemming ben met mijn opvoeding. Door uitgebalanceerde maaltijden te eten, te sporten en voldoende rust te krijgen, ben ik niet reactief en blijf ik stabiel.

[Klik om te lezen: verwar de ADHD-symptomen van uw kind niet met slecht gedrag]

2. Bied complimenten en beloningen aan. Bedenk een belonings- en beloningssysteem om het gewenste gedrag van uw kind te ontwikkelen. Mijn dochter heeft een gedrag grafiek, en ze verdient punten voor het bereiken van doelgedrag. Dit systeem werkt omdat het haar helpt om consequent in te zien, zelfs als ze niet altijd de controle heeft, dat er beloningen zijn voor goed gedrag en consequenties voor het niet volgen van het gedragsplan.

3. Vermijd gedragsmatige triggers. Ik heb mijn kind voorbereid op succes door situaties te vermijden die routinematig symptomen veroorzaken. Ik merkte bijvoorbeeld dat boodschappen doen met mijn dochter voordat ze at, consequent tot gedragsproblemen leidde. In plaats van met haar te winkelen, veranderde ik de timing van onze reizen. Ik heb haar ook op de hoogte gebracht van mijn observaties, zodat ze begreep waarom we onze winkeltijden veranderden, en zodat ze ook haar gedrag leerde herkennen.

4. Oefen gepland negeren. Als mijn dochter zich gedraagt, heb ik geleerd om diep adem te halen en niet te reageren of te zeggen: "Ik ga wachten tot je klaar bent. voordat we praten. " Deze benadering heeft de woede van mijn dochter soms op zijn kop gezet, en het heeft er zelfs voor gezorgd dat mijn emoties niet escaleerden. Als het gedrag aanhoudt, ga ik naar een time-out.

5. Sta natuurlijke gevolgen toe. Hiermee bedoel ik niet dat mijn dochter zichzelf in gevaar zou brengen. Ik bedoel ervoor kiezen om niet in te grijpen en door te sturen wanneer de situatie geschikt is, in plaats daarvan haar de gevolgen te laten ervaren. Mijn dochter huilde bijvoorbeeld en weigerde me te helpen met het opruimen van haar kamer. Terwijl ik het zelf schoonmaakte, besefte ik dat dat haar helemaal niet hielp. In plaats daarvan probeerde ik de kamer slordig te laten worden - totdat ze zich ongemakkelijk voelde met haar speelgoed op de grond en kleren op haar bed. Sindsdien heeft ze een checklist gemaakt om op te merken wat op welke dagen moet worden schoongemaakt om rommel te voorkomen.

[Lezen: ik heb een beloningssysteem nodig (geen steekpenningen) om mijn kind te motiveren]

6. Gebruik de time-out. Time-outs helpen mijn dochter om te pauzeren en te centreren, zodat we rustig kunnen bespreken wat er is gebeurd.

Als mijn dochter ongewenst gedrag vertoont (zoals schreeuwen omdat we geen ijs meer hebben), bied ik haar er eerst een aan waarschuwing, en als het gedrag aanhoudt, begin ik met aftellen vanaf drie zonder mijn stem te verheffen of een dreigement te gebruiken toon. Ik haal diep adem en zeg: 'Als je niet ophoudt met schreeuwen, verdien je geen punt voor je wekelijkse prijs en krijg je een time-out. Ik ga tot drie tellen. Een... "Ik tel de werkelijke seconden - ik tel of vertraag niet met" twee, twee en een halve ismen ", want dat maakt het alleen maar erger.

Als ik eenmaal bij drie ben, weet mijn dochter dat ze naar haar leeshoekje moet gaan - een plek die we veilig achtten, omdat het ‘ver’ genoeg van de trigger verwijderd is. Ik start de timer voor 10 minuten. Terwijl ze in haar hoekje zit, ga ik naar een andere kamer om mezelf te centreren.

Zodra de timer is afgelopen, gaan we allebei samen zitten en bespreken wat er is gebeurd, wat ze heeft geleerd, wat ik heb geleerd en hoe we kunnen voorkomen dat dit opnieuw gebeurt. Op deze momenten geef ik haar opties om dit gedrag aan te pakken. Op die manier kan ze deel uitmaken van de besluitvorming en doorgaan met het opbouwen van copingvaardigheden. Ik onderbreek haar time-out nooit om welke reden dan ook - dat is onze tijd om na te denken en ons voor te bereiden om verder te gaan.

Hoe een kind te disciplineren: de volgende stappen

• Downloaden: 50 regels voor het disciplineren van een kind met ADHD
• Lezen: Straf een kind nooit voor gedrag buiten hun controle
• Lezen: 6 waarheden over problemen met het gedrag van kinderen die beter gedrag mogelijk maken

---

SUPPORT ADDITUDE
Bedankt voor het lezen van ADDitude. Ter ondersteuning van onze missie om ADHD-educatie en ondersteuning te bieden, overweeg om u te abonneren. Uw lezerspubliek en ondersteuning helpen onze inhoud en bereik mogelijk te maken. Dank je.

Bijgewerkt op 12 januari 2021