Reisangst: 4 manieren om angst tijdens het reizen te voorkomen

Stel je voor dat je je op een prachtig eiland bevindt, omringd door palmbomen, zand en de rustgevende geluiden van de oceaan. Hoe kan iemand op zo'n plek angstig zijn? Maar enkele jaren geleden, toen Mr. T en ik op vakantie gingen naar de prachtige eilanden Maui en Kauai, begon elke dag met vreselijke paniekaanvallen. Ik was de hele reis ziek. Sindsdien word ik echt slecht reisangst wanneer u ver van huis reist.

Voorbereiding op reisangst

Over een paar dagen gaat mijn kleine gezin naar San Fransisco om de 30ste verjaardag van Mr. T te vieren. Ik ben er ooit eerder geweest voor zaken en het is een prachtig gebied, dus ik kijk ernaar uit om daar meer tijd door te brengen en dat te delen met de mensen waar ik het meest van hou. Maar ik weet uit mijn eerdere ervaringen met reizen met angst dat voorbereiding voor mij een is moetvoordat elke grote reis.

1. Ga er niet vanuit dat het goed met je gaat.

Het kan goed zijn, maar laat je daar niet op voorbereid. Hoop op het beste, maar plan voor het ergste.

2. Als je angstmedicatie gebruikt, zorg er dan voor dat je het meeneemt en dat je meer dan genoeg hebt voor de reis.

Voordat we naar Hawaii vertrokken, bevond ik me op een heel goede plek met mijn angst. Ik was eraf angst medicatie (omdat ik niet lang genoeg had gewacht om te werken voordat ik besloot dat het nutteloos was - slechte beslissing), maar ik bracht een fles Clonazepam met een paar overgebleven pillen die ik al heel lang niet meer had gebruikt tijd. Ik dacht dat ik ze helemaal niet nodig zou hebben, maar bracht ze voor het geval dat. Toen de angst me onverwachts trof als een ton stenen, probeerde ik mijn kostbare angstmedicatie te verdelen om genoeg te hebben voor de hele reis. Helaas was het niet genoeg om de paniek te stoppen en werd het nutteloos.

3. Maak voor vertrek een game Plan het aanpakken van eventuele reisangst angsten die je hebt over de reis. Beslis wat u in elk worst-case scenario gaat doen en vervang in plaats daarvan alle negatieve gedachten door positieve.

Dit is echt een geweldige oefening die je altijd kunt doen anticiperende angst, en ik zal hier in een toekomstige functie verder op ingaan. Ik neem graag mijn spelplan mee en houd het altijd bij me tijdens het reizen; in mijn tas of zelfs in mijn achterzak. Dus wanneer ik me zorgen begin te maken, kan ik het eruit halen en al mijn positieve gedachten lezen en weten wat ik zal doen als mijn ergste angsten daadwerkelijk uitkomen (wat ze nooit doen).

4. Als je er nog geen hebt, koop dan bij het huren van een auto een GPS-apparaat. Als je er een bezit, breng het dan!

Ik word echt angstig als ik op onbekende plaatsen rijd. Bij het huren van een auto heb ik een GPS-eenheid toegevoegd voor $ 8 extra per dag. Het maakt niet uit hoeveel het kost, ik zou het opnieuw doen in een hartslag. Niet alleen nam het 98% van mijn angst weg, het gaf me ook een gevoel van empowerment en zelfvertrouwen. Het beste is dat als je een bocht mist, je niet in paniek hoeft te raken! Het zal uw bestemming opnieuw berekenen en u helpen om te komen waar u heen moet. Ik heb sindsdien mijn eigen GPS gekocht om thuis te gebruiken.

Bottom line: bereiden, voorbereiden, voorbereiden! Ik heb geleerd hoe meer ik me van tevoren voorbereid op een reis, hoe minder mijn angst (reisangst) zal zijn als ik daar ben.