5 Geestelijke gezondheid herstel-apps die u moet proberen

Het is de leeftijd van de smartphone en er is een mobiele app voor alles - inclusief herstelapps voor de geestelijke gezondheid. U kunt toepassingen vinden die zijn ontworpen om te helpen met alles, van depressie en angst tot posttraumatische stressstoornis (PTSS), verslaving herstel, eet stoornissen en zelfvertrouwen. Sommige bieden interactie met anderen in herstel, sommige bieden feedback en advies op basis van de informatie die elke individuele registreert, en sommige geven gebruikers eenvoudig technieken om angst te verminderen en dankbaarheid en optimisme aan te moedigen. Het is niet de bedoeling dat een app in de plaats komt van een face-to-face behandeling, maar ik heb gemerkt dat deze herstelapps voor geestelijke gezondheid een nuttige aanvulling kunnen zijn op mijn herstel van de geestelijke gezondheid.

Mijn smartphone is nooit ver buiten bereik en ik weet dat ik niet alleen ben. Naar schatting bezitten meer dan 207 miljoen mensen in de VS een smartphone en het aantal blijft stijgen. Dat, in combinatie met het feit dat ik denk dat elke ondersteuning die je kunt vinden voor herstel van de geestelijke gezondheid nuttig is, heeft me ertoe gebracht om mobiele apps uit te proberen voor mijn eigen herstel. Ik gebruik al lang mobiele apps voor mijn herstel van alcoholisme (

Geestelijke gezondheid Herstel Apps om te proberen

De afgelopen maand heb ik ongeveer een dozijn verschillende apps voor geestelijke gezondheid getest en ik heb mijn favorieten gekozen om te delen. Dit zijn de vijf herstel-apps voor geestelijke gezondheid die ik zal blijven gebruiken:

Uitreiken - Deze app is de eerste in zijn soort. Het is een app voor sociale ondersteuning voor mensen met verschillende aandoeningen, waaronder: gezondheidsproblemen zoals kanker, diabetes en hartaandoeningen, evenals psychische aandoeningen en middelenmisbruik. Gebruikers kunnen hun verhalen delen, verhalen van anderen lezen en met elkaar communiceren. Ik vind deze app leuk omdat deze op zoveel verschillende ziekten van toepassing is, allemaal op één plek. Het was gemakkelijk om betrokken te raken bij gesprekken, advies te geven en te krijgen en een gevoel van gemeenschap te voelen.

PTSS Coach - Ontwikkeld door het National Center voor PTSS van het Department of Veterans Affairs, met deze app kun je je volgen PTSS-symptomen na verloop van tijd en biedt hulpmiddelen voor beheer. Ik vind deze app leuk omdat je hiermee je symptoominformatie kunt opslaan, zodat deze gemakkelijk met je arts kan worden gedeeld. Hiermee kunt u ook een ondersteuningsnetwerk maken en de contactgegevens opslaan voor snelle toegang als er ooit een noodgeval is.

Optimisme - Deze app vertrouwt op zelf-tracking als een hulpmiddel voor het omgaan met psychische aandoeningen zoals depressie, angst, bipolaire stoornis en PTSS. Je bent in staat patronen in stemming te herkennen, te identificeren triggers, en maak een individueel wellnessplan om u te helpen uw geestelijke gezondheid te beheren. Ik vind deze app leuk omdat hij me in één oogopslag laat zien wat er aan de hand is met mijn humeur.

SAM Zelfhulp voor angstmanagement - Met deze applicatie kunnen gebruikers hun angstniveaus registreren en triggers identificeren. Het bevat meer dan 20 zelfhulpopties die mensen kunnen gebruiken om met fysieke, emotionele en mentale symptomen om te gaan ongerustheid. Hiermee kunnen gebruikers een aangepaste "toolbox" samenstellen van de functies van de app die voor hen het beste werken. Je kunt ook de sociale cloudfunctie gebruiken om je verhaal met andere leden te delen. Ik vind deze app leuk omdat het verschillende coping-tools biedt en het voor elk individu gemakkelijk kan worden aangepast.

Geheim van geluk - Deze app richt zich op dankbaarheid als een methode om depressie en angst te verlichten. U hoeft niet veel tijd te besteden aan het gebruik van deze app om de voordelen te plukken. De app waarschuwt u elke ochtend en avond (op tijden die u kunt instellen) om te reflecteren en op te nemen dingen in de afgelopen 24 uur waar je dankbaar voor bent ('s avonds), en je doel voor de komende dag (ochtend). Ik vind deze app leuk omdat deze eenvoudig maar effectief is.

De juiste app vinden voor het herstel van uw geestelijke gezondheid

De bovenstaande zijn slechts enkele van de apps die ik heb geprobeerd en echt leuk vond. Er zijn veel anderen om uit dat bereik te kiezen in hun kosten (veel zijn gratis), formaat en de geestelijke gezondheidsproblemen die ze ondersteunen. Je vindt er alles, van ontspanningsapps die ademhalingstechnieken of meditatie gebruiken, tot apps om te helpen met eetstoornissen.

De enige manier om erachter te komen wat voor jou het beste werkt, is om er een paar te proberen en te zien wat je leuk vindt. Als u momenteel herstelapps voor geestelijke gezondheid gebruikt, zou ik graag uw ervaringen en aanbevelingen horen.

Zoek Jami op Facebook, Aan tjilpen, Aan Google+, en verder haar blog, Sober Grace.

Jami DeLoe is een freelance schrijver en verslaving blogger. Ze is een voorstander van geestelijke gezondheidsbewustzijn en herstel van verslaving en is zelfherstellend alcoholist. Vind Jami DeLoe op haar blog, Sober Grace, tjilpenen Facebook.