Hoe positiviteit in het leven te creëren wanneer u een psychische aandoening heeft

Positiviteit in het leven vinden is moeilijk als je een psychische aandoening hebt. Sommige dagen kun je je verdrietig en boos voelen omdat je door je geestelijke gezondheidstoestand niet in staat bent je beste leven te leiden. Op andere dagen kunt u zich schuldig voelen dat uw ziekte onvermijdelijk de mensen om u heen beïnvloedt. Hoewel je misschien dankbaar bent voor wat je hebt, kan het bereiken van echte positiviteit in het leven wanneer je geestelijk ziek bent, volledig buiten bereik voelen.
Het is daarom geen verrassing dat een nieuw perspectief op psychische aandoeningen geen picknick is. Het vereist hard werken, inspanning en een toewijding om aan je eigen kant te staan. Het implementeren van positieve levensveranderingen kan echter een enorm verschil maken voor uw kwaliteit van leven, ongeacht of u geestelijk of lichamelijk niet goed bent (Helpt of kwetst valse positiviteit, valse positiviteit?).

Zal ik ooit positiviteit in het leven zien met een psychische aandoening?

Positiviteit voelen over het leven met een psychische aandoening is minder dat je je neerlegt bij de kaarten die je hebt gekregen en meer om de verborgen azen in het spel te zien.

Dat is niet om geestesziekte lichtvaardig te nemen. De meeste mensen met een psychische aandoening lijden fysiek en emotioneel, en velen zijn verzwakt door hun aandoeningen. Maar dat betekent niet dat er geen dingen zijn die u kunt waarderen en respecteren voor uw ziekte (5 Positiviteitstips om vandaag nog positiever te worden).

Veel mensen maken bijvoorbeeld een aantal van hun beste vrienden, starten een blog, schrijven een boek of maken contact met anderen in moeilijke tijden in hun leven. Geestesziekte voelt isolerend, maar het kan het tegenovergestelde zijn. 1 op de 5 Amerikanen lijdt tijdens hun leven aan een bepaalde psychische aandoening, dus er zijn genoeg mensen met wie je diepe en betekenisvolle connecties kunt leggen. Een plaats om te beginnen is door lid te worden van een steungroep voor geestelijke gezondheid via de National Alliance on Mental Illness (NAMI) of de Depressie Bipolaire ondersteuningsalliantie, of door het bijwonen van een Ontmoeten in uw omgeving.

Hoe breng je positiviteit in je leven

Positiviteit is geen magisch gevoel waarmee je op een dag wakker wordt. Positiviteit in het leven vinden met een psychische aandoening is iets waar je aan moet werken om dit te bereiken. Hier zijn enkele tips om u te inspireren:

• Herschrijf je verhaal: Je verhaal over een leven met een psychische aandoening is volkomen geldig, maar het is niet het enige verhaal en het definieert jou niet. Daarom loont het om soms niet naar je eigen verhaal te luisteren (Positieve woorden voor mensen met psychische aandoeningen). Door psychische aandoeningen kunt u zich waardeloos, onbemind en zwak voelen, maar de kans is groot dat er minstens één persoon in uw leven is die het niet eens is met deze versie van uw verhaal. Luister zowel naar hun verhalen als die van jou.
• Toon je geestesziekte compassie: Net zoals je zou doen als je griep of een gebroken been had, zorg dan voor jezelf als je een dip in de geestelijke gezondheid ervaart. Leer je symptomen en triggers kennen en zet je in om aan jezelf te werken en je mentale gezondheid te verbeteren. Je bent het echt waard.
• Vind het goed in de slechte dagen: Straf jezelf niet voor het hebben van een slechte geestelijke gezondheidsdag. Doe in plaats daarvan zoveel mogelijk dingen om jezelf weer op te bouwen. Neem een ​​warm bad terwijl je je favoriete boek leest of nestel je omhoog om een ​​feel-good film te bekijken. Kook je favoriete maaltijd thuis of ga zelf uit eten. Wanneer je stopt jezelf in elkaar te slaan en je veerkracht en moed gaat belonen, lijken de slechte dagen niet zo slecht.
• Breng positieve levensveranderingen aan: Als je je goed voelt, bedenk dan manieren waarop je een positievere levensstijl kunt bewerkstelligen. Dit betekent het bouwen van gewoonten die je door zowel slechte als goede tijden helpen, terwijl je helpt je negatieve energie om te zetten in iets productiever. Meditatieve hobby's zoals schrijven, journalen, koken of sporten zijn ideaal.
• Vind uw mensen: Geestesziekte wil dat je geïsoleerd bent, want zo gedijt het. Daarom zal het contact met anderen die begrijpen en zich inleven in je toestand zijn greep op je losmaken.

Positiviteit over het leven is geen magische remedie

Het is belangrijk om erop te wijzen dat de kracht van positiviteit alleen een gediagnosticeerde geestelijke gezondheidstoestand niet kan genezen. Er is geen allesomvattende remedie voor psychische aandoeningen. Positiviteit in het leven kan echter ongelooflijk krachtig zijn in combinatie met een goed behandelplan.

Vergeet ten slotte niet dat je geestesziekte jou niet definieert, maar dat het een deel van jou is. Het is ongetwijfeld het deel waar je het meest van moet houden en koesteren. Positieve bekrachtiging zal je daarom helpen je eigen verhaal te herformuleren en zien dat je die zelfzorg nodig hebt en verdient, wat dat ook voor jou lijkt.

artikelreferenties