Gedrag tegen sabotage beheren Deel 2: Communicatie

Ik definieer zelf-saboterend gedrag binnen dissociatieve identiteitsstoornis zoals elke gedachte, elk gevoel of elke actie van een lid van het systeem die actief de bedoelingen en doelen van een ander lid van het systeem belemmert. Zelf-sabotage is, volgens mijn definitie, een vast onderdeel van het leven met DID. En wat de meesten van ons doen wanneer een alter ons leven op de een of andere manier verstoort, is een poging om het verstorende gedrag te veranderen. Het is logisch, maar het is contraproductief. Voordat je het weet, ben je verankerd in een machtsstrijd die uiteindelijk niets oplost. Zonder het me zelfs te realiseren, heb ik jarenlang een machtsstrijd gevoerd met een alter die effectief was blokkeerde alle interne communicatie. Toen ik me eenmaal bewust werd van de situatie, stopte ik ermee om het te veranderen. Ik geloof nu dat acceptatie de eerste stap is beheer van zelf-saboterende gedragingen. En communicatie is denk ik de tweede.

[caption id = "attachment_NN" align = "alignleft" width = "300" caption = "Photo by Scarleth White"][/onderschrift]

Communiceer uw oprechte gevoelens over zelf-sabotagegedrag

Dingen accepteren zoals ze zijn, is niet hetzelfde als vrede sluiten met dingen zoals ze zijn. Het betekent gewoon dat je stopt met touwtrekken, je uiteinde van het touw neerleggen. En dan, wanneer je energie niet langer gericht is op het stoppen van het zelf-saboterende gedrag, gebeurt er iets heel pijnlijks: je begint te voelen. Ik dacht dat ik wist hoe ik me voelde over mijn onvermogen om met mij te communiceren Dissociatieve identiteitsstoornis. Ik voelde me gefrustreerd. Maar toen ik accepteerde dat ik geen verandering kon afdwingen, voelde ik veel meer dan frustratie. Ik voelde me verschrikkelijk hulpeloos, gevangen, klein en bang. Therapeuten moedigden me aan om met deze alter te communiceren - de alter die mij ervan weerhield om te communiceren! Wat zou ik kunnen doen? De enige optie die ik voelde was om haar gewoon een brief te schrijven en haar precies te vertellen hoe ik me voelde.

Februari 2010

Je bent als een krachtige onderstroom. Elke keer als ik naar de oppervlakte probeer te ademen, om mijn waarheid te spreken, om hulp te krijgen, trek je me terug naar beneden. Het is gemakkelijker om gewoon beneden te blijven. Het is gemakkelijker om niet tegen je te vechten. Ik ben het zat om tegen je te vechten. Ik wil toegeven. Ik wil je laten winnen.

Er zijn mensen die kunnen zeggen dat ik defaitistisch was. En misschien hebben ze gelijk. Maar soms is overgave de eerste stap naar vrijheid.

Zelf-sabotagegedrag is nooit willekeurig

Er gebeurde iets vreemds toen ik me niet meer op dit alter en haar gedrag concentreerde en op mezelf en op hoe ik me voelde, begon te focussen: ze reageerde en legde uit waarom ze de interne communicatie blokkeerde. Tot mijn verbazing klopte haar redenering volkomen. Ze rommelde niet met me of probeerde mijn leven moeilijk te maken. Ze beschermde het systeem op de enige manier die ze kon. Ik kan niet genoeg benadrukken hoe belangrijk ik het vind om het standpunt van de andere partij te begrijpen in elk meningsverschil - intern of extern, of je nu een dissociatieve identiteitsstoornis hebt of niet. onderhandeling is onmogelijk als je eigen positie de enige is die je begrijpt. En de enige manier om te begrijpen is om open, eerlijk en vanuit een acceptatieplaats te communiceren.

Volg me op tjilpen!