Verander de angstwoorden in uw vocabulaire

U kunt woorden gebruiken als een hulpmiddel om angst te overwinnen door de angstwoorden in je vocabulaire te veranderen. Het gezegde is waar: "De pen is machtiger dan het zwaard." Angst bestrijden, worstelen en ertegen slaan houdt uw energie en focus op angst. Maar hoe kun je vechten vervangen door je woorden. In het bijzonder, verander de angstwoorden in je vocabulaire. Veranderen van hoe je denkt zal veranderen hoe je handelt, hoe je bent en hoe je leeft.

De pen is machtiger dan het zwaard. —Edward Bulwer-Lytton

De volgende woorden vertegenwoordigen sleutelconcepten. De eerste batch bevat enkele woorden die beschrijven wat angst is en wat het met je doet. De tweede set bevat een aantal zeer belangrijke woorden om deel uit te maken van je vocabulaire wanneer je over jezelf en je leven spreekt - je angstvrije zelf en een angstvrij leven.

Verwijder deze angstwoorden uit uw vocabulaire

Dit is het ding over woorden en angst: angst heeft woorden, en het gebruikt die woorden om je te beheersen. Angst wordt sterk geassocieerd met angstige gedachten (woorden), en deze

Hier zijn slechts een paar angstwoorden:

Zich zorgen maken: De handeling van het steeds opnieuw doorkruisen van pijnlijke, negatieve gedachten (woorden)

Angst: Gedachten over schade, groot of klein, die je bevroren houden

"Wat nou als:" Denkbeeldige scenario's, gecreëerd door angst, die je doen denken aan vreselijke mogelijkheden en vreselijke eindes van alles waar je op afstand bij betrokken bent

Over analyseren: Woorden en gevoelens die in je gedachten rond rollen zonder te stoppen, zorgen groter maken en meer angstige gedachten creëren in het proces

Ontoereikendheid: Angst schreeuwt dat je zegt dat je niet goed genoeg bent - op alles

Schuld: Als het slecht is, of als je gewoon denkt dat het slecht is, is het jouw schuld volgens angst

Het verwijderen van deze woorden zal de grip van angst op je een heel eind verlichten. Ruzie maken en vechten met deze woorden werkt niet. Je speelt het spel van angst door de angstwoorden te herhalen en ze meer ingebed te krijgen in je hoofd.

Wat zal werken is om je eigen woorden te gebruiken.

Vervang angstwoorden door deze woorden

Dit is het ding over woorden en jij: je hebt het vermogen om zelf te denken. Je hoeft niet te luisteren naar de woorden van angst. Als u echter niet uw eigen vocabulaire heeft, kunt u de woorden van angst niet veranderen. Maar goed dat je je anti-angst woordenboek kunt ontwikkelen.

De volgende termen voor je zorgeloze woordenboek zijn een greep uit alle woorden die je kunt bedenken en leven. Elk van deze termen kan worden gebruikt om een ​​van de bovenstaande angstwoorden te wissen.

Aanvaarding: De handeling van het erkennen dat angst (of schuld of angst enz.) Bestaat, het laten gebeuren terwijl je je er voorzichtig van afkeert zodat je er niet aan vastgeketend bent

Actie: Elke dag kleine (of grote) stappen zetten om uw doelen en kwaliteitsleven te bereiken (als de pen machtiger is dan het zwaard, spreken acties luider dan woorden - maar woorden dicteren uw acties)

Werkzaamheid: Een krachtig woord dat lijkt op zelfvertrouwen maar nog meer; het is geloven in wie je bent en ook in wat je kunt doen, ondanks obstakels zoals angst

grit: De kracht, vastberadenheid, veerkracht en doorzettingsvermogen om het leven te creëren dat je wilt, hoe hard je ook zegt dat je niet kunt

Betekenis: Weten wat maakt je leven de moeite waard om te leven ondanks worstelingen als angst en het gebruik van deze betekenis en dit doel om actie te ondernemen

Stromen: De staat van volledig aanwezig zijn in wat je doet en van zoveel genieten dat je angstige gedachten wegvallen terwijl je bezig bent

Angst heeft geen macht over uw woorden. Je nieuwe vocabulaire beschrijft wat er nodig is om angst te overstijgen. Transcenderen betekent niet vechten, maar erboven stijgen om toch goed te leven.

Tanya J. Peterson is de auteur van 101 Ways to Help Stop Angst, The 5-Minute Anxiety Relief Journal, The Mindfulness Journal for Anxiety, The Mindfulness Werkboek voor angst, pauze vrij: acceptatie en commitment-therapie in 3 stappen en vijf veelgeprezen, bekroonde romans over geestelijke gezondheid uitdagingen. Ze spreekt ook landelijk over geestelijke gezondheid. Vind haar op haar website, Facebook, Instagramen tjilpen.