Meditatie heeft me gered van obsessieve-compulsieve stoornis (OCS)

Obsessief-compulsieve stoornis (OCS) plaagde me vanaf de leeftijd van zes. En plaagt me zelfs totdat ik meditatie ontdekte. Hoewel velen graag grappen maken over het hebben van OCS, was mijn diagnose die ik probeerde te verbergen, zich schaamend daarover toen ik opgroeide. Artsen probeerden erachter te komen hoe een kind zo een kon zijn perfectionist en obsessieve schone freak, maar ik leefde met deze realiteit wetende niets anders. Voor zover ik wist, was de manier waarop mijn hersenen werkten normaal; productiviteit had voor iedereen de grootste zorg moeten zijn (wat mij betreft). Meditatie redde me van OCS-gedachten.

Obsessieve-compulsieve stoornis (OCS) vóór meditatie

Ik bracht mijn jeugd door met stuiteren tussen therapeuten, counselors en psychologen. Op momenten dat ik de dorst van mijn obsessies niet kon onderdrukken met dwangmatig gedrag, voelde het als leven of dood. Mijn huisarts heeft me een aantal voorgeschreven antidepressiva door de jaren heen, elk gaf me een vaag gevoel van leven als een gedempte versie van mezelf, niet in staat om verdriet te voelen, terwijl evenmin in staat om vreugde te voelen.

Meditatie's effecten op mijn OCS

Pas toen ik in 2008 yoga vond, vond ik uitstel van mijn obsessief-compulsieve stoornis. Terwijl ik me concentreerde op mijn ademhaling en beweging, werd het onophoudelijke gekwetter van OCS stiller. De eerste keer dat ik in Savasana lag, huilde ik zonder te weten waarom. Later drong het tot me door dat ik niet lang met mijn gedachten had stilgezeten.

Geïntrigeerd bracht ik de volgende jaren door met studeren en oefenen meditatie met veel verschillende scholen, groepen en tempels. Mijn verlangen om meer te weten te komen over de effecten van meditatie op mijn OCS bracht me op reizen naar India, Thailand, Bali, Nicaragua, Costa Rica en andere bestemmingen van spirituele intriges.

Hoe meditatie mij redde van OCS

Naarmate de jaren verstreken, begon ik me af te stemmen op de momenten. Mijn dankbaarheidpraktijk hield me op een bepaald moment op zoek naar de magie. Mijn adem begon te dienen als een brug tussen geest en lichaam, een anker voor het heden. Mijn yogastroom verzachtte tot een voorbereiding op meditatie. Ik begon me te realiseren dat ik niet mijn gedachten ben, maar eerder een waarnemer daarvan.

Vandaag ben ik een lokale meditatieleraar in het centrum van Toronto. Ik breng meer tijd door wezen en minder tijd aan het doen. Ik zie de schoonheid op eenvoudige momenten en geniet van mijn geest-lichaam verbinding, zoals: "Oh hey angst, ik zie je. Ik denk niet dat ik je nu nodig heb, dus ik ga gewoon diep ademhalen. '

Terwijl ik een groot deel van mijn leven leefde in angst voor wat er zou gebeuren als ik de controle los zou laten, merk ik nu dat ik mezelf versoepelde in een plaats van overgave, vertrouwen en stroom, bij elke ademhaling die ik haal. Productiviteit ontmoet aanwezigheid. Organisatie ontmoet aandacht, tot op dit moment. Controle maakt plaats voor stroom.

Meditatie heeft mijn leven veranderd. Meditatie heeft me letterlijk gered van OCS. Wacht alsjeblieft niet op angst om je net zo vaak over het hoofd te slaan als mij; je kunt vandaag beginnen, en met slechts één ademhaling.

Dit artikel is geschreven door:

Cassidy Thedorf is een in Toronto gevestigde meditatie- en mindfulnessleraar, die oefent met Radiate Happy. Ze zal mediteerders er vaak aan herinneren om 'jezelf toe te staan ​​hier nu te zijn'. Vind Cassidy op Facebook, Google+, tjilpenen Instagram.

Een... zijn gastauteur op de Your Mental Health Blog, ga hier.