Verbeter uw geestelijke gezondheid door bij te dragen

Wanneer geestelijke gezondheidsproblemen toeslaan, is het gebruikelijk dat sommige mensen veranderingen in zichzelf opmerken van wie ze ooit waren, maar je kunt je geestelijke gezondheid verbeteren door bij te dragen. Je bent misschien eerder een sociale vlinder geweest, het leven van het feest, of je hebt altijd je best gedaan om anderen te helpen. Eén ding is zeker - als je in een diepe depressie valt of de hele tijd angstig wordt, niet alleen kun je als persoon veranderen, maar het is bijna onmogelijk om de focus van jezelf af te halen en hoe slecht je bent voelen. Wat kunt u doen? neem een ​​deel van je controle terug? Wat ik in deze video wil delen, kan mogelijk het startpunt zijn om jezelf uit je angst en / of depressie te trekken. Hier heb ik het over bijdragen om uw geestelijke gezondheid te helpen verbeteren.

Draag bij aan anderen en verbeter uw geestelijke gezondheid

Hoe vaak heb je iemand horen zeggen dat er veel mensen zijn die slechter af zijn dan jij? Het probleem met depressie en extreme angst is dat, hoewel je dit logisch begrijpt, het moeilijk is om verbinding te maken met deze verklaring omdat je je zo vreselijk voelt. Je worstelt met je eigen slopende emoties en hebt niet de energie om aan anderen te denken.

Een van de eerste stappen naar geestelijke gezondheid herstel dat ik aanbeveel, is om iets leuks te doen voor iemand anders. Het kan een kleinigheid zijn om de telefoon op te nemen om een ​​vriend te bellen en hem eraan te herinneren dat je er nog steeds bent voor hem of haar. Misschien is het kopen van een klein cadeautje voor iemand om hem of haar te laten zien dat je die persoon waardeert. Elk klein, vriendelijk gebaar zal je waarschijnlijk een beter gevoel over jezelf geven en de focus van je afnemen, zelfs tijdelijk (Wat te doen als alles slecht is).

Bijdragen aan het verbeteren van uw geestelijke gezondheidsvideo

Meld je aan als vrijwilliger om je geestelijke gezondheid te verbeteren

Hoe ongemotiveerd je misschien ook voelt, ik zou het ten zeerste aanbevelen om er een paar te beginnen vrijwilligerswerk bij welke organisatie u ook het meest gepassioneerd bent. Vrijwilligerswerk dient vele doeleinden, waaronder; je het huis uit krijgen en actiever worden, je tijdelijk afleiden van je negatieve gedachten en gevoelens, een gevoel van voelen bijdrage die we als mens nodig hebben, en het geeft je een gevoel van doel dat waarschijnlijk een positief effect heeft op je gevoel van eigenwaarde en zelfrespect (Zelfrespect opbouwen: een gids voor zelfhulp).

We hebben allemaal een doel in dit leven nodig. Helaas kunnen depressie en angst je niet alleen van je beroven geluk, maar ook een gevoel van doel. Het is gebruikelijk om somber over jezelf te zijn als je in deze staat bent. Doe vrijwilligerswerk bij een goed doel of geef iemand die een of twee keer per week hulp nodig heeft (afhankelijk van je tijdsschema), en merk op hoe je je daardoor voelt. Het gebruik ervan positief afleiding vaardigheid is nuttig en cumulatief. Hoe meer je doet, hoe meer je wilt doen, een kettingreactie beginnen waarbij je je steeds beter voelt. En als een toegevoegde bonus, ontvangt u altijd wat u in het leven geeft.

Vind Kristen op tjilpen, Facebook, Google+en YouTube.