Een gelukkigere vakantie hebben
Fijne vakantie? Word echt! Misschien is een gelukkiger vakantie voldoende. Voor velen is de vakantie alles behalve gelukkig. Er is de stress om te veel uit te geven, omgaan met familiestoornissen en dergelijke gevoelens van onveiligheid van het vergelijken van je leven met het leven van familie en vrienden. Al deze kunnen het vakantieseizoen verpesten.
Wanneer je je op het verleden concentreert, nemen de problemen en de gevoelens van frustratie die het veroorzaakt weg van al het zelfvertrouwen en zelfrespect waaraan je hebt gewerkt. Wanneer we onze energie erin stoppen negatief denken of die op de ondeugende lijst, ons gevoel van eigenwaarde keldert. In plaats daarvan maakt het focussen op een gelukkiger gevoel dit een gelukkiger vakantie voor u en uw geliefden.
6 manieren om een gelukkigere vakantie te hebben en gezond te blijven
1. Geef aan anderen. Of het nu een paar losse munten in je zak zijn of tijd in een schuilplaats, teruggeven voelt goed. Veel theorieën over psychologie leggen de nadruk op bijdragen aan anderen om duidelijkheid te krijgen en controle te krijgen over negatieve gevoelens.
2. Vermijd vergelijkingen. Hoe meer je vergelijk jezelf met anderen, hoe meer je moet voorbereiden op verhoogde gevoelens van ontoereikendheid. Die vriend die een geschenk kreeg dat je dit jaar wilde of kon uitgeven aan geschenken, plaatst je in een plaats van "gebrek aan en walging" oftewel "slechte energie". Focus op wat je hebt en de mensen om je heen die positief zijn. Help dit ook met uw kinderen te doen. Concentreer u er zelfs op uw kinderen het geschenk van zelfvertrouwen geven vs. het geven van het nieuwste speeltje.
3. Verwacht het verwachte. Als je naar huis gaat voor de vakantie of familie hebt, verwacht dan geen magie of dramatische veranderingen in hun karakter. Stel uw verwachtingen realistischer in. Accepteer dat mensen zijn zoals ze zijn en dat je ze niet kunt veranderen, maar je kunt wel je reactie en hun effect op jou veranderen. Ga vooruit met situaties die eerder tot stress hebben geleid. Als je moeder elk jaar klaagt over je gave om geschenken te geven, accepteer ze dan waarschijnlijk weer en plan dienovereenkomstig. Herinner jezelf eraan dat je je best hebt gedaan en het is haar probleem als ze niet medelevend en dankbaar kan zijn. Je kunt dat niet veranderen, je kunt het accepteren en verder gaan.
4. Wees slim met uitgeven. Soms is het moeilijk om 'nee' te zeggen of je aan een budget te houden. In plaats van je na de feestdagen gestrest te voelen met creditcardschuld en te veel uitgaven, moet je voorzichtig zijn met je cashflow. Maak een realistisch budget en houd u eraan. Wees creatief en maak handgemaakte geschenken. Vertel mensen dat je dit jaar een beperkt budget hebt en je uiterste best doet. Als vrienden je allemaal aansporen om deel te nemen aan een duur avondje uit of feest dat je je gewoon niet kunt veroorloven, wees dan eerlijk tegen jezelf en hen. "Ik zou graag aanwezig zijn, maar dat kan ik me nu niet veroorloven." Veel mensen zijn gevoelig voor geldzaken en het geeft je meer zelfvertrouwen als je nee kunt zeggen.
5. Mindfulness. Gewoon een paar bewuste ademhalingen nemen en je gemoedstoestand herkennen, kan je terugbrengen naar de realiteit. Voordat je een hectische vakantiezone betreedt, kan mindfulness je helpen kalm en gecentreerd te worden. Het is belangrijk om je intentie te identificeren om te zijn waar je bent op dit moment. Intenties helpen je zelfvertrouwen en maakt u zelfverzekerder. "Ik ben in het winkelcentrum om cadeaus voor mijn gezin te krijgen waarvan ik hoop dat ze vreugde zullen brengen." In plaats van 'Deze plaats is een dierentuin. Ik ben zo'n idioot om na het werk te komen. "Het is een positievere, bewustere manier om tegen jezelf te praten.
6. Geef jezelf een geschenk. Zet voor altijd wat tijd en energie in je beste vriend, JIJ. Blaas je budget niet op een duur cadeau. Neem liever wat tijd om aan uw innerlijke zelf te wijden. Breng een nacht door om te genieten van uw favoriete series op tv, geniet van een rustige lunch of een kopje koffie of geniet van een dutje of massage. Hoe beter je jezelf behandelt, hoe aangenamer je zult zijn voor anderen.
Gelukkige vakantie iedereen. Ik ben jullie allemaal dankbaar en hoop dat deze vakantie je vreugde en geluk brengt.
Emily is de auteur van Express Yourself: A Teen Girls Guide to Speak Up and Being Who You AreJe kunt Emily's bezoeken Guidance Girl-website. Je kunt haar ook vinden op Facebook, Google+ en tjilpen.
