Omgaan met eetstoornis Triggers met hulp

Het omgaan met triggers van eetstoornissen is uw verantwoordelijkheid; een voortdurende inspanning die alleen u kunt controleren. Ik realiseerde me een paar weken geleden opnieuw de verantwoordelijkheid. Ik woonde een etentje bij van een van de organisaties voor geestelijke gezondheid waarvoor ik vrijwilligerswerk doe. Zittend naast een prominente psychiater, merkte ik dat ik het aanbod van de gastvrouw van Nutella brownies afsloeg (Eetstoornis triggers en sociale evenementen) De psychiater keek me op een grappige manier aan toen ik tegen de gastvrouw zei dat ik haar aanbod zou doorgeven.

Ik voelde me op mijn gemak bij mijn collega de psychiater; misschien gezien zijn beroep, en het feit dat we nu in de afgelopen paar maanden samen hadden gezeten. Ik realiseerde me dat hij niet op de hoogte was van mijn mentale ziekte of mijn eetstoornis triggers. Dus ik haalde diep adem en deelde het volgende met hem:

"Ik ben een overlevende van de eetstoornis. ik krijg zelfbewust als ik in het openbaar eet soms. Vanavond is een van die tijden. "

Er zijn momenten in het leven waarin iemand iets eenvoudigs zegt, maar het is precies wat je moet horen. De woorden hangen in de lucht en resoneren met je. Zonder dat hij het wist, slaagde de psychiater erin precies dat te doen. Hij reageerde met veel medeleven, keek me in de ogen en zei: "Dat gaat toch nooit helemaal weg, hè?"

Tegelijkertijd verscheen de gastvrouw voor me met een klein kopje gevuld met een mooie fruitsalade en een vriendelijke glimlach op haar gezicht. Misschien waren het de woorden van de psychiater, of het simpele gebaar van de gastvrouw, of de combinatie van beide, maar ik voelde me meteen opgelucht.

Eetstoornis triggers gekalmeerd door begrip

Zowel zij als de psychiater hadden me, zonder het te weten, ondersteund in wat ik een van mijn ‘what if’ -momenten noem die zich voordoen wanneer ik getriggerd word. Dit zijn momenten waarop ik, indien niet aangevinkt, vragen stel in een potentieel eindeloze spiraal van zelftwijfel:

Wat als ik net de brownie had meegenomen, me had weggespoeld, me schuldig voelde, maar nog een had en nog een om de leegte te vullen die ik die avond voelde? Wat als ik eraan had gedacht alles over te geven?

Wat als ik me niet gesteund had gevoeld in de aanloop naar en tijdens dat diner, toen de combinatie van opgebouwde stress en potentiële voedselconsumptie me triggerde?

Wat als ik de volgende dag de hoeveelheid calorieën die gelijk was aan de brownies had beperkt en deed alsof ik in orde was, maar dat zou een leugen zijn geweest?

Eetstoornis Triggers gaan nooit echt weg

Op weg naar huis dacht ik aan wat de psychiater zei. Wat bedoelde hij met "dat gaat nooit weg"? Het antwoord is, tenminste in mijn ervaring - en waarschijnlijk in zijn ervaring in het behandelen van mensen - dat zelfs nu ik hersteld ben van mijn eetstoornis, er altijd een risico is.

Ik kies er echter voor om vertrouwen in mezelf te hebben. Ik weet dat ik kan blijven hersteld van boulimia, door mijn eigen acties, omdat ik de enige ben die volledig verantwoordelijk is voor mijn welzijn en zelfzorg. Het klinkt vanzelfsprekend, ik weet het. Maar er is veel kracht verbonden aan die realiteit, en het raakt me elke keer als ik me het herinner wanneer ik geconfronteerd word met triggers. uiteindelijk, eetstoornis herstel is mijn keuze en verantwoordelijkheid. Wat ik nu vecht dat ik hersteld ben, is niet langer boulimia, maar eerder deze incidentele gevoelens van twijfel aan jezelf.

Zowel de psychiater als de gastvrouw fungeerden die nacht als vangnet. Ze waren medelevend zonder noodzakelijk veel van mijn geschiedenis van geestelijke gezondheid te weten. Dit liet me nogmaals zien dat er mensen zijn die vriendelijk en ondersteunend zijn, of ze nu de oorzaak van je ongemak kennen of niet. Uiteindelijk betekent dit dat, hoewel ik vertrouwen in mezelf heb, ik er ook op kan vertrouwen dat ik met hulp van anderen hersteld kan blijven.

U kunt ook verbinding maken met Patricia Lemoine op Google +, tjilpen, Facebooken Linkedin