Omgaan met afweermechanismen in verslaving

Voor het geval je het nog niet wist, verslaving is een leugenaar. Het zal er alles aan doen om zichzelf in leven te houden. Een van de belangrijkste manieren waarop dit gebeurt, is het gebruik van afweermechanismen. Verdedigingsmechanismen zijn gewoon gedachten / gedragspatronen die verslaafden gebruiken om door te gaan op onze weg naar vernietiging. Ze komen in vele vormen en ik ga slechts enkele van de meer prominente behandelen:

Soorten afweermechanismen

Ontkenning - De grootvader van afweermechanismen. "IK HEB GEEN PROBLEEM !!!", zou ik schreeuwen. In de tussentijd kreeg mijn fysieke en mentale gezondheid een pak slaag, allemaal in naam van dat ik een "goede tijd" had. De ongelukkige realiteit is dat ik door ontkenning zo veel heb verloren ...verhoudingen, banen, om maar te zwijgen van enige schijn van integriteit die ik heb gehad.

de schuld te geven - Dit gebeurt wanneer de verslaafde weigert persoonlijke verantwoordelijkheid te nemen voor zijn acties en vervolgens de schuld op anderen legt. Toen ik bijvoorbeeld actief verslaafd was en een ongeluk had met de auto van mijn moeder, gaf ik de andere bestuurder de schuld in plaats van mijn onverantwoorde acties over te geven.

Aan het liegen - In mijn verslaving loog ik veel. Ik loog over alles, van waar ik heen ging, tot wie ik was, om te zeggen dat ik niet onder invloed was (terwijl ik dat in werkelijkheid wel was). Het grappige is dat ik dacht dat ik ermee weg zou komen, maar in werkelijkheid wisten mensen dat ik loog en zouden ze me erop roepen.

rationalisatie - "Het is het weekend!" Zou ik zeggen. Dat is een excuus om uit te gaan en high te worden. "Is niet iedereen?" Zou ik verkondigen. Mijn denken was scheef. Ik was zo bedrogen door mijn beide verslaving en psychische aandoeningen dat ik dacht dat mijn acties "normaal" waren of wat dat ook was. Weer zagen anderen dat ik een probleem had, maar ik was me niet bewust.

Dit zijn er maar een paar. Er zijn er nog veel meer: ​​manipuleren, projecteren, intellectualiseren. En de lijst gaat maar door en door en door. Relaties zijn een specifiek gebied dat wordt beïnvloed door afweermechanismen. Als gevolg van liegen, rationalisatie en ander negatief gedrag wordt vertrouwen uiteindelijk gecorrumpeerd. Het kan jaren duren om elk gevoel van vertrouwen te herstellen, of helemaal niet.

Acceptatie is de sleutel

Dus hoe overwin je het gebruik van afweermechanismen? Dat is een goede vraag. De sleutel ligt volgens mij in acceptatie. Helaas kan dit soms het gevolg zijn van een belangrijke levensveranderende gebeurtenis, zoals de alcoholist die een DWI ontvangt of een verslaafde die een baan verliest als gevolg van haar gebruik. Wat de reden ook is, acceptatie van je ziekte is cruciaal. Door acceptatie kunnen we ons bevrijden van de gebondenheid van onze afweermechanismen. Het is alsof je door een raam kijkt dat ooit vies was. We kunnen dan de schoonheid van de wereld om ons heen zien.