Verbaal geweld Omgaan met vaardigheden voor wanneer je niet zomaar kunt vertrekken
Leren omgaan met verbaal geweld is belangrijker dan je zou denken. Veel voorkomende misvattingen over verbaal gewelddadige relaties zijn dat verbaal misbruik uitsluitend kenmerkend is voor romantische relaties en dat je gewoon kunt vertrekken. Verbaal geweld kan aanwezig zijn in relaties waarbij ouder en kind, broers en zussen, vrienden, romantische relaties, collega's, schoolplein pestkoppen betrokken zijn - de lijst gaat verder. Gezien het feit dat mensen hun gezin niet onmiddellijk kunnen verlaten, hun baan kunnen opzeggen of van school kunnen veranderen, kan het levensveranderend zijn om verbaal te ontwikkelen misbruik coping strategieën zoals het leren van de feiten over verbaal misbruik, reactietechnieken en manieren om van jezelf te houden temidden van het verbale misbruik.
Mensen adviseren vaak anderen om 'gewoon te vertrekken' en hoewel dit advies waarschijnlijk uit een plaats van liefde komt, is het misschien niet realistisch. Dat gezegd hebbende, verbaal geweld hoeft je leven niet te pesten.
Als je kunt ontsnappen, doe dat dan snel. Je toekomstige zelf zal je bedanken. Deze vaardigheden en tips voor verbaal misbruik zijn bedoeld voor relaties die je niet gemakkelijk kunt verlaten en die nuttig moeten zijn totdat je jezelf volledig uit de situatie kunt verwijderen.Probeer deze verbale misbruik coping vaardigheden
Dingen die u moet weten
- Verbaal geweld gebeurt niet vanwege een karakterfout in jou. De karakterfout is van de misbruiker. verbaal misbruikers zijn meestal narcisten, diep onzeker of hebben een aantal andere inherente problemen die volledig los staan van hun associatie met jou. Als u dit echt begrijpt over de dader, kan dit de impact van zijn verbale aanvallen ernstig verzwakken, maar uw vaardigheden op het gebied van verbaal misbruik versterken.
- Onthoud dat de dader niet de autoriteit is over wie je bent als persoon. Je bent anders dan hoe je misbruiker je waarneemt. Identificeer uw persoonlijke waarheden en houd deze vast. Als je altijd al weet dat iets waar is, wees dan niet anders overtuigd.
- Je moet manieren vinden om assertief te zijn. Je hebt de macht om elke dag assertief te zijn en je kunt dit op de kleinste manieren doen. Wanneer iemand vraagt waar je wilt lunchen, in plaats van de andere persoon te vragen om te kiezen, kies je je favoriete restaurant. Als iemand suggereert dat je iets doet wat je liever niet doet, weiger dan beleefd. Klein assertieve acties zal je helpen om je zelfvertrouwen op te bouwen en je stem te vinden.
Leer manieren om te reageren op verbaal misbruik
- Onderzoek het meest recente incident van verbaal geweld; onderzoek nu eventuele roltrappen. Maak een mentale notitie van de roltrap en probeer deze te verwijderen of te vermijden bij toekomstige incidenten. verbaal misbruik is niet jouw schuld. U bent echter ook niet machteloos; je kunt je kracht uitoefenen door deze wijzigingen aan te brengen.
- Vermijd verbaal gewelddadige ontmoetingen als je ze kunt voelen aankomen. Zoek een reden om bezig te zijn totdat de stemming afneemt. Negeer de opmerkingen die u kunt doen. Verbale misbruikers voeden zich vaak met de respons die ze krijgen. Vind manieren om uw reactie te wijzigen.
- Probeer niet om verbaal geweld te gebruiken als weerwoord. Als iemand u bijvoorbeeld namen noemt in plaats van hem of haar een naam terug te roepen, probeer het dan een grens stellen. Ik weet dat dit makkelijker gezegd dan gedaan is, maar onderzoek deze tactiek serieus.
Leer van jezelf te houden temidden van het verbale misbruik
- Oefen zelfzorg. Doe dingen die je leuk vindt, zelfs kleine dingen zoals je favoriete film kijken of lezen. Krijg een knipbeurt of koop iets dat je leuk vindt. Kleine handelingen van zelfzorg zorgen ervoor dat mensen zich beter voelen, zelfs al is het maar een beetje beter, het maakt een verschil.
- Maak een punt van tijd doorbrengen met mensen die van je houden en je opbouwen. Betrokkenheid bij een verbale dader kan leiden tot vervreemding van dierbaren. Reik uit, dit is zo belangrijk.
- Complimenteer jezelf. Let op je dagelijkse successen, erken je talenten en beste karaktereigenschappen en onthoud dat je je eigen persoon bent met innerlijke kracht en persoonlijke kracht. De dader kan dat nooit veranderen, probeer het maar eens.
