Binge eating Disorder Triggers: What you should know

Een trigger voor eetbuien is alles wat een individu veroorzaakt eetstoornis symptomen opvlammen. In veel gevallen kan een trigger een binge of veroorzaken te veel eten. Hoewel niet alle triggers van eetaanvallen kunnen worden vermeden, is het belangrijk om te herkennen wat je eetbuien en overeten veroorzaakt, zodat je erachter kunt komen hoe je dit kunt voorkomen.

Wat zijn uw eetstoornis triggers?

Om erachter te komen wat je eetstoornis triggers zijn, is serieus nadenken en zelfbewustzijn nodig. Denk terug aan de laatste keer dat je binged. Wat voelde je Wat dacht je Waar heb je last van gehad?

Het helpt om dit allemaal op te schrijven en als je weer binge, schrijf dan ook op wat er rondom die binge gebeurde. Het kan enige tijd duren, maar uiteindelijk zul je een beeld beginnen te bouwen van wat je binges omringt en in staat zijn om erachter te komen wat het binging of overeten veroorzaakt.

De triggers van mijn eetaanval zijn voornamelijk emotioneel. Ik heb de neiging mijn gevoelens op te eten. Een... hebben

comorbiditeit met bipolaire stoornis, betekent dat ik veel gevoelens heb. Een van mijn grootste triggers is te lang wachten om te eten. Als ik te honger krijg, word ik misselijk vanwege mijn maag mouw gewichtsverlies chirurgie en zal te veel eten zonder zelfs van plan te zijn omdat ik zo dol ben om te stoppen met ziek voelen.

Wat te doen als u weet dat uw eetstoornis triggers is

Nu je hebt vastgesteld wat je eetstoornis veroorzaakt, moet je beginnen met manieren te bedenken om ze te vermijden en manieren om te gaan met manieren die niet te vermijden zijn. Je hebt bijvoorbeeld een voedingsmiddel dat bijzonder triggert, probeer het niet in huis te houden of naar plaatsen te gaan waar het wordt geserveerd. Als een persoon je trigger is, beperk je contact met hen als je ze niet allemaal tegelijk kunt vermijden.

Er zijn geen gemakkelijke manieren om alle triggers van eetbuien in je leven te voorkomen. Soms moet je communiceren met mensen die jou triggeren of soms is je favoriete eetbui een ultra-gewone comfortvoeding die overal verkrijgbaar is. Hier moet je leren omgaan met vaardigheden. Werken met een eetstoornis therapeut kan je helpen om verschillende copingvaardigheden te oefenen en te perfectioneren om je te helpen je binges te verminderen. Steun ook op uw eetaanval ondersteuningssysteem als je hulp nodig hebt. Soms kan praten met een vriend je genoeg afleiden om een ​​eetbui te stoppen.

Het is belangrijk om te onthouden dat zelfs met een geweldig ondersteuningssysteem, geweldige copingvaardigheden en fantastisch zelfbewustzijn, soms zal het leven dingen naar je gooien die je nooit had verwacht en je misschien nog steeds binge. Als dit gebeurt, ben je geen mislukking. Elke dag is een nieuwe kans en alleen omdat je het gisteren niet goed hebt gedaan, wil nog niet zeggen dat je het vandaag niet goed kunt doen. En als vandaag ook slecht is, is er altijd morgen.

Vind Star op tjilpen, Google+eend op haar persoonlijke website.