7 tekenen dat je verbaal geweld gebruikt
Ik heb een aantal van je artikelen gelezen en hoewel ik een sprankje hoop zie in het geven van iets een naam - voel ik me op veel manieren nog steeds hulpeloos. Waar ik vroeger op wees als een van de vier ruiters van Gottman die het huwelijk in gevaar brengen (kritiek en minachting), begin ik ze als veel erger te zien dan ik had gedacht. Ik ben niet perfect, maar ik verdien het niet om behandeld te worden zoals ik ben. Ik heb geworsteld met de typische vragen... Zit hem nog iets dwars en is hij gewoon prikkelbaar? Doe ik onbedoeld iets om een dergelijke boze reactie te legitimeren? Hoe kan ik boos zijn op de manier waarop hij me behandelt als ik even verbaal boosaardig kan zijn als ik mezelf verdedig? Hoeveel kan ik afschrijven op culturele verschillen (ik ben Amerikaans en hij is Europeaan) of zijn jeugd ervaringen (hij werd op jonge leeftijd weggestuurd naar het internaat en had een moeilijke relatie met hem ouders)? Ik ben niet zwak en ik heb geen gebrek aan zelfvertrouwen noch enig gebrek aan zelfvertrouwen. Aan de andere kant neem ik mijn huwelijksgeloften serieus (vanuit een persoonlijk integriteitsperspectief, NIET religieus).
We gaan naar Gottman-stijl huwelijkstherapie en ik zie ook een psycholoog apart. Hij heeft onlangs alcohol (met succes) doorgemaakt en is onlangs gestopt met roken (met behulp van Chantix). Ik weet dat beide veranderingen irrationele prikkelbaarheid en andere onzekerheden van zijn kant kunnen veroorzaken - maar wat is de grens tussen: (1) mijn man steunen in zijn inspanningen om zijn leven te verbeteren en tolerant te zijn terwijl hij worstelt, en (2) onbeleefd onbeleefd of gemeen te accepteren gedrag?
Emily, bedankt voor deze video. Het was moeilijk om onder ogen te zien, maar ik realiseerde me na veel ontkenning dat wanneer mijn eigen geestesziekte onbehandeld of onvoldoende werd behandeld, ik misbruik maakte in mijn vorige romantische relatie. Ik heb consequent verschillende van de hierboven genoemde acties uitgevoerd.
Ik ben nieuwsgierig naar een paar dingen: wat betreft gaslicht, geloof ik dat ik dat onbedoeld heb gedaan, maar bestaat er zoiets als onbedoeld gaslicht? Ik zou bijvoorbeeld geluk uiten over de relatie, maar tijdens een depressieve episode, ik had geen herinnering aan dingen * ooit * goed geweest (niet alleen in de relatie, maar op elk gebied van leven). Ik zou beweren dat ik niet zei dat ik gelukkig was, of dat ik het niet meende... maar ik geloofde dat destijds echt, en het was pas later toen ik terug kwam naar de realiteit dat ik me realiseerde dat ik eigenlijk iets positiefs zei en dat nee, alles was * niet * altijd verschrikkelijk geweest. Ik kan zien hoe verwarrend dat zou zijn voor iemand aan de andere kant (en het was ook verwarrend voor mij). Is dit gaslicht?
Ik vraag me ook af hoe ik deze gevoelens met mezelf kan verzoenen. Ik weet dat psychische aandoeningen geen excuus zijn om misbruik te plegen, maar ik zie hoe het merendeel van het misbruikgedrag dat ik gebruikte symptomen was of gerelateerd aan symptomen. Ik had bijvoorbeeld vanaf mijn kindertijd oncontroleerbaar geschreeuwd en stopte pas toen mijn medicijnen van kracht werden. Ik heb het sindsdien niet meer gedaan, en ik heb het niet één keer gedaan in mijn nieuwe relatie (nu meer dan een jaar). Denk je dat ik contact moet opnemen met mijn ex om mezelf te vergeven? Therapie is nuttig geweest bij het bekijken van aspecten van de situatie, maar ik zou graag uw mening willen weten als iemand die over het algemeen schrijft naar degenen die worden misbruikt.
Nogmaals bedankt voor de geweldige post!
Emily Sullivan
7 maart 2018 om 23:56 uur
Morgan, ik vond deze opmerking geweldig! Bedankt dat je zo openhartig tegen me bent. Ik geloof echt dat gaslighting onbedoeld kan zijn, in feite in mijn gaslighting-artikel (ik heb een artikel dat specifiek over dit onderwerp gaat) vermeld ik aan het einde dat niet iedereen die gaslights is, is een kwaadaardig brein, maar worstelt gewoon met slechte communicatie- en conflictoplossingsvaardigheden - aan beide kan worden gewerkt en verbeterd.
Wat betreft het denken dat alles altijd vreselijk is geweest als je van streek bent, meisje, dat is zo normaal. Ik doe dat elke keer als mijn menstruatie komt, dus maak je daar geen zorgen over. Je brak eruit en besefte dat je irrationeel was en dat is wat belangrijk is. En als je je realiseert dat je onredelijk bent en wat je zei niet klopte - pak het dan aan! Zeg gewoon, weet je, ik had die dingen niet moeten zeggen, ik was overstuur en kon in bijna niets goeds zien. Ik zal dat in de toekomst proberen te beseffen. (en probeer het vervolgens)
Contact opnemen met je ex? Daar ben ik niet zeker van. Soms kan het nodig zijn om oog in oog te staan met iemand wanneer je iets goedmaakt / vergeving zoekt, maar soms is dat niet het geval. Ik heb eigenlijk een brief geschreven aan iemand die was overleden, in een poging een aantal gevoelens op te lossen constant voor me opkomen, en ik zweer het nadat ik die brief had geschreven en een paar keer hardop had gelezen, het was extreem genezing. Klinkt cheesy, maar het was waarschijnlijk een van de meest succesvolle resolutie-ervaringen die ik heb gehad. Je kunt een brief aan je ex schrijven en nooit versturen, en je kunt een brief aan jezelf schrijven. Ik denk wel dat genezing en wrok loslaten en vergeving vinden voor degenen die je schade hebben berokkend evenals jezelf vergeven is absoluut noodzakelijk voor iemand die worstelt met misbruik neiging om hun te veranderen manieren.
Veel geluk en heel erg bedankt voor het bereiken van je bericht.
-emily
Postscriptum Hier is mijn Gaslighting-artikel als je meer wilt weten over het onderwerp- Gaslicht, emotioneel misbruik en manipulatie
- Antwoord
