Emotionele veerkracht - stuiter terug van moeilijkheden
Het ontwikkelen van emotionele veerkracht ontslaat je niet van de stressfactoren van het leven. Het helpt je hoop te behouden wanneer je die stressoren onder ogen moet zien (Veerkracht: opstaan als geestesziekte je in de steek laat). Als je kunt leren hoe je terug kunt stuiteren van moeilijkheden, zul je je aanpassen in plaats van bezwijken aan tegenspoed. Leer hoe je je emotionele veerkracht kunt ontwikkelen. Hier is hoe.
Emotionele veerkracht laat je terugveren
Maya Angelou schreef: "Je kunt veel nederlagen tegenkomen, maar je moet niet verslagen worden."
Als ik nadenk over dit citaat, zegt het me dat we allemaal door stressvolle situaties gaan, maar we kunnen ons niet laten door die moeilijke tijden. We moeten positief leren en gebruiken coping-strategieën die ons in staat stellen om verder te gaan in het leven. We moeten buigen en niet breken. We moeten terugkomen van moeilijkheden.
Verhoog emotionele veerkracht met behulp van copingvaardigheden
Wanneer er zich een probleem voordoet, is het eerste dat je moet proberen
herformuleren van de situatie. In plaats van verstrikt te raken in negativiteit, committeren aan iets positiefs maken kom uit de ervaring. Wat de uitdaging ook is, het kan je helpen groeien als je het toelaat.Neem de moeilijkheid niet persoonlijk op. Het leven is soms moeilijk, en vaak kunnen we de omstandigheden die de stress veroorzaken niet beheersen. Dat is gewoon de aard van het leven - voor iedereen. Dus, geloof of geloof niet dat de wereld erop uit is om jou te pakken. Blijf objectief en weet dat iedereen ontberingen ervaart. Het gaat niet om jou.
Wanneer je probeert moeilijke tijden te doorkruisen, flexibel zijn. Weet dat dingen mogelijk niet werken zoals jij dat wilt, of stel ze voor. Dat is prima zolang je andere opties wilt accepteren. Jouw manier is niet de enige manier. Het is een manier, maar er zijn alternatieve paden die hetzelfde eindresultaat kunnen opleveren.
Elke uitdaging die je tegenkomt en doorstaat, helpt je emotionele veerkracht op te bouwen. Als je een aantal positieve copingstrategieën tot je beschikking hebt, kun je gemakkelijker terugkomen van stressvolle situaties. In plaats van overweldigd en verslagen te worden, kun je drie eenvoudige reacties gebruiken wanneer je problemen ondervindt. Focus op het positieve in elke situatie, neem het leven niet te serieus en wees flexibel.
Manieren om emotionele veerkracht te vergroten
Zoek Silke op Facebook, Google+, tjilpen en verder haar persoonlijke blog.
Afbeelding van Pixabay-gebruiker AdinaVoicu.
Silke Morin is een wetenschapper, opvoeder en schrijver in Austin, Texas. Silke is de auteur van het streven naar een contemplatief leven, gekenmerkt door vriendelijkheid, mededogen en vreugde mymusinglife.com. Zoek Silke op tjilpen, Google+en tjilpen.
