Actie ondernemen voor herstel van depressie

Zal ik ooit beter worden?

Als je lijdt aan een depressie, stel je jezelf deze vraag zeker een paar keer. In sommige gevallen blijft depressie zo lang hangen dat we beginnen te twijfelen of geloven dat het echt kan verbeteren. Soms voelt het echt onmogelijk.

De weg van depressie kan lang en bochtig zijn

Dat is het punt van depressie, de weg van herstel kan soms lang zijn. Het kan voelen alsof het niets anders is dan een zware strijd. De wendingen zijn nauwgezet. Maar wanneer je aan de andere kant naar buiten komt, is er iets in jou dat is veranderd en ten goede is veranderd.

Ik kan dit nu gemakkelijk zeggen, toch? Ik sta aan de andere kant. Maar zelfs als ik nu 'in het licht' leef, is de depressie waar ik al bijna 20 jaar zo vertrouwd mee ben, gewoon niet te ver weg. * Belangrijk om te onthouden, niet alle mensen lijden chronisch aan een depressie en zelfs chronische depressie is te behandelen.

Wanneer eindigen mijn depressiesymptomen?

Hoe ik wou dat ik de vraag kon beantwoorden, "wanneer zullen mijn depressiesymptomen eindigen?" Als een farmaceutisch bedrijf een medicijn zou kunnen ontwikkelen dat zou worden gegarandeerd om uw symptomen binnen X aantal dagen te verwijderen, ik garandeer dat dat het nummer een recept op de zou zijn markt. Maar hier is het goede nieuws, hoe meer moeite je steekt in je welzijn en herstel, des te groter voordeel denk ik dat je zult ontvangen. En voor sommigen betekent dit ook snellere verlichting.

Depressie speelt jou parten

Waarom is het zo moeilijk om de nodige inspanningen te leveren voor actieve deelname aan herstel? Depressie speelt ons parten. Het is het moeilijkst om uit bed te komen, om de meest voorkomende dagelijkse taken uit te voeren die we moeten uitvoeren, maar misschien moeten we ook meer moeite doen voor onze zelfzorg dan ooit tevoren. Dit is gewoon achteruit en voelt volledig oneerlijk. Je kunt je medelijden hebben, geloof me, ik heb de mijne gehad, maar het is waar, nu is het tijd om voor je te zorgen.

Depressie brengt ons ertoe te geloven dat we niets kunnen bereiken, dat we waardeloos zijn en dat onze inspanningen zinloos zijn. Depressie is een leugenaar! Wanneer we het ervaren, is het laatste waar we aan denken, hoe onze eigen geest tegen ons liegt, maar ik ben hier om u te vertellen... depressie vertelt je leugens en erger nog, ze komen van jezelf, dus je zult ze waarschijnlijk bijna geloven.

We voelen ons misschien gelaten, we denken misschien dat de enige optie is om op te geven, maar als we beginnen te geloven dat opgeven een haalbare optie is dat is het moment, de grote gigantische rode vlag, die je tegen jezelf zegt: "Wauw, dat moet ik echt krijg me wat hulp, nu! "Ik geloof niet dat het deel uitmaakt van de natuurlijke staat van de menselijke geest om het leven op te geven, het is alleen wanneer we ziekte ervaren, zoals depressie, wanneer we zelfs op afstand het concept overwegen.

Depressie misleidt je om valse waarheden te geloven. Zodra je de truc van depressie begint te herkennen, wordt het gemakkelijker te identificeren. Bovendien wordt de tijd die u kunt besteden aan het bestrijden van depressie verkort, omdat u weet waar u op moet letten en u zo snel mogelijk reageert.

Kom nu in actie voor depressie

Een van de belangrijkste sleutels, naar mijn persoonlijke mening, om uw depressiesymptomen te verlichten en te laten rusten, is om eenvoudigweg elke actie te ondernemen die u kunt ondernemen voor wellness nu. Wacht niet tot morgen of volgende week om een ​​therapeut / counselor / psychiater te bellen. Doe het nu meteen. Wacht niet tot morgen of dit weekend om een ​​beetje oefening aan je leven toe te voegen. Begin nu met het toevoegen van dit soort gezonde activiteiten aan je dag. Ik weet dat het makkelijker gezegd dan gedaan is, het is veel gemakkelijker gezegd dan gedaan. Maar als je het in jezelf vindt om vandaag één gezond ding voor je te doen dat je gisteren niet voor jezelf hebt gedaan, dan maak je vooruitgang. Wees proactief, zo proactief als je maar kunt zijn.

Disclaimer: Ik wil hier de vaak chemische / genetische component erkennen die bij depressie betrokken is. Ik bedoel niet te impliceren dat je gewoon "je een weg uit de depressie" kunt werken. Als ik nu handelen zeg, bedoel ik dat ik raad aan te doen wat we kunnen om voor onszelf te zorgen (nu), doen wat in onze macht ligt, en onze uitkomst zal waarschijnlijk veel beter zijn dan als we rondhangen en gewoon wachten tot onze depressie opheft.

Als u depressie nodig heeft, kunt u onze bezoeken Depressieforum vandaag.