Tips om mentaal gezond te blijven in de winter
Dit is wat er deze week op de HealthyPlace-site gebeurt:
- Tips om mentaal gezond te blijven in de winter
- Van de HealthyPlace Mental Health Blogs
- Video: Bipolaire stoornis en zelfliefde
- Meest populaire HealthyPlace-artikelen gedeeld door Facebook-fans
- Geestelijke gezondheidscitaat
Tips om mentaal gezond te blijven in de winter
Wordt uw geestelijke gezondheid beïnvloed door de winter? Je bent niet alleen.
Misschien heb je gemerkt (als je op het noordelijk halfrond bent) dat het vroeger en vroeger donker wordt. Op veel plaatsen is het koud. We hebben een oud overlevingsinstinct om onszelf te vullen met troostvoedsel, in een deken op te krullen en in winterslaap te gaan. Hoe blijven we mentaal gezond? Deze tips zijn bedoeld voor geestelijke gezondheid in de winter.
- Luister naar je lichaam. Door het lage licht in de winter bereiden de hersenen zich meer voor op de slaap dan in de zomermaanden. Probeer 20-30 minuten eerder dan normaal naar bed te gaan. U kunt overwegen om gedurende de dag ongeveer 30 minuten in een dutje te werken.
- Voer je winterhonger wijselijk. Verzamel voedzaam voedsel. Eet noten, yoghurt, zoete aardappelen, crackers en hummus dip en andere gezonde voedingsmiddelen in plaats van junkfood. Je verhoogt zowel de geestelijke als lichamelijke gezondheid.
- Actie! Het is leuk om in een deken op te krullen en films te lezen of te bekijken, maar ons lichaam heeft nog steeds beweging nodig voor welzijn. Stel een timer in om elk uur te zoemen, en als dat het geval is, sta op en loop rond, rek je uit, beklim trappen of dans wild. Het is een krachtige geestelijke gezondheidsbevorderaar.
Probeer deze en kijk of ze helpen bij het creëren van positieve gedachten, gezonde emoties en de energie om de winterslaap te weerstaan. Ze kunnen je geestelijke gezondheid tijdens de winter verbeteren.
Gerelateerde artikelen Omgaan met mentaal gezond blijven in de winter
- Manieren om je voor te bereiden op winterdepressie
- Tips om deze winter de depressie te verslaan
- Winterweer Impact Routine van kinderen met psychische aandoeningen
- Winter Blues en Addiction Recovery
- 3 manieren om de winterblues te verliezen
- Zelfbeschadigend en wegscheppen die winterblues
Uw gedachten
De vraag van vandaag: Wat doe je voor je geestelijke gezondheid als je je in de winter gevangen voelt? Wij nodigen u uit om deel te nemen door uw gedachten, kennis en ervaringen op het internet te delen HealthyPlace Facebook-pagina en op de HealthyPlace Google+ pagina.
vervolg verhaal hieronder
Van de HealthyPlace Mental Health Blogs
Op al onze blogs zijn uw opmerkingen en opmerkingen welkom.
- Bipolaire stoornis en romantisering van dingen
- Eetstoornissen Vertrouw niet op lichaamsgrootte
- Misbruik van broers en zussen als gevolg van psychische aandoeningen bij kinderen
- Ziektekostenverzekering angst - het gat dichten
- Vier Binge Eetstoornis Herstel tijdens de feestdagen
- 5 manieren om vertrouwen te hebben in de goede voornemens voor uw nieuwe jaar
- Schizoaffectieve depressie en omgaan met SAD deze winter
- Bekentenissen van een dissociatieve schrijver van een identiteitsstoornis
- Verminder je angst door je gedachten te concentreren - niet je erop te concentreren
- Maak routines voor depressiebeheer die werken
- Een cruciale positieve bevestiging voor het herstel van de eetstoornis
- Rational Emotive Behaviour Therapy (REBT) vermindert angst
- Slaapgebrek met posttraumatische stressstoornis (PTSS)
- De effecten van stressvolle gebeurtenissen in het leven op mijn geestesziekte
- Gevoel als een last vanwege psychische aandoeningen
- Deze kerst omgaan met verbaal geweld
- Hoe zijn ADHD en dakloosheid met elkaar verbonden?
Voel je vrij om je gedachten en opmerkingen te delen onderaan elke blogpost. En bezoek de geestelijke gezondheid blogs homepage voor de laatste berichten.
Van HealthyPlace YouTube-kanaal
Ik ben Hannah. Ik heb bipolaire 2
Leven met bipolair: wat ze je niet vertellen
Het leven met een bipolaire stoornis 2 is een uitdaging en wanneer u een diagnose krijgt, wordt uw leven verkort. Dit is tenminste wat u wordt verteld en wat u onvermijdelijk gelooft. U kunt echter slagen in het leven met een bipolaire stoornis. Verrassing!. (Kijk Hannah)
Meest populaire HealthyPlace-artikelen gedeeld door Facebook-fans
Hier zijn de top 3 artikelen over geestelijke gezondheid HealthyPlace Facebook fans bevelen je aan om te lezen:
- Acceptatie is de sleutel tot een effectieve behandeling van angst
- Gediagnosticeerd met schizofrenie op school weg van huis
- Wat veroorzaakt angst? 10 redenen waarom je zo angstig bent
Ik hoop dat als je dat nog niet bent doe mee / vind ons leuk op Facebook te. Er zijn veel geweldige, ondersteunende mensen daar.
Geestelijke gezondheidscitaat
"Familie wordt verondersteld onze veilige haven te zijn. Heel vaak is het de plek waar we het diepste hartzeer vinden. "
Lees verder misbruik citaten.
Dat is het voor nu. Als u iemand kent die kan profiteren van deze nieuwsbrief of de HealthyPlace.com-site, hoop ik dat u dit aan hen doorgeeft. U kunt de nieuwsbrief ook delen op elk sociaal netwerk (zoals Facebook, Stumbleupon of Google +) waartoe u behoort door op de onderstaande links te klikken. Voor updates gedurende de week, omcirkel HealthyPlace op Google+, volg HealthyPlace op Twitter of word een fan van HealthyPlace op Facebook. Bekijk ook eens HealthyPlace op Pinterest en deel je mentale gezondheidsspelden op onze Deel je raad voor ervaringen met geestelijke gezondheid.
terug naar: HealthyPlace.com Mental-Health Nieuwsbrief Index
