Wat is een positieve houding?

Een positieve houding is iets dat we allemaal graag zouden willen hebben, dus waarom worstelen velen van ons om positief te zijn? Hoewel sommige mensen van nature optimistischer zijn dan anderen, is een positieve houding niet noodzakelijk iets waarmee je wordt geboren. Integendeel, positief zijn vereist voortdurend werk en zelfonderhoud; het is een vaardigheid om in de loop van de tijd te leren. Dus, wat is een positieve houding en hoe kun je er een krijgen?

Positieve houding Definitie: Positiviteit verklaard

Volgens Dictionary.com, positiviteit betekent "de staat of het karakter van positief zijn: een positiviteit die de wereld accepteert zoals hij is." Daarom een ​​positieve houding is niet zozeer een persoonlijkheidskenmerk als een poging om meer aandacht te schenken aan de positieve dingen in het leven dan aan de negatief.

Het Merriam-Wester woordenboek heeft een bredere definitie van positiviteit en noemt het 'een mentale positie ten opzichte van een feit of een staat; een gevoel of emotie ten opzichte van een feit of staat. ”Hoe dan ook, wanneer u een positieve houding vertoont, verwelkomt u positieve energie en verwacht u gunstige resultaten uit het leven.

Waarom is een positieve houding zo belangrijk?

Er zijn veel redenen waarom het belangrijk is om een ​​positieve houding te hebben. Ten eerste zijn mensen van nature aangetrokken tot mensen met een vrolijke instelling, dus sta je meer open voor het leggen van verbindingen met anderen als je een positieve kijk hebt. De voordelen van een positieve houding gaan echter veel verder dan vriendschappen. Positief denken kan de structuur van je hersenen veranderen wanneer je regelmatig oefent, waardoor nieuwe wegen groeien en positief denken op lange termijn wordt aangemoedigd ('Voordelen van positief denken: hoe het uw geestelijke gezondheid helpt").

Volgens de Mayo Clinic heeft een positieve houding ook voordelen voor de lichamelijke gezondheid.

• Een positieve instelling maakt je weerbaarder tegen verkoudheid.
• Het verlaagt stress en vermindert angstsymptomen.
• Het verlaagt uw risicofactor voor hart- en vaatziekten en een hartaanval.
• Het verlicht symptomen van depressie en andere psychische aandoeningen

Zoals je kunt zien, zijn de effecten van een positieve houding reëel, dus hoe kun je er een krijgen?

Tips voor het ontwikkelen van een positieve houding

Het is niet eenvoudig om een ​​positieve houding aan te nemen, vooral in moeilijke tijden. Hier zijn enkele tips om u te helpen uw vooruitzichten aan te passen.

Maak een actieve keuze om het goede te zien: Telkens wanneer een negatieve gedachte je hoofd binnenkomt, probeer het uit te dagen met een positieve vervanging. Dit houdt in dat je je gedachten in de gaten houdt, maar dat je niet al te verstrikt raakt in het labelen van 'goed' of 'slecht' denken komt in het begin misschien niet vanzelf, maar na verloop van tijd kun je je hersenen omscholen om negatieve gedachten te overschrijven cycli.

Houd een positiviteitsdagboek bij: Houden een positiviteitsdagboek heeft tal van geestelijke gezondheidsvoordelen, waaronder minder stress, betere slaap en minder angstige gedachten. Het is ook een handige manier om uw voortgang in de richting van het positiever worden bij te houden. Probeer een hulpmiddel zoals Pinterest of Google te gebruiken om te zoeken naar positieve tijdschriftprompts, of som eenvoudig de positieve elementen van je leven op.

Oefen dankbaarheid: Noteer elke nacht voordat je gaat slapen drie dingen waar je dankbaar voor bent, zelfs als je denkt dat het een "slechte" dag is geweest. Je kunt dit in je hoofd doen of door een lijst te schrijven. Als je dit doet, kun je je geest trainen om optimistisch te blijven, zelfs als het leven moeilijk voelt.

Zoek professionele ondersteuning: Soms kan negatief denken symptomatisch zijn voor een psychische aandoening, zoals obsessieve-compulsieve stoornis (OCS) of gegeneraliseerde angststoornis (GAD). Als constante negatieve gedachten uw dagelijks leven beïnvloeden, is het belangrijk om met uw arts te praten of hulp te zoeken bij een erkende therapeut. Je kunt vinden informatie over behandeling van geestelijke gezondheidt op HealthyPlace.

Zie ook:

• Maak een Positivity Jar om goede tijden te onthouden
• Positiviteitstatoeages: afbeeldingen en symbolen voor positiviteit
• Hoe je je eigen positiviteitsmuur maakt

artikelreferenties