"Moet ik openlijk praten over mijn ADHD op de middelbare school?"

Een ADDitude-lezer schreef onlangs: "Ik ben een junior op de middelbare school en ik heb mijn onoplettende ADD voor mijn klasgenoten verborgen sinds ik een eerstejaars was. Ik neem mijn ADHD-medicatie niet altijd in, omdat ik het gevoel heb dat ik dingen zonder moet kunnen doen. Het is moeilijk om mijn diagnose al die jaren geheim te houden voor klasgenoten, maar ik wil niet dat ze denken dat ik raar of gebroken ben... "

"Moet ik openlijk praten over mijn ADHD op de middelbare school?"

Ik weet dat voor velen tieners met ADHD, deze middelbare schooljaren zijn gecompliceerd genoeg en de uitdagingen van ADHD kunnen de verwarring nog meer benadrukken. Relaties met je vrienden zijn belangrijk, en je wilt niet dat de ADHD-diagnose ze in de war brengt! ADHD kan echter op verschillende manieren invloed op je hebben op de middelbare school.

Misschien heb je problemen met het volgen van de lezing van de leraar of tijdens het lunchen met je vrienden. Organisatorische uitdagingen kunnen beschamend zijn als je niet de juiste dingen naar je studiegroep of de juiste schoenen voor honkbaltraining brengt. Als je impulsief bent, zou je dingen kunnen zeggen waarvan je denkt dat ze schattig en grappig zijn, maar waarvan je beseft dat je dat later niet had moeten zeggen. Het probleem is: je wilt niet nog meer opvallen door je diagnose te stellen, maar het kan een opluchting zijn voor mensen om te begrijpen dat je niet schilferig of vergeetachtig bent. Dus wat moet je doen?

Hier zijn acht punten waarmee ik meestal deel middelbare scholieren die ADHD hebben:

1. Bepaal of je het je vrienden wilt vertellen. Er is geen goed antwoord, dus doe wat voor jou goed voelt. Maar laten we duidelijk zijn - u hoeft het aan niemand, zelfs uw familieleden, te vertellen als u dat niet wilt. Uw ADHD is uw bedrijf en u kunt het privé houden. Er zijn echter momenten waarop u uw diagnose wilt delen. Als je bijvoorbeeld problemen hebt om op school op te letten of vrienden je gedrag verkeerd begrijpen en je denkt dat je ADHD de oorzaak is, wil je misschien uitleggen wat er aan de hand is. Anders zullen je klasgenoten of leraren denken dat je niet geïnteresseerd bent in wat ze te zeggen hebben! Je medicatie kan je een funky gevoel geven, dus het is handig om je vrienden te laten weten dat je gemoedstoestand niet betekent dat je ze niet leuk vindt.

[Lees dit volgende: praten over uw ADHD]

2. Wees trouwens - schaam je niet - als je besluit om bekend te maken. De sociale scène op de middelbare school is zwaar. Als je er zwak uitziet of je ergens voor schaamt, kunnen je klasgenoten je lastigvallen of plagen. Dus onthoud dat u zich nergens voor hoeft te schamen. Je bent niet, zoals je in de vraag zei, 'raar of gebroken'. Maak goed oogcontact met de mensen die je vertelt en gebruik een nuchtere toon en een glimlach. Ze zullen weten dat je vertrouwd bent met het onderwerp - en dat ze er ook vertrouwd mee moeten zijn.

3. Ga er niet vanuit dat je klasgenoten het weten waar ADHD om draait. Sommige mensen met ADHD, zoals jij, kunnen kalm en onoplettend zijn. Anderen kunnen impulsief en hyperactief zijn. Mogelijk moet u uitleggen hoe uw ADHD u beïnvloedt. Mensen raken in de war als je hen vertelt dat je ADHD hebt en geen openlijke tekenen van hyperactiviteit vertoont. Mensen zien ADHD niet zoals ze een cast op een gebroken arm of iemands insulinepomp zien. Ze denken misschien dat ze ADHD kennen omdat ze er veel over hebben gehoord, maar dit betekent niet dat hun ideeën over ADHD op u van toepassing zijn. Als u het niet prettig vindt om iemand over uw ADHD te vertellen, doe het dan niet. Zeg in plaats daarvan dat je soms wordt afgeleid of de focus verliest. Iedereen kan betrekking hebben op afstand van tijd tot tijd.

4. Vertel het mensen en vraag om hulp. Hulp vragen is een vaardigheid die iedereen moet leren naarmate hij ouder wordt. Onthoud toen je jonger was. Als mensen merkten dat je moeite had om iets te doen, boden ze waarschijnlijk aan om te helpen. Op de middelbare school merken mensen misschien dat je het moeilijk hebt, maar waarschijnlijk zullen ze minder snel helpen. Als je als tiener hulp wilt, moet je er misschien om vragen. Het is moeilijk om je anders te voelen, maar het is erger om je ellendig te voelen. Misschien kunt u met uw leraren over uw ADHD praten om hulp van hen te krijgen (ze mogen uw vrienden hierover niet vertellen uw toestand), of praat met uw ouders en de begeleiders of directeur op uw school over mogelijk formeel worden accommodaties.

[Krijg deze lijst: 50 middelbare schoolaccommodaties voor elke ADHD-uitdaging]

5. Gebruik ADHD niet als excuus. Als u besluit mensen te vertellen over uw ADHD-gerelateerde uitdagingen, moet u nog steeds strategieën vinden om deadlines en relaties te beheren. Als uw ADHD ervoor zorgt dat u dingen uitstelt, dingen verliest of belangrijke datums vergeet, zoals vervaldatums voor huiswerk of een komende test, waarin wordt uitgelegd dat u ADHD heeft, moet worden gevolgd door uit te leggen hoe u eraan werkt uitdagingen. Mensen kunnen zich in je inleven als ze je diagnose kennen, maar ze zullen je respecteren als je manieren bedenkt om je afleidbaarheid en luistervaardigheden te verbeteren.

6. U kunt andere mensen helpen als u uw diagnose deelt. Je weet het nooit, maar als je met een vriend over je diagnose praat, gaat ze misschien door haar eigen worsteling met ADHD of iets anders. Eerlijkheid is goed in een relatie, en mensen zullen je openhartigheid waarderen.

7. Deel uw medicatie niet met vrienden. Ooit. Als u mensen over uw diagnose vertelt, willen sommigen misschien dat u uw medicatie deelt. Ten eerste betekent het minder medicatie voor u, iemand die het echt nodig heeft. Voor een ander, bent u niet opgeleid om de bijwerkingen te behandelen die deze medicijnen kunnen veroorzaken bij een vriend die het gebruikt. Sommige mensen kunnen gezondheidsproblemen hebben die kunnen beïnvloeden of ze al dan niet medicijnen moeten nemen, of medicijnen (of andere medicijnen) nemen die niet goed mengen met uw medicatie. Ten slotte is het delen van medicatie illegaal. Er zijn federale en nationale wetten die het delen van geneesmiddelen op recept verbieden, vooral de gereguleerde stoffen die worden gebruikt voor ADHD. Misschien wilt u een voorbereid script klaarstaan ​​om u te helpen reageren op mensen die om uw medicatie vragen. Ik raad iets eenvoudigs en directs aan, zoals: "Nee, dat doe ik niet."

8. Je kunt niet bepalen hoe mensen reageren. Als je besluit vrienden te vertellen dat je ADHD hebt, zullen de meeste ondersteunend, vriendelijk en behulpzaam zijn. Niet iedereen zal echter aardig zijn. Zoals iemand ooit zei: "Een persoon kan je hart breken en je trots beschadigen, maar geef die persoon nooit de kracht om je geest te breken." ADHD is een deel van wie je bent. Omarm het en leer ermee leven!

[Download deze bron: de apathie van uw tiener omzetten in betrokkenheid]

Bijgewerkt op 20 december 2019