De meest bruikbare bipolaire managementtool is empowerment

Mij ​​is vaak gevraagd hoe ik zo kan zijn goed functionerend als bipolair. Ik zou zeggen dat empowerment mijn belangrijkste tool voor bipolair beheer is. Ik heb het over zelfbekrachtiging waarin je in jezelf gelooft. Empowerment, een bipolaire managementtool, zorgt ervoor dat u positief nadenkt over een bipolaire stoornis. Het doet het slechte niet teniet, maar het laat je het goede zien. Het is belangrijk om het goede te zien. Het leven kan niet doorgaan zonder.

Vandaag is een grijze dag. Het soort dat ik haat. De laatste paar dagen waren vol zonneschijn en ik kon er niet zoveel in koesteren als ik had gewild. Ik ga graag het huis uit en zit in de zon terwijl ik schrijf. De zon stimuleert me.
Maar vandaag is er geen zon.

Dus, hoe ga ik om met het gevoel van angst dat me binnenkomt wanneer ik naar de lucht kijk? Ik herinner me de zon. Ik herinner me dat het morgen uit zou kunnen komen. Het zal waarschijnlijk uitkomen. Ik herinner me dat ik leef en dat gevoel door me heen stroomt. Het stelt me ​​in staat om naar de positieve kant van dingen te kijken.

Het is zo gemakkelijk om vast te zitten aan de moeilijke dingen. Gevoelens van ontoereikendheid, bipolaire symptomen en het leven kunnen ertoe leiden dat men in een klein balletje wil persen en slapen totdat het weg is. Maar die dingen zullen nooit weggaan totdat je ze op en uit de weg maakt.

Je moet ze dus het hoofd bieden. Kom uit bed. Open de jaloezieën. Leef het leven.

Stel uzelf in staat om bipolaire managementtools te gebruiken

Hoe doe je dat wanneer de symptomen van bipolaire over je heen komen? Je krijgt een team om je te helpen. Je hebt een psychiater, een therapeut en iets nodig om op te staan. Heb je geen psychiater die je vertrouwt? Interview nieuwe. Vraag hen naar hun mening over uw aandoening en wat zij aanbevelen voor medicatie.

Alleen jij kunt het verschil maken in je leven. Stel jezelf in staat om een ​​aantal goede keuzes te maken. Zoek iets waar je blij van wordt. Zoek iets waardoor je bereid bent uit bed te komen. Of het nu gaat om het schilderen of uitlaten van de hond of het waarderen van je familie en vrienden, het zal je kracht geven. Het zal je herinneren waarom je wilt leven.

Empowerment, een bipolair hulpmiddel, zal uw leven ten goede veranderen. Je wordt elke dag wakker met een ander, gelukkiger en veiliger gevoel. Stemmingswisselingen zullen voor sommigen niet verdwijnen. In plaats van gefrustreerd te raken, wordt u in staat gesteld vandaag het verschil te maken en op weg te gaan naar herstel.

Het werkt misschien niet vandaag, maar er is altijd morgen.