Stemming kan worden beïnvloed door het weer

Voor elke stemming is er een seizoen

Heb je ooit een patroon in je gemoedstoestand opgemerkt? Volgen ze de volle maan? Of de regen? Krijg je de winterblues of voel je je hyper in de zomer? Veel mensen zien een cyclus met de kalender en het weer. Mijn leerkracht van de derde klas zei dat kinderen meer opgewonden raken als het regent omdat er meer ionen in de lucht zijn. Ik weet niet of dit waar is, of dat het iets te maken heeft met de binnenkant van de pauze, maar iets wees op een gedragsverandering. En wanneer dingen om ons heen vreemd lijken, hoe vaak hoor je dan: "Moet de volle maan zijn"?

Niet alleen Winter Blues

Seizoensgebonden affectieve stoornis wordt algemeen geaccepteerd als een probleem van afwezigheid van zonlicht en vitamine D in de winter en wordt vaak ervaren. Maar wat niet zo bekend is, is het optreden van verhoogde manie in de zomer. En woede, woede en geweld gaan vaak gepaard met dagen van intense hitte. Mensen voelen zich ongemakkelijk en hebben het moeilijker om hun gemoedstoestand te beheersen. Een andere veel voorkomende cyclus is terugval van middelenmisbruik bij seizoensveranderingen, zoals een nieuw jaar of een zomerbegin of een zomerafsluiting. Een klant vertelde me ooit dat hij elk jaar in januari was teruggevallen omdat zijn vakantietijd op het werk begon. Ik denk ook dat sommige terugvallen optreden bij seizoensverandering omdat mensen problemen hebben met verandering en overgang.

Tijd veranderen, slaap veranderen, stemming veranderen

Daylight Savings is de Amerikaanse traditie om de klok een uur vooruit te zetten in de lente en een uur terug in de herfst. Dit is gemaakt om boeren meer zonlicht te laten oogsten. Wat niet werd verwacht, was hoe de klok per uur veranderen met slaapcycli zou kunnen veranderen en hoe verstoring van de slaapcyclus de stemming kan veranderen. Als u met succes een consistent schema voor uw kinderen hebt gemaakt, kan dit hen echt een rondje geven. Het kan weken duren om weer op het goede spoor te komen en je weer normaal te voelen. Toen de tsunami in India toesloeg, werd gezegd dat de verstoring de aarde op zijn as een heel kleine hoeveelheid verschoof die de tijd met een milliseconde veranderde. Hoewel dit een stedelijke legende zou kunnen zijn, is het idee dat het veranderen van de planeet onze lichamen en onze gemoedstoestanden kan veranderen zeker wel haalbaar, ongeacht of dit te wijten is aan additieven in voedsel, vervuiling of een volle maan die de waterbalans in ons beïnvloedt lichamen.

Iedereen is anders wat betreft wat hen beïnvloedt en hoe. Aandacht besteden en je eigen patronen kennen, kunnen helpen bij terugvalpreventie en voor je proactief zijn in je eigen geestelijke gezondheidszorg en stabiliteit. Houden een stemmingsdagboek voor een jaar kan het inzicht bieden in welke interne en externe triggers je moet zien en je helpen de leiding over jou te hebben in plaats van de wereld om je heen die de show leidt.