Vertrouwd het onbekende tegemoet treden
De afgelopen maanden heb ik me beziggehouden met solliciteren naar Ph. D. programma's in Klinische Psychologie. Het is op veel manieren een intens en uitdagend proces geweest, maar ik heb gemerkt dat het moeilijkste deel om te gaan met het onbekende is geconfronteerd.
Ik heb de afgelopen jaren onderzoek gedaan en mijn geloofsbrieven verbeterd, zodat ik een sterke kandidaat zou zijn, maar zelfs na al die voorbereidingen weet ik nog steeds niet wat er zal gebeuren. De mentale uitdaging was mezelf mentaal voorbereiden op de uitkomst van het proces van mijn leven tot nu toe, en het heeft me ertoe gebracht meer naar binnen te kijken over hoe we sterk kunnen blijven tegenover onzekerheid. Uiteindelijk denk ik dat dat proces uiterst persoonlijk en geïndividualiseerd is, maar ik hoop enkele ideeën te bespreken die hebben geholpen met mijn eigen ervaringen met het onbekende.
Ontdek je zelfvertrouwen om het onbekende gezond tegemoet te treden
Bij het ontdekken van een vermogen om het onbekende minder angstig onder ogen te zien, heb ik de afgelopen maanden geleerd om in mezelf te geloven en op mezelf te vertrouwen. Ik geloof dat dit de basis is voor een aantal positieve levensvaardigheden zoals zelfeffectiviteit, hoop en positiviteit. Ik erkende dat er aspecten van het sollicitatieproces waren waar ik geen controle over had, maar ik heb tijd besteed aan het nadenken over en werken aan de delen van dat proces waarvan ik wist dat ik het kon invloed. Hoe meer ik die kleine onderdelen tot de focus van mijn tijd en energie maakte, hoe zelfverzekerder ik werd en hoe meer manieren ik mezelf kon zien slagen in mijn leven, ongeacht wat er met mij gebeurde toepassingen.
Ik begon me te realiseren dat als ik in mezelf zou blijven investeren, ik dichter bij mijn doelen zou kunnen komen, zelfs als er hobbels in de weg waren of obstakels die ik niet kon overwinnen. Dat geloof heeft me geholpen stabiel te blijven en heeft me in staat gesteld mijn energie te wijden aan het geven van mezelf de beste kans op succes die ik kan. Hieronder deel ik drie manieren waarop ik het zelfvertrouwen heb ontwikkeld dat ik nodig had om door te gaan met het onbekende.
Hoe u uw zelfvertrouwen kunt opbouwen om het onbekende onder ogen te zien
- Focus op het ontwikkelen van vaardigheden. Dit is voor mij de afgelopen maanden onmetelijk belangrijk geweest. Ik ontdekte dat hoe meer ik tastbare vaardigheden verbeterde, of het nu ging om het gebruik van PowerPoint of het leren over een nieuw onderwerp, hoe meer vertrouwen ik kreeg in mijn vermogen om in de toekomst meer te leren. Hierdoor kon ik me veiliger voelen in mijn mogelijkheden en me verbeteren op manieren die mij ten goede zouden komen, ongeacht wat ik daarna doe.
- Erken je successen. Een van de moeilijkste stappen in dit proces voor mij is het identificeren van tijden waarin ik significante verbeteringen heb aangebracht of gewoon iets goed heb gedaan. Ik krijg niet altijd feedback over mijn werk, dus ik oefen met het evalueren en feliciteren van mezelf als ik goed werk doe. Dit helpt me om mijn eigen grootste fan te zijn, die een cyclus van positiviteit en zelfvertrouwen in gang zet die met de tijd kan groeien.
- Wees lief voor jezelf. Uiteindelijk is de beste manier om je zelfverzekerd te voelen, jezelf te behandelen zoals je zou behandelen met iemand die je respecteert en waar je om geeft. Vriendelijkheid gebruiken als middel om zelfvertrouwen te cultiveren klinkt misschien niet intuïtief, maar ik heb gemerkt dat wanneer ik vriendelijk tegen mezelf spreek, ik me meer in staat voel om de uitdagingen van het dagelijks leven aan te gaan. Zelfs als ik iets verkeerd doe, probeer ik een stap terug te doen en zorg ervoor dat ik niet tegen mezelf praat op een manier die niet productief is.
Het ontwikkelen van zelfvertrouwen kan een uitdaging zijn, maar het is een waardevol hulpmiddel dat we allemaal kunnen gebruiken om het onbekende met moed en zekerheid onder ogen te zien. Welke andere manieren gebruik je om zelfvertrouwen in je leven te cultiveren? Deel hieronder.
George behaalde zijn masterdiploma in klinische psychologie aan de Northwestern University en is gericht op het verbeteren van de effectiviteit en toegankelijkheid van behandelingen voor depressie en angst. Vind hem op Facebook of volg hem op Twitter @AbitanteGeorge.
