Mijn geestelijke gezondheid doelen voor dit jaar
Ik stel geestelijke gezondheidsdoelen omdat niets beter is dan een nieuwe start te krijgen en vertrouwen in het nieuwe jaar. Ik hou ervan iedereen te zien pushen om nieuwe resoluties te vinden waar ze enthousiast over zijn. Mijn doelen voor geestelijke gezondheid dit jaar zijn om meer zelfbeheersing te krijgen, te werken aan het overwinnen van paranoia in mijn relatie en in therapie te gaan.
Kies geestelijke gezondheidsdoelen waar u zich aan kunt houden
Een ding dat kan leiden tot het veroorzaken van depressie is enthousiast worden iets onrealistisch. Dat kan ertoe leiden dat je je waardeloos en niet goed genoeg voelt. Meestal word ik rond deze tijd van het jaar manisch, wat leidt tot ongebruikelijke beslissingen. Vijf jaar geleden besloot ik om abrupt naar Los Angeles te verhuizen - zes maanden daarna had ik een psychische stoornis en moest ik naar huis om wat medicijnen te gebruiken. Ik schaamde me oprecht dat ik er niet mee door kon gaan. Wees realistisch en stel geestelijke gezondheidsdoelen die je realistisch kunt bereiken.
Twee van mijn geestelijke gezondheidsdoelen dit jaar
Ik wil mijn angst voor verlaten overwinnen
Dit jaar heb ik een doel voor mijn geestelijke gezondheid om met mijn angst voor verlaten om te gaan. Ik ben het zo zat om te zijn gecontroleerd door mijn paranoia. Ik kan niet ontsnappen aan de constante gedachten dat mijn vriendje zal proberen het uit te maken of erger, me bedriegen. Dit maakt me echt controlerend en ik voel me slecht voor hem. Ik wil me op mijn gemak voelen om hem uit te laten gaan met zijn vrienden. Ik wil de stad uit kunnen gaan en me niet afvragen wat hij zonder mij doet.
Ik wil regelmatig therapie krijgen
Een van de grootste problemen waarmee ik het hele jaar door geconfronteerd word, is mijn worsteling met onstabiele, ongemotiveerde gemoedstoestanden. Het is moeilijk voor mij om me aan dingen te houden die ik van plan was te doen. De ene dag kan ik klaar zijn om de wereld te veroveren en de volgende dag wil ik mijn bed niet verlaten. Ik begrijp dat dit een deel van mijn ziekte is, maar het maakt het niet minder een probleem. Ik denk dat therapie me zal helpen omgaan met de stemmingen en de problemen eromheen. Ik moet beginnen budgettering voor therapie dus ik kan gaan wanneer ik wil. Elke therapeut heeft me gezegd dat ik minstens twee keer per maand zou moeten gaan en dat ik op zoek ga naar een therapeut die ik me kan veroorloven om dat te laten gebeuren.
Al met al ben ik enorm enthousiast om te zien wat ik van volgend jaar 2018 zal denken. Zal ik blij zijn met hoe het ging? Of wordt het weer een teleurstellend jaar? Ik weet alleen dat ik me niet op de toekomst moet concentreren en van het heden moet genieten.
