Schaamte en eetstoornissen

Ik heb geluisterd naar enkele audiolessen door Brene 'Brown, een vooraanstaand onderzoeker op het gebied van schaamte. Schaamte - dat gevoel niet "genoeg" te zijn, niet waardig te zijn - is iets waar wij met eetstoornissen maar al te goed bekend mee zijn. Brene 'zegt al vroeg:'Als je geen schaamte claimt, zal schaamte je claimen."

Hoeveel van onze eetstoornissen en verslavingen begonnen uit schaamte? Hoeveel van ons hebben onze schaamte onze levens laten beheersen en hoe lang?

Voor mij heeft schaamte de show geleid sinds ik ongeveer vijf jaar oud was. Ik wist toen niet hoe ik het moest noemen, ik wist alleen dat ik me klein en machteloos en vies voelde en niet goed genoeg. Nooit goed genoeg. Dat gevoel werd alleen maar groter naarmate ik ouder werd, totdat het zo overweldigend was dat ik voedsel beperkte en mijn eigen huid sneed toen ik 12 was.

Schaamte is volgens Brene de geboorteplaats van perfectionisme, geweld, verslaving, alcoholisme, eet stoornissen. De grote ironie is dat schaamte ons probleem heeft veroorzaakt, maar ons ook vasthoudt.

Als je een geliefde hebt met een eetstoornis, besef dan alsjeblieft dat als je ons schaamt je niet vast komt te zitten. Opmerkingen als: "Dit is belachelijk, Jessica. Gewoon eten als een normaal persoon / volgens uw maaltijdplan "zijn helemaal niet nuttig. Geloof me, we denken er al aan. De kans is groot dat de stem in ons hoofd ons van minuut tot minuut vertelt hoe dom, egoïstisch, belachelijk en verschrikkelijk we zijn voor een eetstoornis.

Helende schaamte

Dus wat is de remedie om te schamen? Volgens Brene 'Brown is het empathie. Om schaamte te genezen, moeten we onszelf echt laten zien - goed en slecht - en anderen toestaan ​​ons te accepteren en naast ons te staan.

Dit betekent voor onze doeleinden twee dingen.

Eetstoornis Lijders: je moet erover praten. Je kunt je niet blijven verbergen en geloven dat je te gebroken bent, te walgelijk, te verschrikkelijk om bemind te worden. Je moet het risico nemen dat iemand anders je ziet en toch van je houdt.

Geliefden: u moet ons accepteren. Accepteer dat we op elk willekeurig moment het beste doen dat we kunnen. Besef dat we al denken dat we vreselijke, vreselijke mensen zijn en wat we vooral nodig hebben, is te weten dat we geaccepteerd en waardig en geliefd zijn, zelfs als we een psychische aandoening hebben.

Ben ik zo naïef dat ik denk dat iedereen die je toestaat met je mee te lopen het meteen krijgt? Nee. Maar hoe zullen ze ooit begrijpen wat je lijdt als je ze niet de kans geeft? Hoe zullen mensen ooit de waarheid en de realiteit van onze ziekte leren kennen als we zwijgen?

Een enorme oorzaak van de schaamte in mijn eetstoornis is het stigma: ik wilde niet toegeven dat ik een had eetstoornis (vooral anorexia) omdat ik niet als egoïstisch, ijdel, onintelligent wilde worden gezien, wat dan ook. Maar hier is het ding - als we allemaal zwijgen, komt de waarheid nooit naar buiten.

Is het eng om eerlijk te zijn over je eetstoornis? Jazeker. Laat niemand je vertellen dat dit niet zo is. Maar is het genezend? Absoluut.

Misschien ben je niet op het punt waar je volledig publiek wilt worden door lid te worden van HealthyPlace's Kom op voor geestelijke gezondheid campagne om het stigma te beëindigen. (Bekijk het - het is een geweldige campagne.) Maar misschien - heel misschien - zou je een of twee betrouwbare mensen kunnen vinden om toe te laten aan je leven en van je te houden en je te accepteren, zelfs als je worstelt.

Um... Ik ben niet de enige die met schaamte worstelt, toch? Hoe speelt schaamte een rol bij je eetstoornis?