Bipolaire depressie - Alles wat ik doe is moeilijk proberen
Ik hoef je waarschijnlijk niet te vertellen dat bipolaire depressie moeilijk is, en ik hoef je waarschijnlijk ook niet te vertellen dat gezamenlijke inspanning - hard proberen - ook moeilijk is. Maar het ding is, bipolaire depressie management (of bipolaire management in het algemeen) vereist hard proberen altijd. De inspanning hiervan is niet iets dat moet worden onderschat. Dit is een hele opgave. Hard proberen met bipolaire depressie vereist zoveel energie en focus dat het onmogelijk voelt om het altijd goed te doen, ondanks de noodzaak om het constant te doen.
Heb je ooit een grote verdiend verandering van levensstijl? Ben je ooit op een geweest eetpatroon? Heb je ooit geprobeerd een bepaald aantal keren per week te trainen? Heb je ooit geprobeerd vegetariër te worden? Heb je ooit geprobeerd op een of andere manier een beter persoon te worden? Heb je ooit een grote verandering aangebracht die een constante inspanning van jouw kant vereist? Kun je je herinneren hoe moeilijk dit is?
Als dat zo is, dan heb je een beetje begrip van wat ik elke dag doormaak.
Waarom moet u hard proberen met bipolaire depressie?
Ik heb gezegd voordat bipolaire depressie me probeert te vermoorden. Ik neem dit begrip zeer serieus zoals het is vermoordde een paar van mijn bipolaire broers en zussen en doodde me bijna.
Dit betekent dat ik moet vechten tegen de effecten van de bipolaire depressie. Ik moet me er niet door laten doden. Klinkt eenvoudig, toch? Ga gewoon niet dood.
Niet sterven met bipolaire depressie vereist heel, heel hard proberen. Wanneer iets in je brein je probeert te doden, is het niet gemakkelijk om ertegen te vechten. Denk na over vechten tegen je alvleesklier. Nou, zo is het, alleen meer.
Wat ik hard probeer voor bipolaire depressie
Dus ik doe mijn best om veel dingen te doen vanwege een bipolaire depressie. Ik doe mijn best om:
- Oefening
- Eet echt voedsel
- Beheers mijn acties die worden aangedreven door bipolaire emoties
- Krijg controle over mijn emoties
- Zet een goed, sterk gezicht op voor anderen
- Niet huilen
- Ik haat mezelf niet
- Rust uit
- Vecht tegen suïcidale en andere zelfbeschadigende driften
- Neem mijn medicatie zoals voorgeschreven
- Ga naar mijn medische afspraken
- Praktijk zelfzorg
- Werk en verdien geld
- Maak het appartement schoon
- Ga op het juiste moment naar bed en word op het juiste moment wakker (onderhoud mijn bipolaire routine)
- Doe de basis (zoals douche)
En ga zo maar door enzovoort. Sommige van deze dingen zijn dingen die elke persoon doet en sommige van deze dingen zijn dingen die specifiek zieke mensen doen. De dingen zijn, ze vereisen allemaal echt, echt enorme inspanningen van mij. Het is duizend keer moeilijker voor mij om iets op die lijst te doen, net als voor je normale, neurotypische persoon.
Bipolaire depressie betekent dat ik heel hard moet proberen om iets op die lijst te bereiken en het betekent ook dat ik weet dat ik altijd minder gedaan zal krijgen op die lijst dan niet-zieke mensen.
Het probleem met altijd proberen hard voor bipolaire depressie
Zoals ik al eerder zei, als je ooit hebt geprobeerd een grote verandering in levensstijl aan te brengen, weet je dat constante inspanning een heel, heel moeilijk ding is om te handhaven. Dat is de reden waarom mensen vaak geen levensstijlveranderingen kunnen aanbrengen. Mensen slagen er niet in om naar de sportschool te gaan. Mensen falen in diëten. Enzovoorts.
Maar 'proberen' voor bipolaire depressie brengt veel hogere straffen met zich mee. Kom je niet naar de sportschool? Misschien zien je buikspieren er niet zo goed uit. Sneak a treat op je dieet? Misschien verlies je niet zoveel gewicht. Deze dingen zijn slecht en zorgen ervoor dat mensen op zichzelf afkomen, maar ze zijn nauwelijks levensbedreigend. De meeste veranderingen in levensstijl zijn om ons leven beter te maken, niet om te vechten voor ons bestaan.
En als ik de lifestyle management-dingen op mijn lijst niet doe, ben ik ook op mezelf aangewezen. En ja, mijn leven zou op het spel kunnen staan als ik te ver afdwaal van alle dingen die ik moet doen.
En het 'harde' deel van bipolair depressiebeheer is eindeloos. Ik moet zo veel moeite doen elke dag om een bepaald niveau van welzijn te proberen te behouden of te verkrijgen - welzijn dat altijd veel minder zal zijn dan uw persoon zonder geestesziekte. Ik krijg nooit een pauze van het 'proberen'. Ik krijg nooit een pauze van de bipolaire stoornis en wat het vereist.
Wat ik heb geleerd over bipolaire depressie en hard proberen
Maar wat ik heb geleerd, is dat ik het gewoon niet in me heb om te doen allemaal de dingen die ik moet doen, hoe hard ik het ook probeer. Ik moet echt mijn best doen om met bipolaire depressie om te gaan, het is waar, maar ik zal nooit perfect zijn en ik zal nooit alles op mijn lijst doen, hoe hard ik het ook probeer. Dit leidt tot een constant gevoel van falen omdat ik nooit een persoon zonder geestesziekte kan waarmaken.
Zeggen dat ik twee dingen moet herkennen:
- Elke dag de hele dag proberen vanwege bipolaire depressie is erg moeilijk en ik verdien vrijwel een medaille voor het doen van iets zo bovenmenselijks. (Mensen die voornamelijk met manie / hypomanie omgaan, kunnen natuurlijk hetzelfde zeggen.)
- Ik ga niet alles doen wat ik elke dag moet doen, hoe hard ik het ook probeer.
En ik kan het me niet veroorloven om op mezelf af te rekenen. Als ik op mezelf sta, vermindert mijn functionaliteit verder en worden er eigenlijk items toegevoegd aan mijn lijst met dingen die ik moet doen.
Ik moet mezelf ook van tijd tot tijd een pauze gunnen. Ik heb dagen nodig waarop ik niet aan mijn lijst werk. Ik heb dagen nodig waar ik gewoon rust. En ik moet die dagen nemen zonder me er slecht over te voelen. Omdat het eindeloze "hard werken" - om welke reden dan ook, gewoon te veel is voor een mens om te beheren.
