Hoe om te gaan met eetaanvallen op het werk

Binge-eetstoornis (BED) kan je hele leven inhalen, dus hoe ga je om met eetaanvallen op het werk? Soms kan werk je helpen om met symptomen om te gaan, andere keren kan het ze veroorzaken. Leren omgaan met je eetstoornis op het werk is een moeilijk onderdeel van je binge eating herstelreis.

Hoe werk u kan helpen omgaan met een eetstoornis

Soms vind ik dat werk me helpt omgaan met mijn eetaanval. Wanneer ik bij ben
werk, ik ben weg van mijn koelkast, ik heb iets om me bezig te houden en ik heb mensen om me heen met wie ik kan communiceren. Al deze dingen helpen me te stoppen met denken over eten en eigenlijk eten.

Hoe werk uw eetstoornis kan veroorzaken

Echter, eetstoornis triggers nog steeds in overvloed wanneer u probeert om te gaan met uw eetstoornis op het werk. Werk kan je een gestrest gevoel geven, fysiek moe zijn en als je te maken hebt met het publiek, emotioneel uitgeput. Soms werkstress en de functies van het werk kunnen u kwetsbaar maken voor vreetbuien.

Zelfs als je niet eet, is dat gebruikelijk

wenden tot troostvoedsel om zich beter te voelen na een lange dag. Sommige dagen wanneer ik thuis kom, kan het me niet schelen wat er te eten is, ik wil me gewoon vol en tevreden voelen. Dit leidt er soms toe dat ik eet als ik geen honger heb of te veel eet.

Hoe u kunt omgaan met een eetbui op uw werk

Bij het omgaan met eetbuien op het werk, is het belangrijk om te werken met uw arts of eetstoornis therapeut om een ​​manier te bedenken om triggers te identificeren die uw eetlust of overeten veroorzaken en een lijst met oplossingen bedenken om u te helpen ermee om te gaan. Dit kan tijd kosten en kan ook heel moeilijk zijn. Maar als je eenmaal hebt vastgesteld wat je eetlust of overeten veroorzaakt, kun je beginnen met oplossingen voor het probleem.

Ik heb bijvoorbeeld ontdekt dat het inpakken van een lunch me helpt. Vroeger bestelde ik porties die ik sindsdien te groot had gekregen maag mouw gewichtsverlies chirurgie. Ik zou te veel eten en me daarna urenlang ongemakkelijk voelen. Maar het inpakken van een lunch stelt me ​​in staat om een ​​redelijke portie voor mezelf in te pakken, van mijn eten te genieten en me daarna niet zo vol te voelen.

Evenwicht tussen werk en eetstoornissen is niet eenvoudig, maar ik zal het doen

Vind Star op tjilpen eend op haar persoonlijke website.