Betere toekomst? Klinkt goed!
hoofdstuk 8 van het boek Zelfhulpspullen die werken
van Adam Khan:
EEN TAKJE VAN PSYCHOLOGIE genaamd neurolinguïstisch programmeren heeft een interessante en nuttige ontdekking gedaan: dat kan verander de manier waarop je je dingen voorstelt of onthoudt zonder te veranderen wat je je voorstelt, en het zal je veranderen gevoelens. Als een visueel geheugen je bijvoorbeeld verdrietig maakt wanneer je erover nadenkt, kun je dat mentale beeld kleiner en zwakker maken, en als je dat doet, zal het geheugen je niet zo verdrietig maken. Omdat u de inhoud van het geheugen niet hebt gewijzigd, bent u geen informatie kwijt. Je hebt het gewoon minder pijnlijk gemaakt.
Wanneer je visueel een aangename herinnering herinnert, kun je de foto kleurrijker maken en de herinnering geeft je nog intensere goede gevoelens. U kunt uw afbeeldingen van de toekomst helderder, breder, dieper maken of u kunt de afbeeldingen dichterbij brengen. Door dergelijke veranderingen zult u zich anders voelen - zelfs wanneer u de inhoud van de foto hetzelfde laat.
Dit zijn algemene richtlijnen. Je moet zelf experimenteren om erachter te komen wat voor een bepaald beeld werkt. Voor een paar mensen maakt een spannende foto helderder de gevoelens minder intens. En voor sommige soorten foto's zou het verhogen van de helderheid ervoor zorgen dat de gevoelens minder intens worden - bijvoorbeeld een romantische herinnering.
Wat geldt voor visuele afbeeldingen, is ook van toepassing op de manier waarop je tegen jezelf praat. Als je bijvoorbeeld moeite hebt jezelf te motiveren, probeer dan de toon te veranderen die je gebruikt wanneer je tegen jezelf praat. Sommige mensen bestellen zichzelf in de buurt. De stem die ze gebruiken om tegen zichzelf te praten is hard en commandant. Luisteren naar bazig zijn kan hetzelfde effect hebben als luisteren naar iemand die bazig is: het kan ertoe leiden dat je wilt rebelleren. Verander je toon in vriendelijk of verleidelijk, en je voelt je misschien meer gemotiveerd. Wanneer je tegen jezelf zegt: "Ik kan het", vul dan je interne stem met enthousiasme en ondersteun het met inspirerende muziek. De mogelijkheden zijn vrijwel eindeloos.
Het belangrijkste om te begrijpen is dat de manier waarop je je innerlijke wereld codeert een impact heeft, en je hebt behoorlijk wat controle over die codering. Je kunt het opzettelijk wijzigen. Als je dat doet, zal het je gevoelens veranderen, wat je acties zal veranderen, wat de wereld om je heen zal veranderen.
Verander de details van je gedachten.
Verander je gedachten op een zeer specifieke manier, zoals beschreven in Optimisme, en de dagelijkse tegenslagen en teleurstellingen verliezen hun kracht om je ten val te brengen. Ontdek hier hoe:
Optimisme
Leer hoe je kunt voorkomen dat je in de valkuilen valt waarvoor we allemaal vatbaar zijn vanwege de structuur van het menselijk brein:
Thoughtical Illusions
Wil je een beetje aanmoediging en praktische technieken om je leven met eer te leven? Wilt u enkele geheimen van persoonlijke integriteit weten? Bekijk dit eens:
Smeedkunst
Wat dacht je van een beetje inspiratie op je pad naar grotere wijsheid, goedheid en eer? Hier is het:
Eerlijke Abe
Hier is een volledig onconventionele woedebeheersingstechniek en echt een geheel nieuwe manier van leven die voorkomt dat veel van de woede en het conflict ooit beginnen:
Onnatuurlijke handelingen
Hier is een manier om met conflicten om te gaan zonder boos te worden en tot goede oplossingen te komen:
Het conflict van eerlijkheid
De volgende: drijvend
